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平时喝柠檬水总觉得是在养生，但其实很多人心里会犯嘀咕：这柠檬汁含糖量到底高不高？毕竟现在控糖是大事。其实，新鲜柠檬本身的含糖量并不算高，一百克果肉大概就两克多的糖，榨成汁也就那么点。但问题的关键是，咱平时喝的柠檬汁，通常不是纯柠檬榨的。街边奶茶店里的柠檬汁，为了压住那股子酸劲儿，加的糖浆或蜂蜜可不少，一杯下肚，含糖量轻轻松松就超了每天的推荐量。自己在家弄的话，要是光挤半个柠檬泡水不放糖，那糖分几乎可以忽略不计，喝着酸溜溜的，反而能多灌自己几杯水。所以，柠檬汁的含糖量高不高，说白了全看你怎么整。想控糖就老老实实喝原味，别让附加的甜悄悄坏了你的健康计划。
正文完
