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嗓子一疼，很多人第一反应就是翻出家里的蜂蜜。但蜂蜜水到底怎么喝才管用，这里头的讲究其实不少。
先说水温。这是最关键的一步。千万别用滚烫的开水冲蜂蜜，高温会把蜂蜜里那些有用的活性成分破坏掉，喝下去就剩一杯甜水了。用四十度左右的温水最合适，手摸杯壁觉得温热但不烫手，这个温度刚好能把蜂蜜化开，又能保住它的价值。要是嗓子已经肿得厉害，可以稍微凉一点，温凉的水喝下去反而更舒服。
再说浓度。有人觉得越浓效果越好，挖一大勺兑小半杯水，齁甜齁甜的。其实太浓的蜂蜜水会刺激咽喉，反而可能加重不适。一杯两百毫升左右的温水，配一小勺蜂蜜就够，大概十到十五克，喝起来有淡淡的甜味就行。这个比例既能起到润喉的作用，又不会给嗓子添负担。
喝的方式也有讲究。别仰头一口气灌下去，要小口小口地抿，让蜂蜜水慢慢流过喉咙，在咽部多停留一会儿。这样能起到类似“润膜”的效果，比大口猛喝管用得多。一天喝个三四次，每次现冲现喝，别一次冲一大壶放那儿，放久了容易滋生细菌。
时间上，早起空腹喝一杯能润一夜的干涩，睡前半小时喝一小杯也有助于缓解夜间喉咙干痒。但喝完记得漱个口，蜂蜜里毕竟有糖分，留在牙齿上不好。
最后提醒一句，蜂蜜水对轻度咽喉不适有缓解作用，但如果嗓子疼得厉害、发烧或者好几天不见好，别光靠蜂蜜水硬扛，该看医生还得看。一岁以内的小宝宝不能吃蜂蜜，这一点要记牢。
正文完
