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提到鸡油，很多人第一反应是“太油腻”或者“不够健康”，但实际上，在厨房里，它可是个被严重低估的宝贝。鸡油当然能用来炒菜，而且炒出来的菜，香味儿是普通植物油没法比的。
咱们平时熬鸡汤，汤面上那层金黄的油脂就是鸡油。把它撇出来，过滤掉杂质，就是最天然的烹饪油了。鸡油的脂肪构成里有不少不饱和脂肪酸，其实比很多人想象的友好，而它真正的灵魂在于那股浓缩的“鸡味”。高温煸炒时，鸡油独特的动物性香气会迅速释放，为菜肴注入醇厚的底味，这是任何色拉油、调和油调不出的层次。
用鸡油炒菜，尤其适合搭配素菜。比如炒菜心、芥蓝或者小油菜，用蒜蓉和鸡油一起爆香，炒出来的青菜不仅叶子亮、梗脆嫩，还带着一股肉香气，吃起来完全不像在吃素。炒各类菌菇也是一绝，鸡油能把菌菇的鲜味吊得更浓郁。你还可以奢侈一把，挖一勺凝固的鸡油来炒饭，米粒在油脂包裹下变得粒粒分明，渗透进骨髓的禽香，瞬间让一碗剩饭升华。
不过有几个小细节要注意。鸡油熔点较低，所以火候尽量别太大，免得烧焦发苦。另外，自己炼鸡油时，最好加少许水和小葱、姜片一起小火慢熬，这样炼出来的油才澄清、无异味。密封冷藏可以存上两三个月，随时取用。
当然，它风味霸道，并不适合所有菜式。清蒸鱼、白灼虾这类追求本味的菜品就别用它了，会抢戏。但它绝对是点缀家常美味的一把好手，下次家里炖鸡汤，那层金黄的精华可千万别再扔了。
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