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宿迁沭阳红袍栗子鸡制作方法

宿迁沭阳地处苏北，水土丰饶，当地人对吃食自有一套讲究。这道红袍栗子鸡，名字听着喜庆，做法却透着家常的实在。红袍，指的是那层油亮深红的糖色，裹在鸡肉上，看着就勾人食欲；栗子则是秋日里的恩物，粉糯香甜，与鸡肉同焖，互相渗透，最是解馋。

选料上，鸡要选两斤半左右的散养草鸡，肉质紧实，不柴不腻。栗子用新鲜板栗，去壳去衣，若用干栗子，需提前泡发。调料无非是葱姜、八角、桂皮、生抽、老抽、冰糖、料酒，家常厨房里都备得齐。

做法并不复杂，但火候是关键。先将鸡块斩成寸许大小，冷水下锅，加料酒焯去血沫，捞出沥干。锅烧热，放少许油，下冰糖小火慢炒，待糖色由白转黄、泛起细密小泡时，迅速倒入鸡块翻炒，让每块鸡肉都均匀裹上糖色，这便是“红袍”的由来。接着下葱姜、八角、桂皮爆香，烹入料酒，加生抽提鲜、老抽上色，倒入没过鸡肉的热水，大火烧开后转小火，加盖焖二十分钟。

此时将栗子倒入锅中，与鸡肉一同再焖十五分钟。时间到，开盖转大火收汁，不停翻炒，让汤汁浓稠地挂在鸡块和栗子上，撒上少许葱花即可出锅。成菜色泽红亮，鸡肉酥烂脱骨，栗子吸饱了肉汁，入口绵甜。这道菜最适合配一碗热腾腾的白米饭，吃完肉，剩下的汤汁拌饭，也是极好的。

宿迁沭阳钱集老鹅制作方法

宿迁沭阳钱集老鹅，是苏北一带出了名的硬菜。这菜看着粗犷，实则讲究，讲究的是老鹅的选料和那口老汤的功夫。做这道菜，你得沉住气，急不得。

先说选鹅。一定要挑生长期在两年以上的老鹅，最好是散养在河沟边的，吃草籽和螺蛳长大的，这样的鹅肉紧实，油脂也香。宰杀洗净后，斩成大块，别切小了，小了炖不出那股子豪迈劲儿。鹅肉冷水下锅，加几片姜和一截葱，大火烧开，撇净浮沫，这一步去腥气，最关键。

焯好水的鹅肉捞出来，沥干。接下来是炒糖色，锅里放少许油，抓一小把冰糖进去，小火慢慢熬，看着糖从冒大泡变成密集的小泡，颜色变成琥珀色时，赶紧把鹅肉倒进去，快速翻炒，让每块肉都裹上焦糖色。这时候，下入姜片、大葱段、八角、桂皮、香叶和几粒花椒，炒出香味。

关键的一步来了，倒料酒，要沿着锅边淋下去，激出香气。然后加入开水，水量要没过鹅肉，再多出一些。把汤烧开后，转入砂锅或者铁锅里，盖上盖子，转小火慢炖。这鹅肉老，没有两三个小时下不来。炖到筷子能轻松插进鹅腿肉里，就算到位了。最后加盐调味，千万别早放盐，肉会柴。出锅前，撒上一把青蒜段，那香味，能窜出几条巷子去。

这老鹅炖得时间越长，汤越醇厚，肉越嚼越香。配上一碗白米饭，或者下一把面条进去，那才叫一个圆满。

泰州红烧河豚制作方法

泰州红烧河豚，是淮扬菜里的一道硬菜，也是许多老饕心中的“至味”。河豚处理极为讲究，非专业厨师不可轻易尝试，但了解其正宗做法，也是品味这道菜的关键。

首先，宰杀河豚是重中之重。必须去除内脏、鱼鳃和眼睛，尤其要仔细剥离肝脏和卵巢，这些部位含毒极高。处理后的鱼肉要反复冲洗，直至血水完全清透，再在清水中浸泡一小时以上，彻底排净毒素。

烹饪时，锅烧热，下猪油，待油温六成热时，放入姜片、葱段和蒜瓣爆香。接着将河豚鱼块整齐下锅，两面稍煎片刻，至表面微微金黄。随即烹入黄酒，盖上锅盖焖十几秒，让酒气渗入鱼肉。然后加入生抽、少许老抽上色，再倒入高汤或清水，水量需没过鱼身。大火烧开后，转小火慢炖二十分钟，让汤汁逐渐浓稠。关键一步是加入冰糖和少许白胡椒，提鲜去腥。

最后，大火收汁，待汤汁挂勺、色泽红亮时，撒上几段青蒜叶，即可出锅。成菜鱼肉鲜嫩如豆腐，胶质丰腴，汤汁醇厚带着河豚特有的鲜甜。配上一碗白米饭，将汤汁淋在饭上，更是绝妙。这道菜做的是功夫，吃的是胆识与鲜美，一尝便知江南风味的极致。

镇江新区东乡羊肉制作方法

东乡羊肉，是镇江新区一带流传了上百年的老味道。做这道菜，讲究的是耐心和火候，原料也不复杂，但每一步都马虎不得。

选料是第一关。最好用当地散养的山羊，宰杀后连皮斩成两指宽的方块。切记，羊肉不能焯水太久，冷水下锅，烧到浮沫刚起，就得赶紧用漏勺撇干净，这汤底是后面收汁的精华，丢了就可惜了。

处理好的羊肉沥干，铁锅烧热下菜籽油，油温七成时丢进姜块和葱结，炸出香味后倒入羊肉，中火煸炒。炒到羊肉表皮微微发黄，边缘有点焦脆感，这时候烹入黄酒，酒气一激，膻味就跑了大半。接着加生抽、老抽和一小把冰糖，翻炒到每块肉都上了酱色。

最关键的一步是加汤。倒进刚才留的羊肉原汤，要没过肉面，再扔进几段干辣椒和一枚八角，盖上锅盖，小火焖一个半钟头。中途千万别频繁掀盖，让热气在锅里循环，肉才能酥烂入味。

等到汤汁收去一半，肉能用筷子轻松戳透，就转大火，边翻动边收汁。这时候尝尝咸淡，按口味加盐，最后撒一把青蒜段，翻两下就出锅。成品的羊肉油亮红润，皮糯肉酥，夹一筷子连皮带肉送进嘴里，咸甜交织，带着淡淡的香料气，配上一碗白米饭，就是最地道的东乡吃法。

做这道菜，时间不能省，火不能急，就像老辈人说的，好味道都是熬出来的。

镇江丹徒宝堰红烧甲鱼制作方法

宝堰红烧甲鱼，是镇江丹徒人待客的硬菜。做这道菜，讲究的是火候和耐心，急不得。选甲鱼，要挑背壳光滑、裙边厚实的，个头在两斤左右最合适。买回来先放清水里养半天，吐净泥沙，宰杀时从脖子下刀，放血要放干净，否则腥气重。

处理甲鱼是细活。烧一锅滚水，把甲鱼烫一下，趁热搓掉背上的粗皮和腹部的白衣，这层膜不去净，吃起来发涩。剖开肚膛，摘掉黄色的油脂和黑膜，那是最腥的地方。剁成块，裙边单独留出来，因为容易烂，得后放。

起锅烧油，油温六成热时下姜片、蒜瓣、干辣椒爆香，倒入甲鱼块翻炒。这一步要炒透，直到甲鱼皮微微发黄，烹入黄酒去腥，再淋一勺镇江香醋，激出香味。接着加生抽、老抽上色，丢几粒冰糖，倒热水没过甲鱼，大火烧开转小火焖四十分钟。

焖到汤汁收浓时，把裙边放进去，再焖十分钟。这时的甲鱼已经酥烂，胶质全化在汤里，浓稠发亮。最后大火收汁，撒一把青蒜段，翻两下就出锅。装盘后，红亮的汤汁裹着甲鱼肉，裙边颤巍巍的，筷子一夹，黏糯弹牙。吃一口，咸甜适口，微辣回甘，连蒜瓣都炖得粉糯，拌饭能多吃两碗。这道菜，功夫到了，味道自然就到了。

镇江句容下蜀狮子头制作方法

镇江句容下蜀，一个长江边上的小镇，藏着一种豪迈的吃食——狮子头。这狮子头，不是淮扬菜里那种细腻如雪的清炖版本，而是带着下蜀人骨子里的实在与烟火气。它的个头极大，一个足有成人拳头大小，油亮酱红，看着就让人心生欢喜。

要做这道菜，选肉是第一讲究。得用猪前腿夹心肉，肥瘦三七开，太瘦则柴，太肥则腻。肉不能用机器绞，得用刀细细地剁，所谓“细切粗斩”，剁成石榴籽大小的肉粒，保留一点颗粒感，吃起来才松软有嚼劲。葱姜切成细末，混入肉中，再打入两枚土鸡蛋，加少许黄酒、生抽、白糖和一把红薯淀粉，顺着一个方向使劲搅拌，直到肉馅上劲，黏稠得能“抱团”。这搅拌的功夫，就是狮子头松而不散的秘诀。

接下来是炸。锅里倒宽油，烧至六成热，手掌蘸点水，抓一大团肉馅，在两手之间来回摔打成光滑的圆球，轻轻滑入油锅。只听“滋啦”一声，狮子头在热油里翻滚，表面迅速结成一层金黄酥脆的壳，香气瞬间弥漫开来。炸至通体金黄，捞出沥油。

最后是烧。取一口大砂锅，垫上几片嫩笋或几段葱白，将炸好的狮子头整齐码入，倒入高汤，汤要没过狮子头，再加几粒冰糖、一勺老抽上色，盖上锅盖，用小火慢炖至少一个时辰。火候到了，揭开锅盖，那汤汁浓稠红亮，狮子头颤巍巍地卧在汤里，吸饱了汤汁的精华。夹一个入口，外层微酥，内里鲜嫩，肉汁在口中爆开，咸甜适口，肥而不腻，连汤带肉拌上米饭，能吃下两大碗。

这狮子头，吃的就是那份粗犷和满足，是下蜀人逢年过节、招待贵客的压轴菜，也是游子心中最踏实的家乡味道。

镇江水晶肴蹄制作方法

镇江水晶肴蹄，这道菜名字里透着江南的灵气，做法却藏着功夫。选猪前蹄，要带皮、带筋，肥瘦相间最好。先刮净细毛，用刀背敲松蹄骨，再划开肉层，让盐味能渗进每一丝纹理。腌制是第一步，粗盐里掺点花椒、八角，揉搓均匀后，码入缸中，压上重物，静置三天。这三天里，肉会慢慢收紧，析出水分，腥气也随之散去。

腌好的蹄子要反复漂洗，去掉表面盐霜，再入冷水锅，加姜片、葱结、料酒，大火烧开，撇净浮沫。关键在卤煮：换一锅清水，放香料包——桂皮、香叶、陈皮、白芷，再加几粒冰糖提亮，小火焖两小时，直到筷子能轻松扎透皮肉。

煮好不能急着吃，这是水晶的关键。将蹄子捞出，剔去大骨，皮朝下铺进搪瓷盆，肉块码齐，浇上过滤后的原汤，没过肉面。待凉透，连盆放入冰箱冷藏一夜，让汤汁凝成琥珀色的冻。

吃时切厚片，摆盘要整齐，那冻晶莹剔透，皮肉分明，蘸上镇江香醋和姜丝，入口凉滑，肥而不腻，冻在舌尖化开，满口咸鲜。做这道菜，急不得，每一分等待都化在那口清爽里了。

扬州广陵红桥羊肉制作方法

扬州广陵的红桥羊肉，是淮扬菜里一道实打实的硬菜。它不像北方涮羊肉那般豪迈，讲究的是文火慢炖、汤浓肉烂，吃进嘴里那股子醇厚，是冬日里最熨帖的暖意。

做这道菜，选料是第一关。要选本地散养的黑山羊，以两三岁的公羊为佳，肉质紧实且膻味轻。现杀后剁成均匀的块，别太小，要能经得住长时间的炖煮。洗净后冷水下锅，加几片姜和一小把花椒，大火煮沸撇净浮沫，这一步去腥去血水，万万省不得。

接着是炒糖色。锅底放少许油，下冰糖小火慢炒，待糖融化泛起枣红色，立刻将控干水分的羊肉块倒入，快速翻炒，让每块肉都均匀裹上糖色。这层焦糖的香气，是红桥羊肉红亮诱人的秘诀。随后烹入料酒，加葱段、姜块、八角、桂皮和几粒白芷，翻炒出香味。

关键的步骤来了——加入足量的开水，要没过羊肉，大火烧开转小火，盖上锅盖焖煮至少一个半小时。这期间，汤水会逐渐变得乳白浓郁，肉香从锅盖缝隙里丝丝缕缕地钻出来。千万别中途加水，否则肉质会发柴。

等筷子能轻松扎透羊肉时，加盐调味，再放入切好的白萝卜块同煮二十分钟。萝卜吸饱了肉汤的鲜甜，又能化解油腻。最后撒上一把青蒜段，连汤带肉盛入大碗，汤色奶白，羊肉酥烂脱骨。吃一口肉，喝一口汤，那股子鲜香直冲头顶，浑身都暖和起来。这才是广陵人冬天里最踏实的慰藉。

扬州宝应蜜汁捶藕制作方法

扬州宝应，水乡泽国，莲藕遍地。蜜汁捶藕是当地人家传的甜菜，讲究的是“捶”的功夫和蜜汁的渗透。这道菜做得好，藕片软糯拉丝，甜香入骨，是宴席上压轴的体面。

选料是第一关。要挑粗壮、孔大、肉质厚实的白花藕，最好是刚挖出来不久的，水分足，淀粉含量也够。洗净去皮，切成约一厘米厚的圆片，别太薄，否则一捶就烂。

捶藕是费工夫的活。把藕片平铺在案板上，用刀背或者专门的木棰，轻轻捶打。边捶边翻面，力道要均匀，直到藕片变得松软、纤维散开，但整体形状还保持完整。捶好的藕片会渗出黏稠的藕浆，这正是它口感软糯的秘诀。

捶好的藕片要过一道油。锅里放菜籽油，烧到五六成热，下藕片小火慢煎，两面煎到微黄起壳就捞出沥油。这一步是为了锁住里面的水分，也让藕片更香。

接下来是蜜汁。锅里留一点底油，放冰糖和白糖，比例大约一比一，小火慢慢熬。等糖融化变成琥珀色，冒出细密的小泡时，倒入半碗热水，搅匀。再把煎好的藕片放进去，加几颗红枣、一小把枸杞，用小火咕嘟着。期间要不断把糖汁淋在藕片上，让每一片都裹上亮晶晶的糖浆。

等汁水收得浓稠，能挂在勺子上拉出丝来，就关火。装盘时把藕片一片片码好，浇上剩余的蜜汁，撒一点炒香的白芝麻。入口先是焦糖的脆壳，接着是藕肉绵绵的沙感，甜而不腻，带着藕特有的清香。

这道菜没有复杂的香料，全靠耐心和火候。在家做，哪怕锤得不够均匀，只要糖汁熬得好，味道也差不到哪里去。只是记得，捶藕的时候别偷懒，多捶几下，藕才肯把它的甜都交出来。

扬州酱菜制作方法

扬州酱菜，是淮扬风味里一抹咸鲜的亮色。做这口滋味，讲究的是时令与耐心。选料是头一道关，菜瓜要挑七八分熟、脆嫩无籽的，萝卜得用白皮圆萝卜，生姜须是嫩芽姜，连老姜辛气太重，反倒坏了清雅。

洗净的菜坯先要晾晒。晴好天，摊在竹匾上，晒到表皮微皱、手捏略有弹性，这是去水汽的关键。接着入缸，一层菜一层粗盐，盐量约为菜重的十分之一。压上青石板，让盐水慢慢浸透。腌渍约莫五天，捞出沥干，再用新调的淡盐水复腌一次，逼出涩味。真正的功夫在酱汁里。老酱油兑上凉开水，加进冰糖、花椒、八角、桂皮，小火熬开，晾透后倒入洗净的菜坛。把腌好的菜码进去，让酱汁没过顶，封坛前再淋一小勺白酒，既增香又防霉。

此后便是等待。头七日，每日翻动一次，让菜坯吸味均匀。半月后开坛，酱香扑鼻，菜色褐亮，咬一口，脆生生带着回甘。配白粥最宜，切一小碟，咸鲜里透出清甜，日子也仿佛跟着慢了下来。做酱菜无捷径，全靠时间与盐分的默契，急不得，也省不得。