香榧子哪些人不能吃

香榧子虽然营养好，但油脂高、润肠作用强，还有一定药性，这几类人不适合吃或要少吃：

1. 腹泻、大便稀溏的人

香榧含大量油脂，有明显润肠通便作用，

本来就拉肚子、肠胃虚弱的人，吃了会加重腹泻。

2. 胆囊疾病患者

胆囊炎、胆结石、胆管堵塞的人，

香榧高脂肪会刺激胆囊收缩，容易引发腹痛、胆绞痛。

3. 肥胖、高血脂、脂肪肝人群

热量高、油脂高，大量吃会升高血脂、加重肥胖，

实在想吃每天不超过 3～5 颗。

4. 容易上火、咽喉肿痛的人

香榧经过炒制后偏温热，

吃多容易口干、上火、喉咙痛、长痘。

5. 消化不良、胃胀的人

坚果质地偏硬，油脂多，

消化弱的人吃多会腹胀、反酸、恶心。

6. 孕妇、婴幼儿

孕妇：可以少量尝几颗，但不建议多吃，避免上火、滑肠不适

婴幼儿：咀嚼能力差，容易呛咳，且肠胃不耐受油脂，尽量不吃

7. 对坚果过敏的人

有坚果过敏史的，严禁食用，可能出现皮疹、瘙痒、呼吸困难等过敏反应。

简单总结

能吃的人：每天5～10 颗即可

不能多吃 / 慎吃：腹泻、胆病、上火、消化差、孕妇小孩、过敏体质