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蜂蜜老人吃要注意什么
很多老人觉得蜂蜜润肠通便，早晚冲一杯，舒服又养生。但蜂蜜虽好，上了年纪的人吃的时候还真得留几个心眼。
先说最要紧的一条：血糖不稳的老人别跟风喝。蜂蜜里果糖葡萄糖占了大头，升糖速度不比白糖慢多少。有些老人查出血糖偏高，听说蜂蜜是“天然糖”就放心吃，这其实是个误区。真要喝，得先问过医生，而且最好在两餐之间少量喝，别空腹灌下去，免得血糖坐过山车。
再一个，冲蜂蜜的水温别太烫。老人习惯喝热水，但蜂蜜里有些活性成分怕高温，用滚水一冲，营养折了大半，味道还发酸。温水化开就行，喝着顺口，也不糟蹋东西。
还有不少老人肠胃弱，蜂蜜润肠，吃多了容易拉肚子。尤其早上空腹猛喝一大杯，肠胃受不了。先小半勺试试，肚子没动静再加量。要是本身大便就稀，那干脆少碰。
另外得提醒一句，一岁以内的娃娃绝对不能吃蜂蜜，家里有孙辈的别顺手喂。老人自己吃，买正规渠道的就行，不用迷信什么土蜂蜜、野生蜜，来路不明的反而可能掺假。
最后，蜂蜜说到底是个调味的东西，别当药吃。嗓子干、大便干的时候调一小杯，舒服就停，别天天当水喝。老人饮食讲究个温和适量，蜂蜜也一样，拿它当个顺口的伴儿，比当补品靠谱。
正文完
