标签： 蒸鱼豉油

伊川清蒸鲂鱼制作方法

伊川清蒸鲂鱼，是豫西一带流传多年的老菜。这道菜讲究的是鱼鲜、火候准、料头简单，吃的是鱼肉本身那股子清甜。鲂鱼，当地人又叫它鳊鱼，个头不大，肉厚刺少，最适合清蒸。

选鱼是第一步。得挑活蹦乱跳的，大概一斤二两左右的最好，太大肉老，太小没吃头。鱼买回来，刮鳞去腮，肚子里的黑膜一定要撕干净，这是腥气的来源。洗净后，在鱼身两面各划上三刀，刀口深至鱼骨，别切断，这样蒸的时候受热均匀，也方便入味。

腌鱼有讲究。别用盐猛搓，只需薄薄抹一层细盐，再淋点料酒，肚子里塞上两片姜和一段葱白，放那儿静置十分钟。这功夫，把蒸锅的水烧开，一定要等水大滚了再上鱼。

蒸鱼盘底先垫几根筷子，把鱼架在上面，这样蒸汽能贯通，鱼背不会泡在汁水里。大火足汽，蒸八分钟，关火再虚蒸两分钟。时间一到，立刻开盖，小心地把盘里的腥水倒掉，这水是最腥的，不能留。

接着，把鱼身上的葱姜捡去，重新铺上新切的葱丝、姜丝，再点缀几根红椒丝。炒锅烧热，倒两勺花生油，烧到油冒青烟，猛地浇在鱼身的葱丝上，滋啦一声，香味就起来了。最后，沿着盘边淋入蒸鱼豉油，注意别直接浇在鱼身上，免得盖住鱼鲜。

端上桌，鱼肉白嫩如蒜瓣，筷子一拨，带着热气入口，鲜甜弹牙。配一碗白米饭，最是妥帖。做这道菜的诀窍就一个字——快，从杀鱼到出锅，不过二十分钟，吃的就是那股子新鲜劲儿。

辽中鲫鱼制作方法

辽中鲫鱼，是沈阳辽中区的一张水乡名片。这种鱼体态匀称，肉质细嫩，自带一股清甜。要说最地道的吃法，还得是当地人家常那几样，讲究的是原汁原味。

最经典的是家常炖鲫鱼。选一斤半左右的活鲫鱼，去鳞去鳃，切记要把肚子里的黑膜撕干净，这是去腥的关键。热锅凉油，先下几片五花肉煸出油脂，再放葱姜蒜和八角爆香。将鲫鱼两面煎至微黄定型，烹入一勺料酒，紧接着加开水，水量没过鱼身。汤滚后转小火，盖盖焖上十五分钟，出锅前撒一把香菜和葱花，那汤色奶白，鱼肉一夹即散，蘸着汤汁吃，鲜得眉毛都要掉下来。

若是想尝个清鲜，就做清蒸鲫鱼。鱼身打上花刀，抹一层薄盐，肚子里塞上姜片和葱段，水开上锅蒸八分钟。蒸出的汤汁倒掉，铺上新切的葱丝和红椒丝，淋上蒸鱼豉油，最后浇一勺滚烫的花生油，滋啦一声，香气直往鼻子里钻。鱼肉嫩滑如豆腐，入口即化，最能吃出辽中鲫鱼本身的甘甜。

还有一道酥骨鲫鱼，适合下酒。鲫鱼处理好后，用生抽、老抽、醋、糖和香料调成卤汁，小火慢煨两小时，直到鱼骨都酥软了。放凉后连骨头一起吃，咸甜适口，越嚼越香。这做法不挑鱼的大小，小一点的更入味。

无论哪种做法，辽中鲫鱼都讲究一个“鲜”字。趁热吃，配上一碗白米饭，或者就着大饼子，那才是辽中人的舒坦日子。

虹鳟鱼清蒸制作方法

清蒸虹鳟鱼，是一道最能体现鱼肉本味的家常菜。这道菜看似简单，但要做好，细节上得花点心思。

先说选鱼，虹鳟鱼要挑活蹦乱跳的，个头在一斤半左右最合适，太小肉薄，太大肉质容易发柴。买回来后，让摊主帮忙宰杀干净，回家再仔细刮一遍鱼鳞，尤其注意鱼腹内的黑膜，那是最腥的地方，一定要用流水冲洗干净，并用厨房纸把里外的水分都吸干。

接下来是改刀，在鱼身两侧各划上几刀，注意不要切断鱼骨，这样能让热气贯通，熟得更均匀。腌制这步不能省，用少许料酒和姜片，把鱼里里外外抹一遍，静置十分钟，然后倒掉盘中渗出的汁水，这一步能有效去腥。

蒸鱼的盘子底要垫上几根葱段或筷子，让鱼身悬空，蒸汽才能循环。把姜片和葱段塞进鱼腹和刀口里，水烧开后再上锅，大火足气蒸八分钟左右，时间要根据鱼的大小微调，看到鱼眼凸出、鱼肉和鱼骨能轻易分离就熟了。关火后再焖两分钟，切记中途不要揭锅盖。

蒸好的鱼端出来，倒掉盘里的汤汁，这汤汁腥味重，必须去掉。然后拣出姜葱，在鱼身上铺上细细的葱丝和红椒丝，淋上两勺蒸鱼豉油。最后烧一勺热油，油温要冒烟，均匀地浇在葱丝上，“滋啦”一声，香味就彻底激发出来了。这样蒸出来的虹鳟鱼，肉质细嫩如蒜瓣，鲜甜十足，配一碗热米饭，最是落胃。

东江三文鱼制作方法

东江三文鱼，听着名字就带着一股子江湖气，其实它并非深海洄游的那种名贵鱼种，而是本地人对东江流域一种肉质细嫩、颜色粉红的淡水鱼的雅称。这鱼最妙的地方在于，做法得当，口感竟能尝出几分“三文鱼”的丰腴错觉，尤其是那层鱼皮，胶质浓厚。

做这道菜，首重一个“鲜”字。鱼要现杀，处理干净后，用厨房纸吸干表面水分，这是去腥的关键第一步。接下来不必复杂，取姜、葱、少许花椒，用温水泡出香味，将鱼身里外抹匀，再淋上一点料酒，静置十来分钟。这期间，切好细细的姜丝、葱白丝，还有几片柠檬备用。

蒸锅里水烧得滚开，鱼盘底垫上几根筷子，让蒸汽能均匀穿透。鱼上锅，大火猛蒸八分钟，时间一到立刻关火，再虚蒸两分钟。这个火候拿捏，鱼肉才嫩滑如豆腐，筷子一夹，蒜瓣肉自然分离，绝不柴老。

出锅后，盘里的汤汁要倒掉，这是腥味所在。趁热在鱼身上铺满葱姜丝，烧一勺滚烫的花生油，“刺啦”一声浇上去，香气瞬间被激发。最后，沿着盘边淋上蒸鱼豉油，再挤上几滴新鲜柠檬汁，那酸香能恰到好处地中和鱼肉的油脂感。

吃的时候，夹一块鱼肉，蘸着盘底的酱汁，入口先是微酸，接着是鱼肉的鲜甜，最后回甘里带着一丝果香。配一碗白米饭，最是落胃。若是讲究些，可在腌制时加一小勺猪油，蒸出来的鱼会更润，但寻常人家，简单几步，已然足够。这道菜，吃的就是东江水的清冽与家常的烟火气。

清蒸翘嘴鱼制作方法

翘嘴鱼肉质细嫩，刺少味鲜，清蒸是最能保留其本味的做法。这道菜关键在于火候和去腥，操作得当，端上桌就是一道鲜掉眉毛的家常硬菜。

选一条一斤半左右的鲜活翘嘴，刮鳞去腮，剖开肚腹掏净黑膜，这一步是腥味的源头。用刀在鱼身两面各划两刀，抹一层薄盐和料酒，塞几片姜进鱼肚，腌上十五分钟。腌出的汁水要倒掉，再用厨房纸吸干表面水分，这样蒸出来才不腥。

盘子底垫两根葱段和几片姜，把鱼架在上面，让热气流通均匀。蒸锅水烧到大滚，放入鱼，盖紧盖子，全程大火蒸八分钟。时间一到，立刻关火，但别急着开盖，用余温虚蒸两分钟，鱼肉会嫩得刚好脱骨。

端出盘子，小心倒掉盘里积存的蒸汽水，这水腥味重，必须弃去。捡掉原先的姜葱，铺上新切的葱丝和红椒丝，淋两勺蒸鱼豉油。最后烧一勺热油，冒青烟时“滋啦”一声浇在葱丝上，激出香气。鱼肉白嫩，葱丝碧绿，油亮亮的汤汁浸着鱼身，夹一筷子，沾点汁，鲜甜回甘，简单却极见功夫。

清蒸荷包红鲤鱼制作方法

清蒸荷包红鲤鱼，是赣菜里一道极见功夫的家常菜。这道菜看似简单，实则讲究火候与刀工，成菜后鱼肉鲜嫩，汤汁清亮，带着一股淡淡的酒香，是许多江西人记忆里的年节味道。

做这道菜，选鱼是第一关。最好是活蹦乱跳的荷包红鲤，这种鱼身形短圆，肚皮泛着淡红，肉质比普通鲤鱼更细嫩。买回来先不急着杀，放在清水里养上半天，让鱼吐净泥沙。处理时，去鳞、去腮、去内脏，动作要轻，别划破鱼腹。关键的一步是抽腥线，在鱼头鱼尾各切一刀，轻轻一拉，就能抽出那条白色的筋，这样蒸出来才不会有土腥味。

鱼收拾干净后，用刀在鱼身两侧各划几道斜口，抹上一层薄盐和料酒，塞几片姜进鱼肚里，腌上十分钟。这时候准备配料：火腿切薄片，香菇泡发后切片，笋尖切丝，再备些葱段和姜丝。

蒸锅里的水要提前烧开，大火足汽。盘底垫几根葱段，把鱼放上去，鱼身上铺好火腿片、香菇片和笋丝，再淋一勺猪油，这是鱼肉滑嫩的关键。水开后入锅，大火蒸八分钟左右，具体时间看鱼的大小，用筷子能轻松扎透鱼背最厚处，就熟了。

蒸好的鱼端出来，滗掉盘里的腥水，拣去葱姜，重新铺上新鲜葱丝。另起小锅，烧两勺热油，浇在葱丝上，滋啦一声，香气立刻炸开。最后沿着盘边淋入蒸鱼豉油，一道清蒸荷包红鲤鱼就成了。鱼肉蘸着汤汁送入口中，鲜甜里带着火腿的咸香，回味无穷。

油浸鱼制作方法

油浸鱼，这道菜说来也怪，名字听着油汪汪的，吃起来却清爽得很。我第一次做的时候也犯嘀咕，后来才明白，这“浸”字才是关键，讲究的是用油温把鱼慢慢“养”熟，而不是炸熟。

做这道菜，鱼要选一斤半左右的鲈鱼或者鳜鱼，太小没肉，太大肉质容易老。收拾干净后，从背部剖开，让鱼能平铺开来，这样受热才均匀。接着用盐和料酒抹匀全身，再塞几片姜在鱼肚子里，腌上二十分钟去腥。

腌鱼的时候别闲着，准备一小把香葱切段，几瓣蒜切片，再切点红椒丝配色。关键的油料汁要调好：两勺蒸鱼豉油，一勺蚝油，半勺白糖，加两勺清水搅匀备用。

锅里倒油，油量要能没过鱼身，大概小半锅。油温烧到五六成热——就是把手放在锅上方能感到明显热气，但油面还没冒烟的程度。这时把腌好的鱼轻轻滑入，转最小火，让鱼在油里慢慢“浸”着。大约八到十分钟，用筷子戳一下鱼背最厚的地方，能轻松扎透就是熟了。千万别心急开大火，那就不叫浸，叫炸了，鱼肉会发柴。

鱼熟后小心捞出，沥干油分装盘。另起一小锅，放少许底油，爆香葱段、蒜片和红椒丝，倒入调好的料汁烧开，立刻浇在鱼身上。最后烧两勺热油，往葱丝上一泼，“滋啦”一声，香味就全逼出来了。

这样做出来的鱼，肉质细嫩得筷子一夹就化，油香和鱼鲜裹在一起，却一点不腻口。配一碗白米饭，鱼汁拌饭，能连吃两碗。

十堰丹江口翘嘴鲌制作方法

十堰丹江口翘嘴鲌，因水质清冽、鱼肉紧实而闻名。这道菜讲究“鲜”字当头，做法看似简单，却有门道。以下分享最家常也最出彩的一种清蒸做法，最大程度保留鱼的本味。

选鱼是关键。翘嘴鲌要选一斤半左右的，太小肉薄，太大肉质偏老。鱼身银白、鱼眼透亮为佳。买回后去鳞去鳃，切记要仔细刮掉腹内黑膜，这层膜腥味极重。洗净后，在鱼身两侧各划三刀，不要切断，用姜片、葱段和少许料酒抹匀全身，腌制约十五分钟去腥。

蒸鱼讲究水宽火旺。蒸锅水烧至完全沸腾后，将鱼连同盘子放入，大火猛蒸八分钟。时间一到立刻关火，但别急着开盖，再虚蒸两分钟，利用余温让鱼肉更嫩滑。取出后，倒掉盘中的腥水，这是去腥提鲜的重要一步，不可省略。

接着铺上切得细细的葱丝和红椒丝，淋两勺蒸鱼豉油。最后一步最关键：烧一勺滚烫的食用油，均匀浇在葱丝和鱼身上，“滋啦”一声，香味瞬间被激发。翘嘴鲌的肉质呈蒜瓣状，入口细嫩鲜甜，蘸着盘中汤汁，能下两碗米饭。若是喜欢重口，也可在蒸前铺上剁椒，风味又是另一种浓烈。

这道菜没有复杂调料，吃的就是丹江口水库赋予的天然鲜味。周末买一条回家，按此法操作，厨房新手也能端出一盘让家人惊艳的宴客菜。

武汉清蒸武昌鱼制作方法

武汉人做清蒸武昌鱼，讲究的是“鲜”字当头。鱼要选一斤二两左右的鲜活的，太小肉薄，太大肉质发柴。买回来刮鳞去腮，从鱼腹剖开，掏净内脏，特别注意要撕掉腹内那层黑膜，腥味大半来自这里。洗净后，在鱼身两面各划上三刀，深浅要恰到好处，见骨不见断，这样蒸汽才能透进去。

腌鱼的步骤简单却关键。用少许盐和料酒抹遍鱼身，再塞几片姜在鱼腹和刀口里，静置十分钟。这时间正好用来切葱丝和姜丝，细得像头发丝才好，讲究的还会配上一点红椒丝，点缀颜色。

蒸锅里的水要一次加足，大火烧到滚开。鱼盘底垫上两根筷子，把鱼架在上面，这样蒸汽能循环，受热均匀。上锅后记着时间，大火足汽蒸八分钟，一秒都不能多。关火后别急着开盖，再虚蒸两分钟，让余温把鱼肉最中心的那点嫩气催熟。

出锅后，拣去姜片，倒掉盘里蒸出的腥水。这水是万万不能留的，里面全是腥味和涩味。重新铺上新切的葱姜丝，烧一勺滚烫的食用油，兜头浇在葱丝上，“刺啦”一声，香气立刻炸开。最后沿着盘边淋入蒸鱼豉油，讲究的会提前把豉油和少许白糖、温水调匀，但老武汉人往往只认原汁原味。

夹一筷子，鱼肉雪白如蒜瓣，蘸着豉油送入口中，嫩滑清甜，没有一丝土腥气。这道菜吃的就是鱼的本味，功夫全在火候和细节里。做得好，鱼肉像豆腐一样颤巍巍的，筷子一拨，层层分明，这才是地道的江城味道。

蒸牛舌制作方法

蒸牛舌这道菜，听着好像挺唬人，其实做起来特别省心。它不像炖牛腩那样费火，也不像烤牛舌那样得盯着火候，只要腌对了，蒸一蒸，那股子软嫩劲儿就出来了。

先说选料。去市场买牛舌，最好挑那种颜色粉粉的、摸起来有弹性的，冷冻的也行，但得提前一晚搁冰箱冷藏室里慢慢解冻。牛舌外面那层厚皮一定得处理干净，这是最要紧的一步。买的时候让摊主帮着片掉最好，要是自己弄，就烧锅开水，把牛舌烫一下，那层白皮一皱，用刀一刮就下来了。

处理干净的牛舌切成薄片，别太厚，硬币那么厚就刚好。切的时候顺着舌头的纹路斜着切，这样蒸出来不柴。切好的牛舌片放在碗里，加两勺生抽、一勺料酒、一点白胡椒粉，再抓一小撮盐，别忘了放两片姜和几段葱白，用手抓匀，腌上二十分钟。这时候别急着上锅，往里头倒半勺香油，再抓一小把干淀粉，继续抓匀，淀粉能让蒸出来的牛舌更滑嫩。

蒸锅里的水烧开，把腌好的牛舌片一片片平铺在盘子里，别叠得太厚，不然中间不容易熟。上锅大火蒸，八分钟就关火，别多蒸，多一分钟就老了。出锅后撒上点葱花和小米辣圈，要是喜欢，淋一点蒸鱼豉油提鲜。

蒸好的牛舌片微微卷起，裹着薄薄的芡汁，夹一片放进嘴里，又弹又嫩，一点腥味都没有。配碗白米饭，或者下点面条拌着吃，都特别落胃。这道菜啊，关键就在腌和蒸这两步，腌透了，蒸得恰到好处，比外面饭店做的还香。