庐山三石，指的是石鸡、石鱼和石耳，这三样山珍是赣北山区的自然馈赠。当地人做菜讲究一个“鲜”字，三石的做法虽不繁复，却最能体现食材本味。
先说石鸡，其实是一种生长在溪涧岩缝里的蛙类，肉质细嫩，比田鸡更紧实。最地道的吃法是清炖。将石鸡宰杀洗净，斩成块，用姜片、料酒稍腌去腥。沙锅里加山泉水，放入石鸡、几片火腿、两枚红枣，小火慢炖四十分钟。起锅前撒一把葱花，汤色清亮，肉白如雪，入口鲜甜，那股子山泉水的清冽全融在汤里了。
石鱼体小如银针，常附在瀑布下的石壁上。制作石鱼炒蛋最见功夫。先把干石鱼用温水泡发，沥干。土鸡蛋打散，加少许盐和料酒，把石鱼拌入蛋液中。热锅冷油，油温六成时倒入蛋液，快速划散，待蛋液刚刚凝固便立即盛盘。石鱼带着微韧的嚼劲，混着蛋香，咸鲜适口，是下饭的绝配。
石耳是长在悬崖峭壁上的黑色地衣，形似木耳但更薄脆。用它炖鸡汤，是庐山人家待客的压轴菜。石耳需提前泡发，反复搓洗去沙。老母鸡斩块焯水，与石耳、姜片同入砂锅，加清水没过食材。大火烧开转小火慢煨两小时，只以盐调味。汤色金黄，石耳吸饱了鸡油，滑嫩爽口，胶质丰富，喝一口便知什么叫“山珍”。
这三样菜，做法朴素，却把庐山的云雾与岩石气息都收进了碗里。若有机会亲自上山，不妨寻一家农家菜馆，点齐这三石，才算真正尝过庐山的味道。