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菜包饭吃起来清爽方便，米饭裹着蔬菜，再夹点肉或酱料，一口下去很满足。不过，有些食物确实不太适合跟它搭着吃，倒不是说会出什么大问题，主要是容易让肠胃不舒服，或者影响营养吸收。
首先，菜包饭最好不要和寒凉性明显的水果一起吃，比如西瓜、梨、火龙果。菜包饭里的蔬菜和米饭本身偏平和，但要是饭后立刻吃一大盘寒性水果，肠胃弱的人容易胀气或者拉肚子。尤其是夏天，很多人喜欢饭后吃冰西瓜，跟菜包饭凑在一起，肚子可能闹意见。
其次，菜包饭不适合跟大量高淀粉食物同餐，比如土豆泥、红薯、芋头。米饭已经是主食了，再叠加这些，碳水摄入一下子太高，吃完容易犯困，血糖也升得快。如果菜包饭里已经放了土豆丝或者粉条，那配菜就尽量避开这类根茎类。
还有，菜包饭和浓茶、咖啡最好错开时间。菜包饭里通常有生菜、白菜这些含铁和钙的蔬菜，浓茶里的鞣酸会影响这些矿物质的吸收。饭后马上喝一大杯浓茶，长期下来对贫血人群不太友好。想喝茶的话，隔半小时到一小时再喝更稳妥。
另外，菜包饭别跟太油腻的油炸食物一起吃。本身菜包饭的优点是清淡爽口，配炸鸡、炸串这类，油脂一下子超标，胃的负担加重，吃完容易反酸。如果实在想吃点荤的，选卤肉、鸡胸肉或者煎蛋更合适。
最后提醒一句，菜包饭里的酱料如果偏咸偏辣，就不要再配咸菜、腐乳这类高盐食物了。咸上加咸，钠摄入容易超标，对血压不友好。简单搭配一碗清汤或者一杯温水，反而吃着更舒服。
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