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偏关油焖饭带饭合适吗
偏关油焖饭是晋西北一带的家常吃食，做法不复杂，把土豆、豆角、肉片跟小米或大米一起下锅焖熟，油润咸香，一碗下去很顶饱。不少人头天晚上多做些，第二天装盒带走当午饭。这饭带饭到底合不合适，得从几个方面看。
先说好处。油焖饭水分比炒饭多，米粒吸足了汤汁，隔夜再加热不容易发干发硬，口感反而更融合。土豆焖透后绵软，跟米饭混在一起，微波炉转两分钟就能吃，不用另备菜，省事。对上班带饭的人来说，一盒饭有主食有菜有肉，营养上也算齐整，比外卖干净实惠。
不过带这饭有几个地方得留心。一是油量。偏关做法讲究油大味厚，焖的时候油少了不香，可油多了装盒冷藏后容易凝成一层白油，热透了吃着也腻。做带饭版最好比平时少放三分之一的油，靠土豆自身的淀粉来润口，味道差不到哪去。二是蔬菜。豆角焖久了颜色发暗，再一加热更蔫，卖相不好看。可以换成耐热的胡萝卜块或者少放豆角，另外带一小盒生黄瓜条搭着吃，清口解腻。三是保存。油焖饭里有肉有豆角，夏天带饭务必当天早上现做，装盒后尽快放凉进冰箱，中午吃前彻底热透。隔夜的绿叶菜不建议往里搁，亚硝酸盐的事虽说没那么吓人，但能避就避。
还有一点，油焖饭凉了之后淀粉回生，胃不好的人吃了容易胀气。带饭的话最好用保温饭盒，或者公司有微波炉就热足三分钟，别吃温吞的。
总的来说，偏关油焖饭带饭是合适的，前提是控油、选耐放的配菜、注意冷藏和加热。头天晚上把料备好，早上花二十分钟焖一锅，装盒带走，中午就是一顿热乎踏实的家常饭。比挤在便利店排队买饭团强多了。
