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预制菜不适合哪些人群
预制菜这几年越来越常见，从超市冷柜到外卖平台，到处都能看到它的身影。方便是真方便，但并不是所有人都适合吃。有几类人，最好对预制菜多留个心眼。
首先是正在长身体的孩子。预制菜为了口感好、保存久，往往油盐糖都不低，蔬菜比例却偏少。孩子长期吃，容易养成重口味，挑食偏食不说，营养也跟不上。而且有些预制菜里食品添加剂种类多，孩子肝脏解毒能力弱，能少吃就少吃。
其次是肠胃不好的人。预制菜经过冷冻再加热，食材纤维结构变了，口感偏软烂，营养流失也多。更关键的是，为了防腐和提味，里面常有磷酸盐、增稠剂之类的东西，胃酸过多、容易胀气或者有胃炎的人吃了，很可能不舒服。反复解冻的菜品如果储存不当，还容易滋生细菌，肠胃敏感的人一吃就中招。
再有就是患有高血压、高血脂、糖尿病等慢性病的人。预制菜普遍钠含量高，一盒下去可能就占了一天推荐摄入量的大半。糖分和油脂也常常超标，对控制血压、血糖、血脂都不友好。这类人群饮食讲究清淡、新鲜，预制菜偶尔应急可以，天天吃肯定不行。
另外，孕妇和哺乳期女性也建议少碰。这个阶段对营养和食品安全要求高，预制菜的营养配比未必适合，万一遇到不新鲜的批次，风险比普通人更大。
最后，肾功能不全的人也要注意。预制菜里磷、钾、钠这些矿物质往往偏高，肾脏代谢负担重，吃多了可能加重病情。
说到底，预制菜是快节奏生活的产物，偶尔图个方便没问题。但如果你属于上面这几类人，还是尽量以新鲜食材、现做现吃为主。身体经不起长期凑合，吃得对，比吃得快重要得多。
