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连云港花果山风鹅制作方法

花果山风鹅，是连云港人餐桌上的一道招牌菜。它不像南方腊味那样甜腻，也不似北方卤味那般重口，讲究的是风干后的紧实与鲜香。做这道菜，急不得，得靠时间慢慢“逼”出风味。

选鹅是第一步。要挑那种养足一百天、体重在五六斤左右的散养大鹅，肉质紧实，脂肪分布均匀。宰杀洗净后，用粗盐和花椒在锅里小火炒香，等盐粒微微泛黄、花椒出香，就趁热抹在鹅身上，里里外外都要搓到，像给鹅做一次“盐浴”。抹匀后，放入陶缸里，再压上几块干净的石头，腌上三天。中间要翻两次身，让盐分渗透均匀。

腌好的鹅取出，用竹签撑开胸腔，挂在通风的屋檐下。这一步最关键，连云港靠海，海风带着咸湿气，能让鹅肉表面迅速风干，锁住肉汁。晾上五天左右，表皮变得金黄透明，摸上去有微微的弹性，就差不多了。

吃之前，把风鹅用温水浸泡两小时，洗去表面浮盐，再整只放入大锅，加姜片、葱结和一小把花椒，倒清水没过鹅身。大火烧开后撇去浮沫，转小火慢炖一个半小时。千万别用高压锅，那会毁了它独有的嚼劲。

炖好的风鹅放凉，手撕成条，鹅皮晶莹，鹅肉粉白，咬一口，咸香回甘，越嚼越有味道。配上一碗白粥，或是下酒，都是极好的。这道菜，做的是功夫，吃的是耐心，风里来、盐里去，才成就了花果山脚下这份独特的美味。

连云港板浦凉粉制作方法

连云港板浦的凉粉，算得上当地一绝。外地人初到板浦，总要在街边小摊前驻足，看那半透明的凉粉在粗瓷碗里颤巍巍地晃动，浇上酱汁，撒上蒜泥，一口下去，暑气便消了大半。这凉粉看着简单，做起来却讲究得很。

选料是第一步。上好的绿豆淀粉，或是豌豆淀粉，颗粒要细，颜色要白净。旧时人家做凉粉，总爱用石磨磨浆，如今虽省了这功夫，但粉与水的比例仍马虎不得。六份水配一份粉，多了太稀，凝不住；少了太硬，失了滑嫩。

调浆要用凉水慢慢搅，边倒边搅，不能留一点疙瘩。搅到粉浆顺滑如牛奶，便算成了。灶上烧一锅开水，水沸后将粉浆缓缓倒入，同时用木勺不停搅拌。这时火候最要紧，火太旺容易糊底，太弱又凝不匀。只见那粉浆在锅里由白转灰，渐渐透明，泛起细密的小泡，便可熄火了。

趁热将粉浆倒入洗净的瓦盆或搪瓷盘里，放在阴凉处自然冷却。切记不可用风扇吹，更不能放冰箱急冻，那样做出来的凉粉会发脆，失了韧劲。等上两三个时辰，粉浆凝成半透明的冻状，用手轻按，弹嫩如豆腐，便成了。

吃的时候，将凉粉倒扣在案板上，用特制的刮子刨成细条，或用刀切成薄片，码在碗里。浇上自家调的蒜泥醋汁，点上几滴香油，再撒一把碧绿的香菜末。若爱吃辣，加一勺油泼辣子，红亮亮的，看着就开胃。板浦人吃凉粉，讲究的是酸辣鲜香，蒜味要足，醋要够劲，那凉粉在嘴里滑溜溜地打着转，还没品出味来，就已咽下去了，只留下一股清凉在喉间。

如今板浦的凉粉摊子少了，会做这手艺的人也不多了。但每逢夏天，总还有人家自己动手做上一盆，不为别的，就为那口老味道。

连云港椒盐虾球制作方法

连云港靠海，吃虾是家常便饭。椒盐虾球这道菜，算是本地人餐桌上出镜率挺高的一道，做法不复杂，但要想做得壳酥肉嫩，有几个细节得留意。

买虾的时候，尽量挑个头匀称的新鲜海虾，冻虾口感会差一些。回来先剪去虾枪和虾须，从背部划开一道口子，挑出黑色的虾线，这个步骤不能省，不然吃着腥气。洗净后用厨房纸巾把虾表面的水吸干，这一步很关键，水汽大会影响后面炸制的酥脆度。加一点盐、料酒和几片姜，抓匀腌上十来分钟，去去腥味。

接下来是裹粉。很多人用面粉，但我更推荐用红薯淀粉，炸出来更蓬松，放久了也不容易回软。把腌好的虾倒掉多余水分，撒上干淀粉，用手轻轻抓拌，让每只虾都均匀裹上一层薄薄的粉，注意别裹太厚，否则炸出来全是面壳。

锅里倒油，烧到六成热，就是筷子插进去周围会冒密集小泡的程度。把虾球一个一个下锅，别一起倒进去，免得粘成一团。炸到表面微黄定型后先捞出来，等油温升高到七八成热，再下锅复炸一遍，大约三十秒，直到颜色金黄，外皮发出沙沙的脆响，就可以出锅沥油了。

另起一个干净的锅，不用放油，把现磨的椒盐粉倒进去小火焙一下，闻到香味后，倒入炸好的虾球，撒上切好的蒜末、青红椒粒和葱花，快速颠锅翻匀。这里要注意，椒盐要撒匀，但别翻炒太久，不然脆壳会被湿气浸软。装盘后趁热吃，一口咬下去，外壳咔滋作响，里面的虾肉弹嫩带汁，咸香里透着鲜甜。这道菜讲究的就是出锅即食，放凉了风味就大打折扣，所以每次做多少吃多少，刚刚好。

南通启东青皮茄子洋扁豆河虾汤制作方法

启东的夏天，饭桌上总少不了一碗青皮茄子洋扁豆河虾汤。这道汤看着清淡，喝起来却鲜得掉眉毛，是海边人家代代传下来的家常味。

做这汤，食材得挑仔细。青皮茄子要选那种表皮泛着油亮光泽的，捏着微微发软，籽少肉厚。洋扁豆是本地特产，豆荚薄而宽，剥出来的豆子绿得像玉。河虾不必大，手指长短的最好，活蹦乱跳的才够鲜。

茄子洗净，不用去皮，切成滚刀块，撒一撮盐腌十分钟，挤掉涩水。洋扁豆剥好，河虾剪去须脚，沥干备用。锅烧热，倒一勺猪油化开，下姜片爆香，先放洋扁豆翻炒两分钟，豆香出来后再倒茄子块，大火煸到茄子表皮微微起皱。

这时候加开水，水量没过食材一寸，盖上锅盖炖煮。等汤色泛白，豆子酥烂，茄子软糯，才把河虾整把丢进去。河虾遇热即红，蜷成月牙状，再煮两分钟，加盐调味，撒一把葱花就能起锅。

汤面上浮着淡紫色的茄子皮，青绿的豆子沉在汤底，红亮的虾子点缀其间。舀一勺入口，先是河虾的清甜，接着是茄子的绵软，最后是洋扁豆的粉糯回甘。不需要味精，这锅汤自带海风和泥土的气息，喝完了，碗底剩着的汤还要拿来拌饭，一粒米都不舍得剩。

南通启东油浸吕四带鱼制作方法

南通启东的吕四带鱼，名声在外，靠的是那片咸淡水交汇的海域。当地人做带鱼，最讲究一个“鲜”字，而油浸做法，则是把这份鲜锁得死死的家常智慧。

选带鱼，要挑眼睛明亮、鱼身银白泛光的，最好每条在一斤左右，肉头厚实。买回来先不急着刮鳞，那层银脂是鲜味的精华。剪去头尾和背鳍，剖开肚皮掏净内脏，尤其要撕掉腹内那层黑膜，这是去腥的关键。洗净后斩成半拃长的段，用厨房纸吸干水分，薄薄抹一层细盐和几粒花椒，腌上二十分钟。

油浸不是炸，是“养”。铁锅烧热，倒小半碗菜籽油，丢两片姜和一段葱白进去，小火炸出香味。这时候别急着下鱼，把火调到最小，待油温降一降，再将带鱼段轻轻滑入。油不必没过鱼身，只消浸到一半，盖上锅盖，任那热油咕嘟咕嘟地冒着小泡。七八分钟后，翻个面，再浸五六分钟，看鱼肉由透明转为莹白，用筷子尖戳一下脊背，能轻松扎透便是火候到了。

起锅前，淋一勺生抽，撒一把葱花，那油汪汪的带鱼，夹一筷子，鱼肉嫩得几乎要化开，咸鲜里带着回甘。剩下的油别倒，拌饭或是下面，都是极好的。这道菜，看着朴实，吃的就是那股子浸润透了的本真滋味。

南通启东醉泥螺制作方法

醉泥螺是启东人餐桌上的心头好，尤其到了夏天，一碗白粥配上一碟醉泥螺，鲜得眉毛都要掉下来。这玩意儿看着简单，真要做得好，讲究可不少。

选料是第一关。泥螺要挑个头匀称、壳薄肉肥的，最好是刚出海不久的，死掉的、发软的统统不能用。买回来先放在清水里养上半天，让它们吐净肚里的泥沙。养的时候水里滴几滴香油，吐得会更干净些。

接下来是腌制。洗净的泥螺沥干水分，找个干净的坛子或玻璃罐，一层泥螺撒一层粗盐，盐量别舍不得，大概一斤泥螺配三两盐。腌上两三天，泥螺会渗出不少卤水，这时候把卤水倒出来，烧开晾凉，再倒回去，这叫“回卤”，能让泥螺更入味，口感也更脆。

关键的醉制来了。把腌好的泥螺捞出，用凉开水轻轻冲洗一遍，去掉表面多余的盐分，然后重新装进干净容器。调一碗醉料：黄酒要舍得放，最好用五年陈的绍兴黄酒，加少许白糖、姜片、葱段、干辣椒，再放几粒花椒提香。喜欢话梅味的，丢两颗话梅进去，味道会特别灵。把调好的醉料倒进容器，刚好没过泥螺就行。

封上盖子，放进冰箱冷藏。别急着吃，至少等上三天，让酒香和咸鲜彻底融进螺肉里。吃的时候用干净的筷子夹，不然容易坏。醉好的泥螺，螺肉呈半透明状，轻轻一吸就滑进嘴里，咸鲜中带着酒香，回味还有一丝甜。配白粥是绝配，要是敢空口吃，那才叫真本事。

自己做醉泥螺，图的就是个干净和顺口。照着这个方法试一次，保准比外头买的还香。

南通启东沙地文蛤饼制作方法

启东靠海，滩涂上产文蛤，当地人也叫“沙地文蛤”。这东西壳薄肉肥，鲜味足，做成饼是家常吃法。做法不难，但有几处讲究。

先把文蛤养在淡盐水里吐净泥沙，约莫半天工夫。然后逐个撬开，连壳带肉一起下锅，加少许冷水煮到壳微张，立刻关火。这步关键，汤不能倒，那是鲜味的魂。将蛤肉取出，剁成小粒，别太碎，留点颗粒感。煮蛤的汤静置沉淀，取上层清液备用。

接下来调面糊。用本地小麦粉，加一个鸡蛋，倒入温热的蛤汤，搅拌成厚糊状。要边倒边搅，让面糊起劲。此时把蛤肉粒、切碎的香葱末、姜末拌进去，撒一点白胡椒粉去腥。盐要少放，文蛤自带咸鲜，放多了会齁。

平底锅烧热，倒菜籽油，油温六成热时，用勺子舀起面糊，轻轻摊成圆饼状，厚薄均匀。小火慢煎，等底面定型金黄，翻面再煎。两面都呈焦黄色，饼身微微鼓起，用锅铲压一下能回弹，就熟了。

刚出锅的蛤饼外脆里嫩，咬开能看见蛤肉嵌在面里，鲜汁渗出来。配一碗白粥或蘸点醋吃，最是妥帖。这饼凉了也不腥，但趁热吃才见真味。

南通海门红烧山羊肉制作方法

南通海门，江海交汇之地，草木丰茂，所产山羊肉质细嫩，膻味极轻。当地人做红烧山羊肉，讲究的是火候与耐心，一道菜端上桌，酱色油亮，香气扑鼻，是冬日里最暖人心的家常味。

选料是第一步。要挑那种散养了一年的公山羊，体重在二三十斤左右最佳。宰杀后剁成均匀的块，不能太小，否则烧久了易碎。清水浸泡半小时，换两次水，逼出血水。锅里冷水下羊肉，加几片姜和一小把花椒，大火煮沸，撇净浮沫，捞出用温水冲洗干净，沥干待用。

热锅下菜籽油，油温七成热时，放入姜片、葱段和两三粒八角，小火煸出香味。接着倒入羊肉块，中火翻炒，直到羊肉表面微微焦黄，边缘卷起。这时候烹入两勺料酒，去腥增香，再淋入老抽上色，翻炒均匀，让每块肉都裹上酱色。

关键的步骤来了：加入热水，水量要没过羊肉，大火烧开后转小火，盖上锅盖慢炖。海门人做这道菜，喜欢放一点干辣椒和几粒冰糖，冰糖化开能让汤汁更浓稠，色泽更亮。炖煮约一个半小时后，用筷子戳一下肉皮，能轻松穿透即可。此时开大火收汁，加盐调味，撒上一把青蒜段，翻两下就出锅。

这样做出来的红烧山羊肉，肉质酥而不烂，肥瘦相间，皮Q弹带着胶质，汤汁拌饭能连吃两碗。若是冬天，盛在砂锅里，底下垫几块白萝卜，咕嘟咕嘟冒着热气，那滋味，真是赛过神仙。

南通如东清炖狼山鸡制作方法

清炖狼山鸡，是南通如东人待客的头道硬菜。这菜看着简单，讲究全在火候和选料上。狼山鸡是本地黑脚麻羽的土鸡，肉质紧实，鲜味足，市面上那些速成鸡根本比不了。

做这道菜，第一步不是下锅，而是“醒鸡”。杀好的鸡要挂起来晾上两三个钟头，让血水沥净，肉里那股子腥气也跟着散掉大半。之后剁成麻将大小的块，冷水下锅，加两片姜、一截葱白，大火烧开，撇净浮沫。这步千万不能偷懒，浮沫撇不干净，汤就浑了，鲜味也打了折扣。

焯好水的鸡块捞出，用温水冲洗一遍，再放入砂锅。记住，一定要用砂锅，铁锅铝锅都容易串味。锅里重新加足量的热水，水要一次加够，中途再添，汤就泄了灵气。扔几片老姜，盖紧盖子，先大火烧滚十分钟，再转为文火，让汤面始终保持似开非开、微微冒泡的状态。

接下来就是耐住性子等。一个半小时后，掀开盖子，汤色已经变得金黄透亮，鸡油浮在表面，香气扑鼻。这时才放盐，量要少，吃的是清鲜。再焖十分钟，撒一把葱花，就可以端上桌了。

喝汤是头一桩要紧事。那汤入口绵柔，鲜里带着回甘，喉咙里润润的。鸡肉捞出来，蘸一点生抽和香油调的料汁，肉嫩得用筷子一拨就脱骨，嚼起来却又带点劲道。一顿吃不完，剩下的汤第二天煮面，那滋味更是妙极。

南通如东栟茶竹蛏汤制作方法

栟茶竹蛏汤，是南通如东一带老辈人传下来的鲜味。这汤看着清，喝起来却厚，关键在竹蛏的处理和火候。

选竹蛏，要挑壳薄、肉肥、触角灵活的。买回来先放清水里养半天，让它们吐净泥沙。养的时候水里搁点盐，滴两滴香油，吐得干净些。养好的竹蛏用刷子把外壳刷白，再拿清水冲几遍，沥干备用。

汤要鲜，底子不能乱。讲究的人家用鸡汤做底，图省事的用清水也行，但得加几片金华火腿提鲜。锅里放清水，丢几片姜、两截葱白，大火烧开。水滚了，把竹蛏整个倒进去，盖上锅盖，等水再次翻滚。这时候别急着揭盖，焖上三四十秒，让蛏肉在汤里自己张开壳，鲜味全融进汤里。

开盖后，用漏勺把竹蛏捞出来，壳肉分离。肉留着一会儿回锅，壳可以再丢回汤里熬个三五分钟，把壳里的鲜味熬出来。汤底这时已经泛白，飘着油花，闻着有股海水的清甜。把壳捞净，汤里加盐调味，切几片嫩豆腐，或者撕几片青菜叶子，再把蛏肉倒回去，烫一下就关火。最后撒一把白胡椒粉，滴两滴香油，端上桌。

喝这汤，先喝一口原汤，再吃蛏肉，肉质弹牙，带着嚼劲，后味是甜的。记得别煮太久，竹蛏老了就发柴，那鲜味就糟蹋了。