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偏关油焖饭是晋西北人家常做的一道吃食,土豆、豆角、小米或大米焖在一锅里,油润咸香,顶饱又实在。不过传统做法里蔬菜种类偏少,多是土豆配豆角,颜色单调,营养也单一。想往油焖饭里多搁几样菜,又不坏那股油香底味,可以从几个地方下手。
先看什么时候放。油焖饭的规矩是菜跟米一起下锅焖熟,但不同菜耐煮程度差得远。土豆、胡萝卜、南瓜这类根茎瓜果,切小块跟米同时下没问题,焖出来软糯入味。豆角、茄子也扛得住。可绿叶菜像菠菜、油菜、小白菜,要是从头焖到尾,早烂成泥了。这路菜得等饭快熟、锅里水收得差不多时再铺上去,盖上盖子小火焐几分钟,靠蒸汽焖熟,颜色还绿着,口感也嫩。菌菇类比如香菇、平菇,撕成小朵跟米一起下,吸足油盐,比肉还香。
再说怎么搭配。传统土豆豆角是底子,别动,在此基础上添一两样颜色不同的菜,切丁切块都行。胡萝卜丁甜丝丝的,焖进去饭色发亮;南瓜块焖软了裹着米粒,自带甜味,少放点盐就成。想多点纤维,抓把玉米粒或青豆扔进去,黄绿相间,看着就有食欲。要是家里有干香菇,提前泡软切丁,泡香菇的水别倒,澄一澄拿来焖饭,鲜味能翻一倍。
还有个小法子,菜分两拨下。耐煮的跟米一锅出,易熟的出锅前十分钟铺面上。这样一锅饭里能搁四五样菜,土豆豆角打底,胡萝卜添色,香菇提鲜,最后撒一把青菜碎或青豆,焖三五分钟关火,拌匀了吃。菜多了,油可以比平时少搁一点,因为蔬菜本身出水,锅底不容易干。
说到底,偏关油焖饭加蔬菜不用太拘着方子,手边有什么当季菜就搁什么,记住耐煮的先下、易熟的后放,别让菜抢了米和油的香,这锅饭就差不了。



