下江丁肉这道菜，名字听着生僻，做法却实在。早年间码头上的船工靠它顶饿，现今馆子里也拿它当招牌。关键就在“丁”字…

豌豆 糌粑 这东西，听着新鲜，做起来倒也不复杂。从前在高原上，青稞 糌粑 是主食，可偶尔换换口味，用豌豆磨粉炒…

洛扎粉丝，是藏地人家餐桌上一道带着烟火气的家常吃食。它不像城里卖的包装粉丝那般晶莹剔透，反而带着些微粗糙的灰白…

藏式砂锅面，听着名字就带着一股高原的粗犷与暖意。这面食不像江南的阳春面那般精致，也不似北方的炸酱面那般豪迈，它…

扎囊蜂蜜，这名字听着就带着高原的阳光味儿。很多人以为蜂蜜是摇出来的，其实在扎囊，做一罐好蜜，得先学会“等”。 …

青稞蛋挞，是把高原的粗粮香和葡式蛋挞的嫩滑结合起来的小点心。做这个不用太较真，家里有什么工具就用什么，关键是那…

朋必是西藏日喀则一带的特色小吃，用豌豆淀粉做成，吃口筋道，带着豌豆特有的清香。这玩意儿看着简单，但要做得好，火…

雪山葱，又叫野葱，长在高海拔的碎石坡和草甸上，根扎得深，叶子细而硬，掐断一根，那股冲鼻的辛香能顺着风飘老远。这…

人参果，光听名字就透着股仙气儿，其实做起来并不复杂。这果子水分足，口感脆，最要紧的是那股子清甜，别让调料抢了风…

亚东木耳炒藏鸡蛋，这道菜乍一听名字，像是高原上的一道珍馐，其实做起来并不复杂，关键在于食材本身的那股子“野”劲…