酸奶小孩能吃吗？这是不少家长在超市冷柜前会冒出来的疑问。答案是：能，但得看年龄、看量、看怎么选。
先说年龄。一岁以内的宝宝不建议喝酸奶。这个阶段的孩子肠胃功能还没发育成熟，酸奶里的蛋白质和矿物质浓度比母乳或配方奶高，容易给肾脏添负担。而且酸奶的酸度对婴儿娇嫩的肠胃也不太友好。一岁以后，孩子开始吃各种辅食了，消化能力也跟上了，这时候可以试着给一点酸奶，当作奶制品的一种补充。
再说量。酸奶虽好，但不能当水喝。一岁到三岁的孩子，每天喝个一小杯，大概一百毫升左右就差不多了。喝多了会影响正餐食欲，毕竟酸奶也有热量和糖分。最好安排在两餐之间或者下午加餐的时候，别在饭前喝。
选酸奶也有讲究。市面上很多酸奶打着儿童专用的旗号，其实加了不少糖和香精。家长买的时候翻过来看看配料表，越简单越好。生牛乳加菌种发酵的那种原味酸奶最稳妥，糖分少，添加剂也少。如果孩子嫌太酸，可以自己切点新鲜水果拌进去，比买果味酸奶健康得多。
还有个细节，刚从冰箱拿出来的酸奶别急着给孩子喝，放个十来分钟回回温，免得刺激肠胃。要是孩子喝了酸奶之后肚子胀或者拉肚子，那就先停一停，可能是不耐受，过阵子再少量试试。
总的来说，一岁以上的孩子适量喝点原味酸奶，对补充钙和蛋白质是有好处的。关键就是别太早、别太多、别选错。