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沈丘顾家馍制作方法

沈丘顾家馍，是豫东一带流传了上百年的老手艺。做这馍，讲究的是“力气活”加“巧心思”，每一步都急不得。

先说备料。用的是当地产的黄皮小麦，磨出的面筋道，颜色也正。头天晚上把老面引子用温水泡开，加少许面粉搅成稀糊，搁在暖炕上发一夜。第二天早上，面糊里满是蜂窝眼，闻着有股酸甜的麦香味，这便是成了。

和面是个重头戏。面粉倒进大瓦盆，中间扒个坑，把发好的引子倒进去，再兑上温水。水温要拿捏准，手伸进去不烫不凉正好。揉面时得用全身的劲儿，胳膊压着面团往前推，再往回卷，如此反复四五十下，直到面团光溜得像块绸缎，盆光、手光、面光，才算合格。这活儿干下来，膀子酸得抬不起来，可老辈人说，馍的筋骨全在这揉劲儿里。

面醒好后，揪成剂子，每个约二两重。做顾家馍不用模具，全凭手上功夫。将剂子搓成长条，两头一捏，中间一按，再用指肚在表面旋出几道细纹，像麦穗的纹路。有的巧手还能捏出小刺猬、小兔子，用绿豆点眼睛，红豆做嘴，活灵活现。

上笼蒸也有讲究。锅里的水要一次加足，篦子上铺湿笼布，馍之间留出两指宽的缝。大火烧开，待蒸汽顶得锅盖“噗噗”响时，转中火蒸二十分钟。时辰一到，不能急着揭盖，再捂上三五分钟，让热气慢慢收进去。这样蒸出的馍，雪白暄软，掰开一层一层的，咬着有股清甜，放凉了也不硬，回锅一馏，还是那个味儿。

如今会做这馍的人不多了，可逢年过节，总有人家还守着这老规矩，图的就是那口地道的麦香。

商水邓城猪蹄制作方法

商水邓城猪蹄，是豫东一带颇有名气的传统卤味，讲究的是火候与老汤的功夫。这道菜做得好，讲究的是“皮糯肉烂，骨里透香”，下酒下饭都是极好的。这里将家里传下来的法子细细道来，所用调料皆是寻常之物，并无什么稀罕的秘方，但求一个实在。

第一步，选料与清理。猪蹄要挑前蹄，肉厚筋多。买回来先用火烧去细毛，温水泡上半个时辰，再用刀背刮净焦皮，露出白净的肉色。然后从蹄缝中间剖开，不切断，便于入味和食用。冷水下锅，加姜片、葱段和料酒，大火烧开撇净浮沫，焯透后捞出，用清水冲洗干净，沥干待用。

第二步，炒糖色与卤汤。炒糖色是上色的关键，锅底少油，放冰糖小火慢炒，待糖融化成深琥珀色且冒细密小泡时，迅速倒入一碗热水，激出焦糖香，这便是糖色水了。另起卤锅，加入足量高汤或清水，放入糖色水，再下葱结、姜块、花椒、八角、桂皮、香叶、草果和干辣椒。

第三步，卤制与焖煮。将处理好的猪蹄放入卤汤中，汤要没过猪蹄。大火烧开转小火，保持汤面微沸不腾的状态，盖上盖子卤煮约一个半时辰。期间别忘了加盐调味，再淋入少许老抽提色。卤好后不要急着捞，关火让猪蹄在滚烫的卤汁里自然冷却，浸泡至少两个时辰，让味道慢慢渗进骨头里。

吃的时候捞出，热吃软糯脱骨，凉吃筋道弹牙。若是讲究，可配一碟蒜泥米醋蘸食，解腻增香。这法子虽费些时间，但胜在味道醇厚踏实，自家做来，满屋都是令人安心的肉香。

西华逍遥镇胡辣汤制作方法

要说中原清晨最勾人的味道，非那一碗热气腾腾的胡辣汤莫属。特别是西华逍遥镇的做法，讲究的是汤浓、味厚、料足，喝一口下去，从喉咙暖到胃里，整个人才算真正醒来。这汤的做法看似粗犷，实则步步有门道。

先说面筋，这是灵魂。用高筋面粉加少许盐和成稍硬的面团，醒上半小时，然后放入清水中反复抓洗。洗出的淀粉水静置沉淀，留着勾芡用；剩下的面筋团揪成小块，在沸水里煮熟捞出，再用少许油拌开，防止粘连。洗面筋的功夫，汤底就得架锅了。

锅里添足高汤，最好是牛骨或羊骨熬的，没有的话清水也行，但味道会寡淡些。汤烧开后，放入切成薄片的熟牛肉，加上洗好的面筋块，再下入泡发好的木耳、黄花菜和切成细丝的海带。这时关键的调料登场：花椒、八角、桂皮、丁香等十几种香料磨成的细粉，是各家不外传的秘方。但普通人家里做，简单配比也成——五香粉为主，加一撮白胡椒粉提辛，再放些姜末去腥。

火候要转中火，让汤慢慢滚着，把香料的味道逼出来。这时候把先前沉淀的淀粉水搅匀，缓缓淋入锅中，边淋边用勺子朝一个方向搅动。汤逐渐变得浓稠，像绸缎一样挂在勺背上，便是恰到好处。最后撒上切碎的花生米和粉条——粉条要提前泡软，煮到透明。出锅前淋一圈老抽上色，撒一把葱花和香菜，滴几滴小磨香油，一锅琥珀色的胡辣汤便成了。

喝的时候配刚出锅的水煎包或油馍头，将馍掰碎了泡进汤里，让每一寸都吸饱那麻辣鲜香的汁水。这汤的辣不是辣椒的干辣，而是胡椒和香料混合的辛香，暖而不燥，一碗下肚，通体舒泰。各家有各家的手法，但那份实在和温暖，是逍遥镇胡辣汤不变的骨血。

扶沟酱黄花菜制作方法

扶沟酱黄花菜是河南传统风味小菜，讲究酱香浓郁、口感脆嫩。做法不难，但每一步都得用心。

选干黄花菜，要挑色泽金黄、条身紧实、无霉斑的。先用温水泡发，约莫半小时，待花身舒展、根蒂微软，捞出沥水。切记别泡过头，否则口感发面，失了脆劲。泡好的黄花菜掐去硬蒂，撕成两半，这样更容易入味。

接着是酱汁调配，这是灵魂所在。取甜面酱和黄豆酱各半，加少许白糖、生抽、料酒，再兑入两勺泡黄花菜的水，搅匀备用。锅里倒油，比平时炒菜略多一些，放几粒花椒和干辣椒段，小火炸出香味后捞出，只留油。然后下葱姜蒜末爆香，倒入调好的酱汁，小火慢慢翻炒，直到酱色油亮、香气扑鼻。

此时把黄花菜倒进锅里，转大火快速翻炒，让每根花丝都裹上酱汁。炒约两分钟，沿锅边淋半勺香醋，激出香味，再加小半碗热水，盖上锅盖焖两三分钟，让酱味渗进去。最后开大火收汁，待汤汁浓稠挂在花丝上，撒一把白芝麻和葱花，翻匀即可出锅。

做好的酱黄花菜，冷吃热食皆宜。放凉后装进干净玻璃瓶，入冰箱冷藏，能存一周。早上配白粥，或夹在馒头里，咸鲜回甘，很是下饭。需要注意的是，整个过程无需再加盐，酱本身咸度足够，否则会齁。按此法做出来的，酱香醇厚，黄花菜依然爽脆，是家常餐桌上一道实在的风味。

周口逍遥镇胡辣汤制作方法

周口逍遥镇胡辣汤，是中原早餐摊上最勾人的那股子辛辣香气。一碗下肚，浑身通透，那股子胡椒的冲劲儿直顶脑门，却又让人欲罢不能。做法看着粗犷，里头讲究却多，今儿就把这碗汤的底细说个明白。

头一步是备料。面筋得是洗出来的，高筋面粉和成硬面团，醒上半个钟头，搁清水里反复抓洗，直到水清，剩下的那团就是面筋，撕成小块备用。洗面筋的水别倒，沉淀下来就是做汤勾芡用的粉浆。配菜随手，但经典的是黄花菜、木耳泡发，再切几片薄牛肉，提前卤得烂乎。

汤底是灵魂。锅里烧高汤，没有就用清水加牛骨熬。水沸后下牛肉片、面筋块，再抓一把红薯粉条。关键在调料的配比：白胡椒要足，黑胡椒提香，花椒、八角、桂皮、丁香磨成细粉，混着姜末一起撒进去。这味儿得重，不然压不住汤的寡淡。接着把沉淀的粉浆搅匀，慢慢淋入锅中，边倒边搅，看着汤色从清变稠，咕嘟咕嘟冒起大泡。

别急着出锅，最后一把葱花和香菜碎是点睛。再淋几滴香油，那香气“腾”地一下就窜起来了。舀一碗，配着刚炸好的油馍头，或者掰块硬面饼泡进去，连吃带喝，额头冒汗，才算没辜负这道中原风味。做这汤没甚捷径，就是料足、火候稳、手勤搅，用心了，味儿自然正。

新县枣锅盔制作方法

新县枣锅盔，是豫南山区一道带着烟火气的传统面食。它不像城里糕点那般精致，却凭着粗粝的麦香和枣子的清甜，在几代人的灶台上扎了根。做这锅盔，讲究的是“实在”二字，从和面到出炉，每一步都透着庄稼人的朴拙。

面要用当年新麦磨的，掺上自家晒的干枣，枣子得先洗净去核，用刀背拍碎，但别剁得太细，留些颗粒感吃口才香。面粉里加少许盐，倒入温水，边倒边用筷子搅成絮状，再下手揉成光滑的面团。这面团要比寻常烙饼的稍硬些，盖上湿布醒上半个时辰，让面筋舒展开。

醒好的面分成拳头大的剂子，擀成厚约一指的圆饼，把枣碎均匀铺在饼心，像包包子那样收口，再轻轻压扁，用擀面杖缓缓推薄。枣碎会从面皮里透出暗红的纹路，像是山间的脉络。平底锅烧热，不用放油，直接将饼坯贴上去，小火慢烙。待底面泛起焦黄，翻面再烙，期间要不停转动饼身，让受热均匀。锅盔渐渐鼓起，枣香混着麦香从锅沿缝隙里钻出来，勾得人心里发痒。

烙好的枣锅盔外皮酥脆，内里松软，咬一口，枣子的甜糯和面粉的筋道在嘴里化开。放凉了吃也别有风味，配上一碗粗茶，便是山里人最踏实的滋味。这手艺不必刻意学，看得多了，手自然就记住了。

商城炖菜制作方法

商城炖菜，听着名字挺气派，其实做起来并不玄乎，就是一道实实在在的东北家常硬菜。这菜的精髓在于“炖”字，把各种食材的鲜味都融进一锅浓汤里，热乎乎端上桌，配碗白米饭，甭提多舒坦了。

做这道菜，食材可以灵活搭配，但有几样是少不了的：五花肉、土豆、豆角、粉条，再加点玉米段提个鲜。五花肉得选带皮的，切成厚薄均匀的片；土豆用刀掰成块，别切，掰的断面不规则，炖出来更面糊，汤也稠；豆角掐头去尾，掰成两段；粉条提前用温水泡软。

锅里少放点油，先把五花肉片下锅，中火煸炒，把肥油逼出来，肉片微微卷曲、边缘发黄就行。这时候下入葱段、姜片、八角，炒出香味，然后烹入一勺生抽、半勺老抽，翻炒上色。接着把豆角和土豆块倒进去，大火翻炒几分钟，让豆角表面起了虎皮色。

关键一步来了，加水。水量要没过所有食材，盖上锅盖，大火烧开转中小火炖。炖上十五分钟左右，汤色变得浓郁，土豆也软糯了，这时候把泡好的粉条和玉米段放进去，再加盐调味，翻拌均匀，继续炖七八分钟，等粉条吸饱了汤汁变得透明晶亮，就可以关火了。

出锅前尝下咸淡，撒上一把切好的蒜末和香菜段，一搅和，那香味直往鼻子里钻。炖菜不怕剩，放凉了再热一遍反而更入味，汤也变得更浓稠。这菜没有什么花哨技巧，就是耐心和火候，炖得越久，滋味越足，一家人围在桌边，就着这锅热菜，舒舒服服吃个痛快。

光山麻鸭蛋制作方法

光山麻鸭蛋，个头匀称，蛋壳青绿，看着就透着股子山野气。这蛋好，可也得会做，不然糟蹋了东西。今儿个就说说家常最顺手的两种法子。

头一样，是腌咸蛋。讲究的是个“慢”字。新下的蛋别急着洗，用湿布轻轻揩去浮土就行。找一口干净坛子，烧一锅开水，晾凉了，按一斤水二两盐的比例化开，搅到盐粒子全没了，再丢几粒花椒、一段桂皮进去提香。蛋码进坛子，倒进盐水，得漫过蛋去，最后淋一小盅白酒，封上盖。搁在阴凉墙角，甭管它，等上三十来天。到时候捞出来，煮熟剥开，蛋黄滋滋冒油，沙得跟蟹黄似的，配白粥，能多喝两碗。

再一个，是家常炒蛋。这个图快，也图鲜。打三五个蛋在碗里，加一撮细盐，滴两滴料酒去腥，用筷子狠狠搅匀，搅到蛋液起了一层细密的沫子。锅烧热，下猪油，油化了冒轻烟，蛋液倒进去，别急着翻，等它底下凝住，再用铲子从边上往里推。推几下就成了大块的嫩蛋，撒上切碎的青蒜苗，颠两下锅，立马盛盘。火候要嫩，刚断生就出锅，那蛋香裹着蒜香，嫩得能掐出水来。

这两种，一个费工夫，一个费火候，但都是光山麻鸭蛋的正经吃法。做得了，端上桌，家里人准说香。

淮滨瓦儿糕制作方法

淮滨的街头巷尾，总能看到小摊上冒着白气，一口铝锅盖掀开，甜香混着米香便散开来。这便是瓦儿糕，本地人从小吃到大的零嘴。做这吃食，看着简单，里头却有讲究。

先说原料。米要用上好的籼米，淘洗干净后泡上四五个钟头，让米粒吸饱水。泡好的米沥干，磨成细浆，不能太稀，得能挂住勺背。浆里调些白糖，甜度随个人口味，老一辈人还会加一小撮碱面，说这样蒸出来更蓬松。

再说蒸具。瓦儿糕之所以叫这名，是因为早年用瓦片做的小蒸笼，如今多用竹筒或薄铁皮模子，形状还是圆鼓鼓的，底部略尖。模子内壁要刷一层薄油，防粘。

接着是蒸。锅里水烧得滚开，将米浆舀入模子，只装七八分满。盖紧盖子，大火猛蒸。约莫七八分钟，见蒸汽从缝隙里蹿得直响，再焖上一小会儿，便可出锅。火候是关键，小了糕发粘，大了糕发硬。熟透的瓦儿糕，表面微微开裂，像绽开的石榴嘴，用竹签挑出来，热腾腾地咬一口，软糯弹牙，米香里带着清甜。

吃瓦儿糕，讲究的是趁热。凉了，那股子糯劲儿就打了折扣。摊主通常备着红糖或芝麻粉，随客人口味蘸着吃。冬日里，捧一块在手心，暖了手，也暖了胃。这手艺不复杂，难在耐心和火候，一代代传下来，吃的就是那股朴实的家常味。

息县面炕鸡制作方法

息县面炕鸡，是豫南人家灶台上的一道硬菜。说是菜，更像是一种家常的仪式，逢年过节或家里来客，总得炕上一锅，才算有了待客的诚意。做法不难，但讲究的是耐心和火候。

选一只两斤左右的本地土鸡，剁成核桃大小的块，清水里泡去血水，沥干。关键一步在腌，用葱段、姜片、盐、少许花椒粉和料酒抓匀，码味半个钟头。腌透的鸡肉，腥气全无，只留肉香。

接着是挂糊。取半碗红薯淀粉，磕入两个鸡蛋，加一点清水调成稠糊，要能挂在鸡肉上，又不至于流淌。把腌好的鸡块倒进去，翻拌均匀，让每块肉都裹上薄薄一层浆。

平底锅烧热，倒油，油量要比平常炒菜多些。油温六成热时，将鸡块一块块平铺进去，转中小火慢炕。听着锅里滋啦作响，贴着锅底的那面渐渐金黄，用筷子小心翻面，再炕另一面。两面都烙出焦黄的壳子，八成熟时先盛出来。

另起锅，放少许油，爆香葱姜蒜和干辣椒，倒入炕好的鸡块，烹一勺生抽，加开水没过鸡肉，大火烧开转小火焖煮。约莫二十分钟，汤汁收浓，撒一把青蒜苗段，翻匀出锅。鸡肉外皮微韧带脆，内里鲜嫩多汁，汤汁拌饭能多吃两碗。这炕出来的焦香，是炒和炖都替代不了的，也是息县人心里最踏实的味道。