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蜂蜜儿童吃多少合适
不少家长听说蜂蜜润肺通便，就想着给孩子每天喝一点。但孩子到底能吃多少，什么时候能吃，这里头的讲究其实不少。
首先要明确一个关键时间点：一岁以内的宝宝，绝对不能碰蜂蜜。蜂蜜在酿造和运输过程中可能含有肉毒杆菌芽孢，小婴儿肠道菌群还没建立好，芽孢容易在肠道里繁殖产生毒素，引起中毒。这个风险是实实在在的，家长千万别觉得“少吃一点没事”。
一岁以上的孩子，肠道功能逐渐成熟，可以开始尝试蜂蜜了。但量要控制好。三岁以下的孩子，每天一小勺，大概五克左右就足够，冲水喝或者抹在面包上都可以。三到六岁的孩子，每天不超过十克。六岁以上的学龄儿童，每天十五到二十克比较合适。这个量说的是纯蜂蜜的量，不是蜂蜜水的量。
为什么不能多吃？蜂蜜说到底本质上是糖，主要成分是果糖和葡萄糖。吃多了第一影响正餐食欲，孩子光喝甜的就不想吃饭了；第二增加龋齿风险，尤其是喝完不漱口不刷牙；第三容易养成嗜甜的口味习惯，以后清淡的东西就不爱吃了。
还有一点容易被忽略：冲蜂蜜的水温不要太高。四十度左右的温水就行，太烫的水会破坏蜂蜜里的一些活性成分，虽然主要营养还是糖，但没必要白白浪费。
另外，如果孩子本身有糖尿病家族史或者体重超标，蜂蜜更要严格控制，最好咨询医生后再决定加不加。蜂蜜不是必需品，偶尔调味可以，天天当水喝就过头了。
总结一下：一岁以内禁食，一岁以上少量尝试，三岁以下每天五克左右，大孩子最多不超过二十克。记住这个量，蜂蜜才能发挥它该有的作用，而不是变成孩子饮食里的负担。
