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南丰鱼丝制作方法

南丰鱼丝，是江西南丰一带的传统名菜，看似寻常，做起来却极见功夫。这道菜吃的不是鱼肉的肥美，而是那一口弹牙的鲜甜和滑润的韧劲。

做鱼丝，选鱼是关键。草鱼或鲢鱼都行，但必须鲜活，现杀现做。将鱼去鳞、去内脏、去头尾，顺着脊骨片下两片净肉，仔细剔除红肉和细刺，只留雪白的鱼肉。用刀背轻轻捶打鱼肉，边捶边挑出残余的鱼刺，直至鱼肉变成细腻的茸状。这一步最是累人，也最考验耐心，鱼茸捶得越细，成品的口感就越顺滑。

鱼茸打好后，加入少许盐和红薯淀粉。盐是骨架，能激发出鱼肉的胶质；淀粉是筋骨，决定了鱼丝的弹性。用手反复揉搓，像和面一样，直到鱼茸与淀粉完全融合，成为一个光滑不粘手的面团。这个过程不能加水，全靠鱼肉自身的水分，揉得越久，鱼丝就越劲道。

接着便是擀皮。将面团分成小剂子，在撒了干淀粉的案板上，用擀面杖慢慢擀成薄如纸张的圆片。擀好的鱼皮不能久放，要立刻下锅。水烧至微沸，将鱼皮轻轻滑入，待其浮起变色，迅速捞出，过一遍凉水，再切成半指宽的细条。这便是鱼丝的雏形。

吃的时候，可以配上冬笋丝、香菇丝和几片青菜叶，用高汤一烩，勾一层薄芡，淋几滴猪油。鱼丝在汤中微微卷曲，夹一筷入口，滑、嫩、鲜、弹，鱼肉的清甜在舌尖化开，回味里带着一丝淀粉的糯香。这道菜，南丰人逢年过节必做，吃的是一份手作的温度，也是家的味道。

临川藕丝制作方法

临川藕丝，是江西抚州一带流传已久的传统小食，做法看着简单，里头却藏着不少门道。选藕是第一关，得挑那种白嫩脆生的鲜藕，最好是当天挖出来的，带着泥土的潮气。老藕淀粉多，一拉就断，做不成丝。

洗净去皮后，不能拿刀切，要用特制的刨子顺着藕身一圈圈地刨。这活儿急不得，力道要匀，刨出来的藕丝得细如发丝，长短齐整，薄得能透光。刨好的藕丝立刻浸入加了少许白醋的清水里，这样能去掉涩味，也让藕丝更白净爽脆。泡上十来分钟，捞出来沥干，千万别久泡，否则鲜味就跑光了。

接下来是调拌。临川藕丝讲究的是“本味”，调料极简：一小撮细盐，几滴香油，再撒上切得碎碎的葱花和蒜末。若想提鲜，可以点两滴生抽，但绝不能多，盖住了藕的清甜就失败了。最关键的一步，是用烧热的素油“呲啦”一声泼在蒜末上，激出香气，然后迅速拌匀，让每一根藕丝都裹上油亮的光泽。

装盘也有讲究，藕丝要堆得蓬松，像一座小山似的。吃的时候夹一筷子，入口先是脆生生的响，随即是藕特有的清甜和微辛的蒜香，混合着香油的气息，在舌尖化开。这菜不荤不腻，最宜配粥下酒，夏日里吃上一盘，满口都是清爽的凉意。做得好不好，全看那股子脆劲儿和本味是否留得住。

酱萝卜老鸭汤制作方法

酱萝卜老鸭汤是一道讲究火候与搭配的家常汤品，汤色澄亮，酸香开胃，鸭肉酥烂不柴。做这道汤，选料是关键。老鸭要选两年左右的麻鸭，肉质紧实，油脂适中，太嫩则汤寡，太老则柴硬。酱萝卜最好用自晒的萝卜干，用生抽、老抽和少许糖腌制后晾晒，咸鲜中带着回甘，若是买现成的，记得先用温水泡发十分钟，去掉多余盐分。

做法上，先将老鸭剁成块，冷水下锅，加几片姜和一小把花椒，大火煮沸后撇净浮沫，捞出用温水冲洗干净。这一步能去腥增香，汤底才清爽。接着取砂锅，放入鸭块和泡好的酱萝卜，加足量开水，水量要一次性加够，中途添水会破坏汤的醇厚。丢入两片姜、一节葱白，再放几粒枸杞，大火烧开后转小火，盖上盖子慢炖一个半小时。

时间到了，开盖能闻到扑鼻的酱香，这时用筷子戳一下鸭腿，能轻松穿透就说明火候到了。最后只需加少许盐调味，因为酱萝卜本身有咸味，盐要少放。撒上一把葱花，汤面浮着金黄鸭油，萝卜片吸饱了汤汁，咬下去软糯带脆，配着米饭能吃两碗。这道汤最适合秋冬，暖身又润燥，喝完浑身舒坦。

永丰霉鱼制作方法

永丰霉鱼，是赣中一带流传多年的乡土吃食。做这个，讲究的是耐心和一点巧劲。鱼最好选草鱼或鲤鱼，两三斤重，太瘦了没肉头，太肥了又腻口。剖洗干净后，记得把肚里那层黑膜刮净，再用干布把鱼身水分吸干——这一步马虎不得，水汽重了，霉出来的鱼容易发酸。

接着把鱼切成两指宽的厚块，用盐、花椒粒、少许白酒抹匀，腌上半天。时间到了，滤去腌出的血水，把鱼块摊在竹筛上，搁在阴凉通风处晾半天，表皮微微发干就行。这时候准备霉制的容器，老办法是用洗净晒干的稻草铺在陶缸或木盆底，码一层鱼，盖一层稻草，层层叠好，最上面用干净的纱布蒙住，压上木板和石头。

接下来就是等。天气暖和时，三到五天便能看见鱼块表面浮起一层灰白色的霉丝，像细绒一样。此时别急着吃，把鱼块取出，抖落多余的霉粉，再用辣椒粉、姜末、五香粉和一点点白酒拌成料，把鱼块裹匀，装进坛子里，密封后放阴凉处再发酵十天半月。吃的时候，不必洗掉料粉，直接上锅蒸透，或者用油煎得两面金黄。霉鱼入口，外皮微韧，内里细嫩，一股发酵后特有的鲜香扑鼻而来，配着干辣椒的辛味，下饭是最好的。

遂川板鸭制作方法

遂川板鸭，是赣南一带流传了上百年的老味道。做得好不好，全看手上的功夫细不细，急不得，也省不得。

选鸭是第一道关。要挑生长期满一百天、体重在三斤半左右的麻鸭，太嫩了肉松，太老了嚼不动。杀鸭时放血要净，褪毛时水温得拿捏准，烫过了皮破，烫轻了毛拔不净。收拾干净后，从腹部开一小口，掏出内脏，用清水反复冲洗，直到水色清亮，不见一丝血水。

腌制是灵魂所在。按十斤鸭肉配三两盐的比例，盐里可掺少许花椒和八角，小火炒出香味再晾凉。将盐均匀抹遍鸭身内外，肉厚处多揉几把，薄处轻轻带过。码进陶缸，压上石块，放阴凉处腌十二个时辰。中间翻一次身，让盐味吃得透透的。

腌好的鸭子取出，用竹签撑开腹腔，使其呈扁圆形。接下来是晾晒，这是最考验耐心的环节。白天挂在日光充足的通风处，让阳光把鸭皮晒得微微泛油光；夜里收进屋内，让晚风慢慢收干水分。如此反复三五日，直到鸭皮紧绷，肉质变得半透明，手按下去有弹性，闻着有一股咸鲜的腊香，才算成了。

吃的时候，温水洗净表面盐霜，入锅隔水蒸二十分钟，取出斩块。皮脆肉紧，咸香下饭，配一碟辣椒面蘸着吃，最是地道。

永新血鸭制作方法

永新血鸭，是赣西人家桌上的一道硬菜，讲究的是现杀现炒，那股子鲜辣劲儿，透着山里人的实在。做这道菜，鸭子得选两斤左右的仔鸭，太老肉柴，太嫩没嚼头。

第一步是取血，这是整道菜的灵魂。杀鸭时，碗里要提前放上少许盐和几滴米醋，让鸭血落碗即凝，又保持滑嫩。接着把鸭子斩成拇指大的小块，内脏洗净，鸭肠切段备用。

热锅下菜籽油，油温冒烟时先下姜片、蒜瓣爆香，再倒入鸭块大火猛炒。这步最要紧，得把鸭肉里的水汽完全煸干，直到鸭皮微微焦黄，油脂渗出，香味才出得来。随后加干辣椒段、八角、桂皮，再淋一圈永新本地的米酒，盖上锅盖焖上两三分钟，让酒气渗透进去。

之后加开水没过鸭肉，放盐、生抽，转中火焖煮十五分钟。等汤汁收去一半，把鸭血倒进去，轻轻推匀，让血块裹住鸭肉，再煮三分钟。最后撒一把青蒜段，翻两下就出锅。

成菜色泽酱红，鸭肉紧实，鸭血嫩滑，汤汁浓稠挂勺，辣味直扑鼻尖。配一碗热米饭，连汤汁拌饭都能吃下两大碗。这道菜没那么多花哨，全靠火候和食材本味，是永新人待客最实在的心意。

永和豆腐制作方法

永和豆腐的制作，讲究的是细致和耐心。选料上，黄豆要颗粒饱满，提前用清水浸泡一晚，让豆子吸足水分，这样磨出的浆才够浓郁。泡好的豆子捞出沥干，按一斤豆子六斤水的比例，用石磨或机器细细磨成生浆。

磨好的浆倒入大锅，旺火烧沸后转小火，用木勺不断搅动，防止糊底。煮浆时撇去浮沫，待豆浆翻滚透熟，便到了关键的点卤步骤。传统的做法是用盐卤或石膏水，左手持勺缓慢倒入，右手轻轻推动豆浆，看到絮状物渐渐凝结，就立刻停手。这一步最考验经验，卤水多了豆腐发硬，少了则不成形。

点好的豆腐脑静置片刻，倒入铺好纱布的木格模具中，包紧压实。上面压一块重物，让水分慢慢渗出。大约半小时后，揭开纱布，白嫩水灵的豆腐便成型了。切一块，质地细腻，豆香扑鼻，直接蘸酱油或下锅煎炒，都是极好的家常味道。做豆腐急不得，每个环节都顺着食材的性子来，自然能得到最朴实的回报。

井冈烟笋炒肉制作方法

井冈山的竹林深处，藏着这道菜的灵魂——烟笋。每年春笋破土时，山里人便挖回最嫩的笋尖，用柴火熏烤数日，让松木的香气渗进笋的纹理。做这道菜，得提前把烟笋泡发，温水里浸上半天，中途换两次水，直到笋干舒展，捏起来微微回弹，才算醒透了。

五花肉选肥瘦相间的，切成薄片，下锅用中火煸，逼出油脂，肉片边缘卷起焦黄时，香味就窜出来了。这时下姜丝、蒜末，再倒入沥干水分的烟笋，大火翻炒。烟笋吸油，肉汁裹在笋丝上，颜色渐渐变得油亮。调味只需盐、少许生抽，嗜辣的可以加几个干辣椒段，沿锅边淋一勺热水，盖上锅盖焖两分钟，让笋吸足肉味。

起锅前撒一把青蒜苗，翻两下就关火。笋丝嚼着脆生生，带着烟熏的醇厚，肉片软糯不腻，汤汁拌饭能连吃两碗。这道菜在井冈山的农家菜馆里家家会做，没有花哨的技巧，却是最踏实的山野味道。

炸麻辣制作方法

炸麻辣，听起来就让人嘴里冒火，心里发痒。这道菜其实没啥高深莫测的窍门，关键在于那股子“炸”和“辣”的默契配合。家里做，图的就是个自在，不用管啥正宗不正宗，自己吃得舒坦就是最高标准。

先备料。主料选鸡胸肉或者猪里脊，切成手指粗的条，别太细，一炸就缩。用刀背轻轻拍几下，让肉松快些。腌的时候别心疼调料，盐、生抽、白胡椒粉、一点料酒，再抓一把淀粉进去，锁住水分。抓匀了搁旁边醒十分钟，这功夫别闲着，把干辣椒剪成段，花椒备好，大蒜拍碎切末，生姜切丝。

锅烧热，倒油。油量得能没过肉条，烧到七成热，拿根筷子插进去，边缘冒细密泡泡就对了。把肉条一根根下锅，别一股脑全倒进去，容易黏在一起。中火炸到表面微黄，捞出来控油。别急着吃，把火调大，油温升上去，再复炸一遍，这次只要三十秒，炸到颜色金黄、外皮脆脆的，捞出来沥油。

锅里留一点底油，小火把花椒和干辣椒段煸出香味。这个步骤最要紧，火一大就糊了，发苦。闻到呛鼻的麻辣味时，赶紧下姜蒜末，爆香。接着把炸好的肉条倒回去，转大火，快速翻炒，让每一根肉都裹上香料。撒一把熟白芝麻，再淋几滴香油，关火。

装盘后趁热吃，外皮咔哧响，里面的肉还带着汁水。辣味不是干辣，是带着花椒麻香的鲜辣，配米饭或者当零嘴都行。要是嫌不过瘾，可以再撒点孜然粉或者辣椒面，全凭个人喜好。自己动手做的炸麻辣，吃的是那股热乎劲儿，还有锅里腾起的烟火气。

瑞州烧麦制作方法

瑞州烧麦制作方法

做烧麦，皮子最是关键。面粉里加少许盐，用温水和面，揉到光滑，盖上湿布醒上半个钟头。醒好的面揪成小剂子，擀成薄薄的圆皮，边缘要擀得再薄些，像荷叶边那样微微翘起。这活儿急不得，手要稳，劲要匀，擀出来的皮子才透亮。

馅料讲究鲜香。五花肉剁成细末，加姜末、葱花、酱油、料酒、少许白糖提鲜，顺着一个方向搅打上劲。新鲜香菇泡发后切成小丁，和肉末拌在一起，再淋些香油，那香气就直往鼻子里钻。有人喜欢加笋丁或马蹄，脆生生的，口感更清爽。

包烧麦比包饺子简单些。取一张皮子摊在手心，舀一勺馅放在中间，用虎口轻轻收拢，不要完全捏紧，让皮子自然褶皱，露出一点馅心，像石榴花苞似的。收口时留个口子，蒸的时候馅汁流出来，更入味。

蒸锅水烧开，垫上湿纱布，把烧麦一个个码好，中间留些空隙。大火蒸八分钟，掀开锅盖，白雾腾腾，烧麦皮子变得半透明，隐约看得见里面粉红的肉馅。咬一口，皮薄馅嫩，汤汁鲜美，那滋味，让人回味无穷。

做烧麦没什么诀窍，就是用心。皮擀得薄些，馅调得香些，包得好看些，蒸得火候准些，自然就好吃了。