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洋葱绝对是沙拉里的宝藏食材，不仅能用来做沙拉，而且用好了能让整道菜的风味提升一个层次。很多人对生吃洋葱有些抗拒，主要是担心它的辛辣冲鼻。其实，只要选对品种并稍加处理，洋葱就能在沙拉中展现出清甜脆爽的魅力。
做沙拉时，首选白洋葱或紫洋葱。白洋葱水分足、甜度高，辛辣味较淡，切成薄薄的圈或细丝，口感清脆。紫洋葱颜色艳丽，含有更丰富的花青素，能为沙拉增色不少，不过味道会稍烈一些。为了避免辛辣，切好的洋葱丝可以用冰水浸泡十到十五分钟，或者撒少许盐抓腌一下再冲洗沥干，这样就能去掉大部分刺激气味，只留下清甜。还有一种更温和的选择是用红葱头，它个头小巧，香气细腻，特别适合搭配绿叶蔬菜。
洋葱在沙拉中的搭配非常灵活。经典的搭配是紫洋葱、番茄、黄瓜和生菜，淋上油醋汁，清爽开胃。也可以试试地中海风味，将洋葱丝与橄榄、彩椒、菲达芝士拌在一起，再滴一点柠檬汁。如果喜欢水果沙拉，略带辛辣的洋葱丝和橙子、芒果同拌，酸甜与微辣碰撞出奇妙口感。切好的洋葱丝拌入金枪鱼或鸡胸肉沙拉里，也是增味解腻的好办法。
只要简单处理一下，洋葱就能从配角变成点睛之笔。下次做沙拉，不妨放几根晶莹的洋葱丝，享受那份独特的爽脆清甜。
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