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民权南瓜豆沙糕制作方法

南瓜豆沙糕是民权一带的家常点心，秋日里南瓜金黄，豆沙甜糯，两者结合做成的糕饼，既解馋又应景。做这糕没什么玄机，重在材料实在、手法细致。

选南瓜要老些的，表皮带霜、瓜瓤深黄，这样的南瓜水分少、甜味足。去皮去籽后切成薄片，上锅蒸约二十分钟，用筷子一戳即透便是好了。趁热将南瓜压成泥，尽量碾得细滑，不要留块。放凉至温热时，分次加入糯米粉，边加边用筷子搅拌。糯米粉的量不必固定，以能揉成不粘手的光滑面团为准。若面团偏干，可略加些温牛奶；若偏湿，则再补些粉。揉好的面团盖上湿布醒上十分钟。

豆沙馅可买现成的，也可自制。自制的话，红豆煮烂过筛，加猪油和红糖炒至成团，放凉备用。将南瓜面团分成等份小剂子，每个约四十克，豆沙馅搓成小圆球，每颗约十五克。取一个面剂子，在掌心压成中间厚、边缘薄的圆皮，包入豆沙馅，像包汤圆一样收口，再轻轻按扁成圆饼状。为防止粘手，手上可抹少许食用油。

蒸笼铺上防粘的油纸或玉米叶，将南瓜饼间隔摆放，水开后上锅，大火蒸十二分钟。关火后不要急着开盖，焖三分钟再取出，这样糕体不会塌陷。刚出锅的南瓜豆沙糕色泽金黄，咬一口外皮软糯、内馅香甜，南瓜的清香与豆沙的醇厚交融，不腻不寡。若喜欢脆口，也可将生坯放入平底锅，用小火煎至两面微黄，风味又不同。

做这糕最要紧的是耐心，南瓜泥要压得细腻，面团要揉得软硬适中，包馅时收口要严实，否则蒸时易裂。一次多做些，放凉后装盒冷藏，吃时再蒸热，口感依旧。秋夜里蒸一笼，满屋都是暖洋洋的甜香，配一盏清茶，便是踏踏实实的家常味道。

南召土鸡制作方法

南召土鸡，产自豫西南伏牛山深处，农户散养、啄虫食草，肉质紧实鲜香，非市面速成鸡可比。做这道菜，讲究的是“原汁原味”，调料越简单越好。

先把鸡剁成均匀块状，用温水冲洗干净，沥干水。铁锅烧热，倒少许菜籽油，下姜片煸出香味，再倒入鸡块，中火慢炒。这一步关键，要炒到鸡皮微微发黄、鸡油渗出，锅底发出“滋滋”声，腥气便随热气散尽。此时烹入一勺黄酒，激出香气，再加热水没过鸡块，切记不可加冷水，否则肉质发紧。

大火烧沸后，撇去浮沫，连汤带肉转入砂锅。丢入几段葱白、两颗红枣，盖盖转小火，慢炖一个半小时。期间不必翻动，让时间把滋味慢慢熬出来。临出锅前十分钟，加盐调味，再扔一把泡发的干香菇同煮，鲜味更厚。

若是想喝清汤，便不加香菇，只放少许白胡椒提鲜。炖好的土鸡，汤面浮着金黄鸡油，肉烂脱骨却不散，咬一口，紧实弹牙，带着山林间的草木香。配一碗白米饭，或下点手工面条，都是极熨帖的家常味道。切记，盐要最后放，早了肉柴，汤也失了鲜甜。

鲁山揽锅菜制作方法

鲁山揽锅菜，是豫西一带的家常味道，讲究一个“揽”字，把山野的鲜、时令的脆、日子的香都收进一口大铁锅里。做法不复杂，但每一步都透着实在。

先备料。主料是山里散养的黑猪肉，选五花三层的那块，切成厚薄均匀的片，肥瘦相间才出油香。配菜就看季节，冬天用晒干的萝卜丝、干豆角，夏天用现摘的豆角、土豆、茄子，再抓一把泡发的红薯粉条，这是揽锅菜的灵魂。另备姜片、蒜瓣、干辣椒、花椒粒，还有自家做的豆瓣酱。

热锅凉油，先下肥肉片，小火煸到透明出油，再下瘦肉片，炒至变色，烹一勺料酒去腥。接着下姜蒜辣椒花椒爆香，舀一勺豆瓣酱进去，小火炒出红油，酱香扑鼻时，把干菜或鲜菜倒进去，大火翻炒两三分钟，让菜都裹上油色。然后添热水，水量要没过菜面，大火烧开转中火，盖上锅盖焖。

焖上十来分钟，等肉烂菜软，把粉条铺在最上面，不要搅动，让粉条吸饱汤汁。再焖五六分钟，开盖，撒一把葱花和蒜末，翻拌均匀，尝咸淡，基本不用加盐，豆瓣酱的咸味够了。出锅前淋几滴香油，那香味能顺着门缝飘到街上。

吃的时候，配一碗刚蒸好的白米饭，或者夹进热馒头里，菜汁浸透面食，每一口都是踏实的满足。揽锅菜没有固定配方，家里有啥就揽啥，日子就是这么过出来的，粗糙里藏着精细，平淡里透着浓香。

南京什锦菜制作方法

南京什锦菜，是许多老南京人年夜饭桌上少不了的一道凉菜。它不讲究山珍海味，全靠寻常蔬菜拼出一盘五彩斑斓，吃的就是那股子清爽和团圆劲儿。

做这道菜，备料是关键。通常选十样以上，取“十全十美”的彩头。常见的有菠菜、芹菜、荠菜、胡萝卜、千张（豆皮）、木耳、黄花菜、香菇、冬笋和酱瓜。蔬菜洗净后，胡萝卜、冬笋、千张要细细切成丝，芹菜和菠菜切成段，荠菜整棵备用。

做法上，讲究的是“一样一样地炒”。锅里放少许菜籽油，油热后先下不易熟的，比如胡萝卜丝和冬笋丝，翻炒出香味，再下香菇丝和木耳。接着按顺序放入千张丝、黄花菜，最后才是绿叶菜。每样菜分开炒，炒到断生就盛出，不要加水，保持各自的干爽和本味。酱瓜和咸菜丝是点睛之笔，切碎了最后拌进去，提鲜又解腻。

所有菜炒好后，倒入一个大盆里，趁热淋上少许香油和一点白糖，用筷子轻轻拌匀。注意，盐要少放，因为酱瓜本身有咸味。拌好的什锦菜，讲究的是各种颜色分明，红的红，绿的绿，黄的黄，油亮亮的，看着就喜庆。

放凉后入冰箱冷藏，吃的时候取出一碟，清脆爽口，满嘴都是素菜的清香。这盘菜看似简单，却藏着耐心和功夫，是过年时最踏实的那一口家常味道。

大石桥蛸夹子豆腐制作方法

大石桥的蛸夹子豆腐，听着名字就透着股子水乡的鲜活劲儿。这菜不是啥大馆子的秘方，就是当地人家灶台上传下来的家常味道。蛸夹子，其实就是一种小螃蟹，壳薄肉嫩，带着河鲜特有的清甜。做这道菜，讲究的是个“鲜”字，豆腐得选那卤水点的老豆腐，耐得住炖，又能吸饱蟹的精华。

做法其实不复杂，但得有耐心。先把蛸夹子刷洗干净，揭掉脐盖，用刀背轻轻拍裂蟹钳和蟹身，让味道能充分释放。老豆腐切成麻将块，在淡盐水里泡上十来分钟，去去豆腥气，也让豆腐更紧实。锅里放少许猪油，化开后下几片姜和葱段爆香，接着把蛸夹子倒进去，大火翻炒，直到蟹壳变红，那股子香气“轰”地一下就窜上来了。

这时候赶紧倒入滚烫的开水，水量没过螃蟹，大火猛烧几分钟，汤色会变得像牛奶一样白。然后把豆腐块小心地推入汤里，转中小火，盖上锅盖慢慢咕嘟。这个过程急不得，得让豆腐把蟹汤的鲜味一点点“喝”进去。大约炖上十五分钟，揭开锅盖，撒上白胡椒粉和一把翠绿的葱花，尝口汤，咸鲜里带着回甘，豆腐吸饱了汤汁，颤巍巍的，一咬满口都是清鲜的蟹黄味。

这菜吃的就是原汁原味，盐和胡椒足矣，别的调料都多余。端上桌，一人盛一碗，汤鲜、豆腐嫩、蟹肉甜，配着热腾腾的米饭，甭提多舒坦了。

固原烧鸡制作方法

固原烧鸡，是宁夏固原一带的家常味道，跟别处红烧、卤煮的做法不同，它讲究一个“先炸后炖”，皮紧肉酥，连骨头都透着香。做这道菜，鸡选两年左右的土鸡最合适，太嫩没嚼劲，太老费火候。

鸡收拾干净，斩成拳头大的块，用料酒、姜片、花椒粒腌上半小时去腥。腌好之后，别急着下锅，先把鸡块表面水分用厨房纸吸干，这一步直接决定后面炸的时候会不会溅油。锅里倒菜籽油，烧到六成热，鸡块分批下锅，中火慢炸，炸到表面金黄、鸡皮微微起皱就捞出来控油。炸过的鸡块，炖的时候不容易散，而且香得更厚。

另起一口砂锅，放少许油，下葱段、蒜瓣、干辣椒和一小把冰糖，小火炒出糖色。糖色变成枣红色的时候，把炸好的鸡块倒进去，快速翻炒，让每块鸡肉都裹上颜色。接着倒开水，水要没过鸡块，加两勺生抽、半勺老抽、一小块桂皮和两片香叶，大火烧开转小火，盖上盖子焖四十分钟。

焖到汤汁收去一半，鸡肉用筷子能轻松扎透，这时候放盐调味，再扔几段青蒜苗进去，翻两下就关火。别急着盛出来，让鸡块在锅里再浸十分钟，汤汁会慢慢渗进肉纹里。出锅的烧鸡，皮是微脆的，肉是酥烂的，咬一口，先是焦香，接着是咸甜交织的卤汁味，连骨头缝里都带着香。配一碗白米饭，或者夹进热馒头里，都是固原人最踏实的吃法。

吴忠烩菜制作方法

吴忠烩菜，是宁夏吴忠人冬日里离不开的一口热乎。这菜看着粗犷，做起来却有讲究，讲究的是食材的“和”与火候的“融”。家里做，不必拘泥于馆子里的配料，手边有什么，尽可添上，但有几样是万万少不得的。

先备料。选一块带皮五花肉，冷水下锅，加姜片、料酒煮至筷子能扎透，捞出晾凉，切成厚片。再备上土豆切滚刀块，豆腐切厚片，粉条提前用温水泡软，还有那必不可少的酸白菜，切丝后攥干水分。若喜欢，可加些炸好的丸子、小酥肉，或是几片冬瓜、几段茄子，都使得。

炒是这道菜的关键。锅烧热，放少许油，先下五花肉片，中火煸炒，直炒得肉片微微卷曲，油脂渗出，边缘泛起焦黄，这时下葱段、姜片、蒜瓣爆香，再撒一把干辣椒段和几粒花椒，香气“轰”地一下冲出来。紧接着倒入酸白菜丝，大火翻炒，将酸菜的酸香和肉香交织在一起，炒至酸菜出汁变软。随后烹入一勺生抽、半勺老抽上色，翻炒均匀。

接下来便是“烩”。锅中添入足量的开水，一定要是开水，冷水一激肉就柴了。汤要宽，没过食材。大火烧开后，转中火，下入土豆块和豆腐片，盖锅焖煮十来分钟。待土豆能用筷子轻松扎透，便下入泡软的粉条和炸好的丸子，再煮三五分钟，让粉条吸饱汤汁。最后尝咸淡，这菜因为有了酸白菜，盐要少放，只加少许白胡椒粉提鲜，撒一把青蒜苗段或香菜，即可出锅。

一锅端上桌，汤汁浓郁浑厚，带着酸白菜特有的发酵酸爽，中和了肉的肥腻。土豆绵软，豆腐吸足了汤汁，粉条滑溜筋道，连汤带菜浇在热腾腾的米饭上，稀里呼噜吃下去，胃里暖烘烘的，周身都舒坦了。这便是吴忠人的家常味道，实在、熨帖。

昌吉回族自治州吉木萨尔县土鸡炖芋芋制作方法

吉木萨尔县的土鸡炖芋芋，是当地农家菜里的一道硬菜，看着朴实，吃起来却让人念念不忘。这菜讲究的是原汁原味，用的都是最家常的料，却能把土鸡的鲜和芋芋的糯融到一块儿去。

先把土鸡收拾干净，剁成大小匀称的块儿。别急着下锅，鸡块用凉水泡上半个钟头，把血水泡出来，这样炖出的汤才清亮。芋芋选那种小个头的毛芋艿，刮皮洗净，大的就切两半，小的囫囵个儿就行。锅里倒点菜籽油，烧热了丢几片姜进去炸香，再把沥干的鸡块倒进去煸炒。一直炒到鸡皮微微发黄，鸡油渗出来，那香气一下子就窜上来了。

这时候烹入一勺料酒，再倒点生抽提鲜，翻炒几下，让每块鸡肉都裹上颜色。然后加足量的开水，没过鸡块，大火烧开了，撇去浮沫，转成小火慢慢炖。炖上四十分钟左右，用筷子戳一下鸡腿，能轻松扎透就说明差不多了。这时候把芋芋倒进去，加盐调味，盖上盖子继续焖十五分钟。

关键一步别省，开大火收一收汁，让汤变得浓稠些，裹在鸡块和芋芋上。撒上一把切碎的青蒜苗，翻两下就出锅。芋芋吸饱了鸡汤，绵软糯香，入口即化；鸡肉炖得脱骨，鲜嫩不柴。那汤汁稠稠的，泡米饭能吃两大碗。这道菜没什么花哨的技巧，就是火候和耐心，炖出来的却是实实在在的家常味道。

万安鱼头制作方法

万安鱼头，是赣江边流传多年的家常味道。这道菜的主角，必须是清晨从江里捞起的花鲢，鱼头要大，腮要红，眼要亮。处理时，去鳞去鳃，从下颌剖开，保留鱼脑的完整，用料酒和姜片抹匀，腌上十分钟去腥。

锅烧热，倒菜籽油，油温冒青烟时，把鱼头两面煎至微黄。这一步急不得，慢慢翻动，让鱼皮收紧，锁住里面的鲜味。随后，下姜丝、蒜瓣、干辣椒段，小火煸出香味，再沿锅边淋一勺米醋，滋啦一声，酸气冲起，正好解了鱼腥。

关键在汤。倒入滚烫的清水，没过鱼头大半，大火烧沸，转中火炖上二十分钟。汤色渐白，像牛奶一样浓稠时，放入豆腐块和青蒜段。万安人讲究原味，盐要最后放，撒一撮白胡椒粉，提鲜而不抢味。

出锅前，再淋几滴香油，撒上葱花。鱼头卧在乳白的汤里，豆腐颤巍巍吸饱了汤汁，辣椒红亮亮地浮着。吃的时候，先喝一勺汤，鲜得眉毛都要掉下来；再用筷子拨开鱼脑，那滑嫩的胶质入口即化。配一碗热米饭，连汤带肉，风卷残云，最后剩的汤底，还得拿馒头蘸着吃完才算过瘾。

景德酱鸭制作方法

景德镇的酱鸭，讲究的是一个“酱”字，更讲究时间沉淀出的醇厚。做法不难，但每一步都得用心，急不得。

选一只肥瘦适中的麻鸭，处理干净后，先用粗盐和花椒里外抹匀，放在阴凉处腌上半天，逼出血水，去去腥气。这第一步的盐，是给鸭肉定下底味，也让肉质更紧实。

腌好的鸭子冲洗一下，晾干表皮水分。接着就是调酱汁了，这是灵魂所在。取本地土产的黄豆酱，加上生抽、老抽、一小把冰糖、几粒八角、桂皮和拍散的姜块，再倒入半瓶黄酒，搅成浓稠的酱汤。这比例全凭手感，酱要香而不咸，甜要若有似无。

将鸭子完全浸入酱汁中，找个重物压住，让它每一寸都吸饱滋味。放冰箱冷藏腌渍，至少得一天一夜，中间翻动两次，让入味均匀。时间越长，酱香越透骨。

腌好后，把鸭子捞出来，酱汁滤掉香料备用。烧一锅水，水开后提着鸭头，用滚水反复浇淋鸭身，直到鸭皮紧绷油亮。再把鸭子挂起来，风干表皮，这样卤出来的皮才会弹韧不破。

最后，将先前滤好的酱汁加清水，放入鸭子，小火慢炖一个钟头。期间要勤翻面，用勺子舀起酱汁不断淋在鸭身上，让颜色一层层挂上。关火后别急着出锅，让鸭子在酱汤里自然冷却，这叫“浸味”，是肉嫩汁浓的关键。晾凉后斩件，鸭皮酱色油亮，鸭肉咸香回甘，配一碗热米饭，就是最地道的家常味道。