多伦莜面制作方法

多伦莜面是内蒙古草原上一道朴实却极见功夫的家常吃食。做莜面,第一讲究的是“烫面”。把莜面粉倒进盆里,用滚沸的开水直接浇下去,拿筷子飞快搅成絮状,趁热揉成团。这步不能省,水凉了面就发死,蒸出来硬邦邦的,失了那股子柔韧劲儿。揉好的面团要盖上湿布醒一刻钟,让面筋舒展开。

接下来就是手艺活了。多伦人家里总备着一块光滑的青石板,讲究的用刀片推窝窝。揪一小块剂子,在石板上用手掌一推一铲,卷成薄薄的小卷儿,整齐码在笼屉里。若是嫌麻烦,搓成细长的鱼鱼也成,两头尖尖的,像小银鱼。小孩子常被叫来帮忙搓,说是搓得越细越匀,蒸出来越透亮。

水烧开,笼屉上汽后大火蒸七八分钟就熟了。掀开锅盖,一股子麦香混着水汽扑面而来,莜面变得半透明,透着光能看见纹路。

吃莜面不能干吃,得配汤。最地道的是羊肉蘑菇汤,草原上的口蘑加上带骨羊肉,炖得浓香四溢。夹一筷子莜面,往汤里一浸,吸饱了汤汁,入口滑溜又筋道。也有人喜欢凉拌,用醋、蒜末、辣椒油和黄瓜丝拌开,酸辣清爽,夏天吃最痛快。

这莜面看着简单,做起来却全凭手上感觉。面软了硬了,蒸久了短了,味道都不一样。多伦人从小吃到老,家家户户都有自己的一手绝活,外人看着粗犷,其实里头藏着草原人对粮食的珍惜和那份耐得住性子的心气。

莜面鱼鱼

莜面鱼鱼是山西、内蒙古等地的经典粗粮面食,属于莜面制品的代表吃法之一,因成品形状酷似小鱼而得名,口感筋道爽滑,搭配酸辣或咸香的浇头十分美味。

主要特点

原料与口感核心原料是莜麦面(由莜麦磨制而成,富含膳食纤维和蛋白质,是粗粮中的佳品)。成品莜面鱼鱼外形细长圆润,口感筋道弹牙,不同于小麦面食的绵软,自带莜麦的独特谷物香气。

传统制作方法

烫面:莜面不能用冷水和面,需用沸水烫制,边倒沸水边搅拌,直到面粉形成絮状,待温度稍降后揉成光滑不粘手的面团。

搓制:取一小块面团,放在手心或案板上,用手掌根部向前搓动,搓出两头尖、中间略粗的 “小鱼” 形状;也可以用手指捻搓,效率更高。

蒸熟:将搓好的莜面鱼鱼均匀摆放在蒸笼里,水开后大火蒸 8-10 分钟 即可,蒸好后不宜久放,避免粘连。

经典吃法

凉拌:蒸熟的莜面鱼鱼过凉水(更筋道),加入蒜末、葱花、辣椒油、陈醋、生抽、香油拌匀,清爽开胃。

浇汁:搭配西红柿鸡蛋卤、土豆羊肉卤、酸菜肉丝卤等,浇在鱼鱼上拌匀,浓郁入味。

煮汤:蒸好的鱼鱼下入热汤中,加入青菜、豆腐等食材,做成汤面,暖身暖胃。

小贴士

搓莜面鱼鱼时,手心或案板抹少许油,能防止面团粘手。

莜面属于粗粮,饱腹感强,适合作为减脂期的主食。