人参果老人吃有什么好处

人参果老人吃有什么好处

人参果这种水果，不少老年人看着新鲜，却不太敢下嘴，怕凉、怕硬、怕不消化。其实，熟透了的人参果质地绵软，水分足，味道清甜，对老年人来说是比较友好的水果选择。

首先，人参果的膳食纤维含量不低，而且口感软和，不像有些粗纤维水果那样刺激肠胃。老年人肠道蠕动慢，容易便秘，适量吃点人参果，能帮着促进排便，又不会给肠胃添负担。

其次，人参果含钾比较丰富，钠含量低。这种高钾低钠的特点，对血压偏高的老人来说挺合适。日常饮食里适当补充钾元素，有助于维持血压平稳，当然前提是肾功能正常，没有医生特别限制钾的摄入。

再说维生素方面，人参果含有维生素C和多种微量元素，虽然算不上特别突出，但作为日常水果换着吃，能补充一些抗氧化成分，对维持免疫力有好处。而且它糖分不算高，口感清甜但不腻，血糖控制得还算稳定的老人，在两餐之间吃半个到一个，一般问题不大。

还有一点容易被忽略，人参果水分多、质地软，对牙口不太好的老人很友好。不用费力嚼，也不像苹果那样容易塞牙，吃起来省事。

不过要提醒一句，人参果性偏凉，脾胃虚寒、容易拉肚子的老人别一次吃太多。另外一定要挑熟透的，皮色发黄、摸起来稍软的那种，生硬的果子口感差，吃了也容易不舒服。每天吃一个左右就够，别当饭吃。