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昌都芒康鸡爪谷酒，是西藏昌都市芒康县的一种传统发酵酒，以当地特有的鸡爪谷为原料酿造而成。鸡爪谷又称穇子，是一种耐寒耐旱的谷物，因其穗状如鸡爪而得名，主要生长在海拔 3000 米以上的高原地区。芒康县地处青藏高原东南部，气候独特，昼夜温差大，光照充足，为鸡爪谷的生长提供了优越的自然条件。这种谷物颗粒细小，富含淀粉和多种氨基酸，是酿酒的理想原料。
鸡爪谷酒的酿造历史可追溯至数百年前，是当地藏族同胞在长期生产生活中积累的智慧结晶。传统酿造工艺包括清洗、蒸煮、发酵、过滤等步骤。首先将鸡爪谷浸泡后蒸熟，摊凉至适宜温度，加入特制的酒曲拌匀，然后装入陶罐中密封发酵。发酵时间通常为 10 至 15 天，温度控制在 15 至 20 摄氏度之间。发酵完成后，酒液呈淡黄色，口感酸甜，带有独特的谷物香气，酒精度约 10 至 15 度。
这种酒在当地文化中占有重要地位。每逢藏历新年、婚庆、丰收节等重大节日，鸡爪谷酒都是必备饮品。人们围坐在一起，用木碗或瓷碗盛酒，边饮边唱敬酒歌，气氛热烈。在芒康的“三江并流”地区，鸡爪谷酒还被用于祭祀活动，象征对自然的感恩。近年来，随着当地旅游业的发展，鸡爪谷酒逐渐走出高原，成为游客青睐的特色产品。
从营养价值看，鸡爪谷酒富含 B 族维生素、矿物质和益生菌，适量饮用有助于促进消化、缓解高原反应。但需注意，鸡爪谷酒虽为低度酒，仍不可过量。此外，传统酿造工艺中使用的陶罐和自然发酵方式，赋予了酒体独特的风味，但也导致保质期较短，通常不超过半年。
如今，芒康县正推动鸡爪谷酒产业化，通过标准化生产提升品质，同时保护传统酿造技艺。2018 年，鸡爪谷酒酿制技艺被列入西藏自治区非物质文化遗产名录。未来，这种高原佳酿有望在更大范围内传播其文化魅力。
