清晨的礼县街头，蒸汽从一口大铁锅里腾腾升起，那是做面皮的序曲。做礼县热面皮，讲究的是“洗”和“蒸”两个字。选上…

西和锅盔，是甘肃陇南西和县一带的传统面食，做法看着简单，功夫全在手上。和面用的是老酵头，头天晚上发上，第二天早…

西和杠子面，是甘肃西和一带流传甚久的家常吃食。名字里带着“杠子”，说的不是面条本身，而是压面时用的那根粗木杠子…

成县埋砂馍，是陇南一带流传甚久的家常吃食。做法看着粗犷，实则讲究火候与耐心。选当年新麦磨的面粉，加温水和面，揉…

康县油面茶，是陇南山区人家清晨灶台上的一缕烟火。它不似江南茶那样清雅，却以浓香醇厚，暖透山乡的寒气。做这碗茶，…

康县豆花子的做法，讲究的是个“慢”字。黄豆得选本地产的，颗粒饱满，提前一夜泡在清水里，第二天胀得鼓鼓的，用手一…

文县豆花面是陇南一带的家常吃食，做法看着简单，里头却讲究个慢功夫。先说豆花，得选本地黄豆，头天晚上泡胀，第二天…

在陇南文县的清晨，第一缕炊烟常从堂屋的火盆上升起。那是罐罐茶在唤醒山里的日子，也是老一辈人雷打不动的仪式。做罐…

宕昌哈达铺的红军凉粉，是陇南大山里一道带着历史温度的吃食。它不金贵，却实在，一碗滑嫩下肚，能让人想起当年红军路…

宕昌红军馍，是陇南山区里一道带着历史温度的面食。做法不算复杂，但每一步都透着老辈人的实在。 先取当年新磨的麦面…