无锡人做肉酿面筋，讲究的是“家常”二字，没有太多花哨，但每一口都是实实在在的江南味道。这道菜的关键，在于面筋的选料和肉馅的调拌。
先说面筋，一定要买那种圆滚滚、表面金黄、捏起来有弹性的油面筋。太硬的是陈货，煮不烂；太软的又容易破，都不行。肉馅最好用前腿肉，三分肥七分瘦，让摊主绞成粗粒，回家再用刀背剁上几十下，这样肉才有黏性，吃起来不柴。
调馅是灵魂。肉末里加姜末、葱花，再放料酒、生抽、少许白糖提鲜。最关键的一步是“打水”，分几次倒入葱姜水，顺着一个方向用力搅拌，直到肉馅发白起胶，筷子插进去能立住。这样酿出来的肉圆才嫩滑多汁。
接下来是酿。用筷子在面筋上戳一个小洞，手指伸进去轻轻搅动，把里面的筋络拨开，但千万别戳破外皮。然后慢慢塞入肉馅，要塞得紧实些，但又不能撑裂。一个合格的肉酿面筋，应该是圆润饱满，表面光滑，看不到一点肉馅露出来。
煮的时候，锅里放清水或高汤，加一勺老抽上色，两片姜，几段葱。水开后轻轻放入面筋，转中小火焖煮二十分钟。中途不要频繁翻动，让面筋慢慢吸饱汤汁。最后大火收汁，撒一把青蒜叶，汤汁浓稠挂在面筋上，红亮诱人。
咬一口，面筋软糯吸汁，肉馅紧实弹牙，汤汁在嘴里爆开，咸中带甜，甜中透鲜。这道菜冷吃热吃皆宜，剩下的汤汁拌饭，更是无锡人舍不得放下的那一口。