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芝麻油能用来炸东西吗

厨房里那瓶香气扑鼻的芝麻油，到底能不能倒进油锅炸鸡块、炸丸子？这是个很多家庭都争论过的问题。答案其实很清楚：不建议，而且最好别这么做。

这跟芝麻油本身的特性有关。我们平时用的芝麻油分两种，一种是冷压或小磨香油，另一种是精炼芝麻油。但大多数家庭常备的是那瓶用来调凉菜、滴几滴就满屋飘香的浓香型芝麻油。这种油未经高度精炼，烟点很低，通常在160到180摄氏度之间。而油炸食物需要油温稳定在180到200摄氏度甚至更高。一旦你把这种芝麻油烧到冒烟，不饱和脂肪酸会迅速氧化分解，产生丙烯醛、苯并芘等对健康不利的物质，那股原本诱人的焦香也会瞬间变成呛人的糊味。

有人会说，那用精炼芝麻油总行吧？它的烟点是高了，接近大豆油的水平。从原理上讲能炸，但完全不划算。精炼芝麻油本身价格偏高，风味又寡淡，花大价钱买来炸东西，除了得到一个“用了芝麻油”的心理安慰，对风味提升微乎其微，昂贵的抗氧化成分芝麻酚在持续高温下也损耗殆尽。这纯粹是浪费。

真正让食物带上芝麻香的办法很简单，根本不需要用它当炸油。你只管用花生油、玉米油这类高烟点的油把东西炸熟炸脆，捞出后趁热淋上一点浓香芝麻油，或者在下锅前的面糊、腌料里掺少许芝麻油。这样，芝麻特有的香气会完整保留下来，不焦不苦，渗透力也更强。为了一口虚无的“更香”去冒险产生有害物、毁掉一锅好油，实在得不偿失。那瓶小磨香油，还是留到它最得心应手的凉拌热拌、出锅点睛的时刻吧。

芝麻油保质期多久

芝麻油到底能放多久？很多人家厨房里那瓶香油，可能早就过了最佳赏味期，而自己还没察觉。这事儿不能一概而论，关键要看是哪种芝麻油，以及你怎么存的。

市面上的芝麻油大致分两类：一类是传统小磨香油，只用焙炒过的芝麻磨浆，靠水代法取油，香味浓郁；另一类是普通机制香油或调和香油，可能经过精炼，或者混入了其他植物油。两种油的“寿命”差别不小。

纯小磨香油因为富含芝麻酚、芝麻林素这些天然抗氧化物，本身相当稳定。在阴凉避光、瓶口密封的条件下，未开封的能稳稳当当存放两年左右，有的甚至更久。但别被这个数字麻痹了。一旦开盖使用，空气、光线、厨房的余热，都会加速油脂氧化。从拧开瓶子的那一刻起，它的风味其实就在走下坡路了。常温下，开封后的小磨香油，建议在三个月内用完，最长别超过半年。时间再长，那股醇厚的焙炒焦香会变淡，慢慢透出油哈味，也就是氧化酸败的味道。这时候再吃，不仅不香，还有健康风险。

至于精炼的机制芝麻油，或者标着“芝麻调和油”的产品，保质期要看标签，通常是十八个月左右。它们本身风味清淡，抗氧化物质少，但经过精炼去除了杂质，未开封时也比较耐放。一旦开封，同样要赶紧吃，最好一两个月内解决。

真正决定寿命的，永远是储存方式。很多人图方便，把油瓶搁在灶台边，顺手就能拿。这恰恰是大忌。每次炒菜的热浪、溅上的水珠，都在加速瓶口和瓶内油脂的变质。正确的做法是：拧紧瓶盖，缩进橱柜里，让它在阴凉干燥处躲清静。如果用大桶装，最好用小瓶分装，避免频繁打开大桶引入空气。

最后提醒一句，别迷信保质期那个数字。它指的是未开封状态下的最后期限。一瓶油一旦打开，能不能吃、好不好吃，得靠你的眼睛和鼻子判断。发现油体浑浊、出现哈喇味或刺鼻气味，别犹豫，马上扔掉。健康比一瓶油贵得多。