共计 381 个字符，预计需要花费 1 分钟才能阅读完成。
黎家三色饭是海南黎族传统美食，色彩来自天然植物，做法不复杂，却藏着不少讲究。
先备料。山兰米是基础，淘洗后分成三份。染色材料有三种：红蓝草取叶煮水，滤出红汁；黄姜捣碎泡水，滤出黄汁；剩下那份用清水泡。三份米分别浸泡，红汁和黄汁里各泡两三个小时，米粒吸足颜色就行，泡久了会发酸。
泡好的米捞出来沥干，别用力搓，轻轻冲一遍就好。接着准备蒸具，传统用竹蒸笼，铺一层干净的纱布或芭蕉叶，透气又带清香。三色米分开铺，中间留点空隙让蒸汽流通，别压太实。
蒸的时候大火烧开，上汽后转中火，大约二十分钟。中途可以揭开看看，米粒透亮、捏起来软糯就熟了。关火后别急着开盖，焖三五分钟，口感更均匀。
蒸好的三色饭盛出来，红、黄、白三色分明，带着植物淡淡的香气。吃的时候可以配点小菜，或者直接用手捏成团，蘸少许盐或蜂蜜，各有风味。做这道饭关键在染色水要新鲜，蒸的火候别过头，米粒太烂就失了嚼劲。
正文完
