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福山咖啡的热量高不高
福山咖啡是海南澄迈的老牌子，不少人喝惯了，早上起来冲一杯，下午配块点心再来一杯。可也有人端着杯子犯嘀咕——这咖啡热量到底高不高？喝了会不会长胖？
先说结论：纯的福山咖啡，热量很低。一杯黑咖啡，不加糖不加奶，热量也就两三页大卡，比吃半根黄瓜还少。咖啡豆本身主要是纤维和水分，烘焙之后碳水化合物和蛋白质占了大头，脂肪含量极低，所以冲出来的咖啡液里几乎没有多少热量。你要是喝的是那种现磨现煮、不加任何东西的福山咖啡，根本不用担心热量问题。
真正让热量往上蹿的，是后面加进去的东西。海南本地喝咖啡有个习惯，喜欢加炼乳，有的还加糖。一勺炼乳下去，热量立马翻倍，甜丝丝的确实好喝，但糖和脂肪也跟着进去了。要是再配上一块椰子糕或者薏粑，那一顿下午茶的热量就相当可观了。所以问题不在咖啡本身，而在你怎么喝。
市面上卖的速溶福山咖啡，有些是三合一的，里面已经配好了糖和植脂末，这种热量就高了。一包三合一咖啡，热量大概在六七十千卡，跟吃一个小苹果差不多。偶尔喝一包没什么，天天喝好几包，那热量积累起来也不能忽视。买的时候看一眼配料表，排在前面的要是白砂糖和植脂末，那就心里有数了。
其实咖啡的热量高低，全看个人选择。想喝得清爽又不怕苦，就喝黑咖啡，热量可以忽略不计。想喝得顺口一些，加点纯牛奶也行，热量增加有限，还能补点钙。最要留神的是加糖加炼乳加奶油的花式喝法，好喝是好喝，热量也确实上去了。
说到底，福山咖啡本身不是高热量的东西，它就是个普通饮品。喝得清淡，它就是低热量饮料；喝得甜腻，热量自然跟着涨。每天一两杯黑咖啡或者加奶咖啡，对大多数人来说完全没问题，不用背着心理负担。真要在意热量，少放一勺糖比什么都管用。
