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和乐粽孕妇可以吃吗
又到粽子飘香的时节，和乐粽作为地方特色美食，总能勾起不少人的食欲。可对于怀着宝宝的准妈妈来说，面对香喷喷的粽子，心里难免犯嘀咕：这东西我到底能不能吃？
先说结论：孕妇是可以吃和乐粽的，但得讲究个吃法。
和乐粽用料扎实，糯米裹着五花肉、咸蛋黄，有的还加了虾米、香菇，风味浓郁。从食材上看，这些本身并不犯孕妇的忌。糯米能提供碳水，肉和蛋带来蛋白质，适量吃没问题。问题往往出在“量”和“搭配”上。
糯米黏性大，不太好消化。孕期肠胃蠕动本来就偏慢，一次吃太多容易胀气、反酸。所以建议一次吃半个到一个就够了，别拿它当正餐主食，更别连着吃。吃的时候最好搭配点清淡的蔬菜或汤水，帮肠胃减减负。
再说馅料。和乐粽里的五花肉偏肥，咸蛋黄胆固醇也不低，偶尔解馋可以，天天吃就不合适了。孕期需要控制体重和血脂的准妈妈，不妨挑瘦肉多一点的，或者把蛋黄分给别人。另外，粽子的咸味主要来自腌制和调味，钠含量不低，血压偏高的孕妇要格外留意，吃了粽子当天的菜就做得淡一些。
还有一点容易被忽略——温度。粽子凉了以后糯米会更硬，更难消化。孕妇吃之前一定要彻底加热，趁温热吃。外面买的粽子要选正规渠道，回家重新蒸透；自家包的也要注意食材新鲜，别放太久。
说到底，孕期饮食没有那么多“绝对不能”，关键在适量和均衡。和乐粽可以吃，但别贪嘴，吃完多走动走动，留意身体的反应。如果本身有妊娠糖尿病、高血压或者消化功能特别弱，吃之前问问医生更稳妥。嘴馋的时候，尝几口解解馋，心情好了，对身体也是好事。
