大连海菜包子是一道极具海洋气息的面食。这里的“海菜”指的是生长在潮间带的绿色藻类，大连人俗称“海麻线”或“海紫菜”，学名可能是礁膜或石莼。每年春天，退潮后的大连海边，人们会提着篮子去赶海，采集这种滑溜溜、翠绿色的海菜，回家做成包子。
海菜包子的馅料很简单：新鲜海菜洗净切碎，加入少量猪肉丁（或只用油渣）、葱花、姜末、盐和少许白胡椒粉，搅拌均匀。海菜本身有鲜味和咸味，所以调料不用放太多。面皮要用发酵面团，包成圆包子或麦穗形，上锅蒸十五分钟。蒸好的海菜包子，面皮松软，掰开后里面是翠绿色的馅，海菜的清香扑面而来。咬一口，海菜滑嫩爽口，带着大海特有的鲜甜，猪肉丁提供了油脂香气，两者相得益彰。
大连人吃海菜包子，讲究“原汤化原食”，配一碗海菜疙瘩汤或者玉米面糊糊。海菜包子不仅好吃，还很有营养，海菜富含胶质和矿物质，被称为“海洋蔬菜”。过去这是穷人家的饭食，因为海菜不用花钱买，去海边捡就行；如今海菜包子成了大连的特色旅游美食，很多游客专门去海边渔家乐品尝这道最朴素的海味。
如果说辽宁有一种水果可以称得上“传奇”，那一定是鞍山的南果梨。它原产于鞍山海城东部山区的一个小村庄，至今只有一百多年的历史，却因其独特的酒香风味，被誉为“梨中皇后”。南果梨个头不大，呈圆形或扁圆形，果皮黄绿带红晕，成熟后满屋飘香，那种香气像混合了梨香、酒香和花香，闻着就让人流口水。
南果梨最神奇的地方是它需要“后熟”。刚摘下来的南果梨硬邦邦的，味道酸涩，不能直接吃。要放在室温下储存几天，等它自然发酵变软，果皮变成金黄色，用手指轻轻一按能按出一个坑，这时候才是最佳食用时机。后熟好的南果梨，果肉软糯如泥，用吸管都能吸着吃，汁水丰富，入口即化，甜度极高，带着淡淡的酒香，吃完后嘴里还留着那股特殊的香气。
鞍山人对南果梨的喜爱到了痴迷的程度。每年九月初，南果梨还没完全成熟，就有很多人开车去产地预定。除了鲜食，南果梨还被做成了梨酒、梨膏、梨干、梨罐头，甚至南果梨月饼。但最经典的吃法还是直接吃——找一个熟透的南果梨，轻轻掰开，里面的果肉呈乳白色，晶莹剔透，连果核都是软的。在鞍山，有句老话叫“不吃南果梨，枉为鞍山人”，虽然夸张，但足以看出这颗小梨子在当地人心中的地位。