宿迁泗洪归仁绿豆饼，是苏北一带出了名的家常吃食。别看它名字里带个“饼”字，做法却跟烙饼、煎饼全然不同，讲究的是…

宿迁沭阳地处苏北水乡，田间地头常见一种青皮圆肚的瓠子。当地人管它叫“瓠瓜”，夏秋之际，摘一只嫩瓠子，刮皮去瓤，…

骆马湖的银鱼，通体透亮，细如韭叶，是宿迁人餐桌上的时令至鲜。这鱼出水即死，最要紧的是一个“快”字，做法也讲究原…

启东的夏天，饭桌上总少不了一碗青皮茄子洋扁豆河虾汤。这道汤看着清淡，喝起来却鲜得掉眉毛，是海边人家代代传下来的…

苏州人吃鸡头米，讲究的是那一口清甜软糯。这东西娇贵，采摘要趁清晨，剥壳要用手工，连煮的时候都得掐着秒表。 先说…

无锡人讲究“不时不食”，到了冬春交替，鲜嫩的春笋破土而出，家家户户的灶台上便少不了一锅咸肉煨笋。这道菜看似简单…

卢氏板栗，个大饱满，入口粉糯甘甜，是山里人秋日里最踏实的慰藉。要说它的做法，其实不用太花哨，最地道的法子反倒藏…

汝阳红薯，这名字听着就透着股实在劲儿。当地的红薯，皮薄肉厚，瓤子黄澄澄的，掰开能拉丝，生吃都带一股清甜。但要论…

大石桥的蛸夹子 豆腐 ，听着名字就透着股子水乡的鲜活劲儿。这菜不是啥大馆子的秘方，就是当地人家灶台上传下来的家…

本溪炭烤虹鳟鱼，是辽东山区的一道看家菜。这鱼讲究的是个“鲜”字，现捕现杀，炭火慢攻，外皮焦脆，内里雪白细嫩。做…