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宿迁宿豫鱼汤豆沫羹制作方法

宿迁宿豫鱼汤豆沫羹，是当地农家餐桌上一道极见功夫的寻常鲜味。它不靠名贵食材，全凭一锅奶白的鱼汤和一把炒香的豆粉，勾出最朴实的醇厚。

先说备料。选一条新鲜的小鲫鱼或昂刺鱼，约半斤重，去鳞去内脏，洗净沥干。再备小半碗黄豆面，若讲究些，可用干黄豆小火焙香后自己磨，那股焦香是现成豆粉比不了的。另需姜片、葱段、盐、白胡椒粉和几滴料酒。

做法分两步。第一步吊汤，锅里放少许猪油，化开后下姜片爆香，将鱼两面煎至微黄，烹入料酒，随即冲入滚烫的开水，水量一次加足。大火猛催十分钟，汤色便稠白如乳，此时用细漏勺将鱼骨和鱼肉捞净，只留净汤。第二步是“点羹”，这是关键。将炒香的豆粉用凉水调成稀糊，无颗粒后，缓缓淋入滚沸的鱼汤中，同时用勺子朝一个方向不停搅动。豆糊入汤，瞬间变得浓稠，待汤面咕嘟起大泡，转小火再熬两分钟，让豆香和鱼鲜彻底交融。最后撒盐、白胡椒粉调味，关火，缀上几粒葱花。

成品的羹，色泽微黄，质地滑润如绸。入口先是鱼汤的鲜甜，随后是豆粉炒后特有的焦香和坚果气，绵密中带着回甘。趁热喝，暖意从喉头一路落进胃里，十分舒坦。这道羹不勾芡、不加味精，全靠食材本味，是宿豫人代代相传的智慧。做时切记，鱼汤要滚，豆糊要细，搅拌要勤，这三样做到了，滋味便错不了。

宿迁宿豫骆马湖一锅鲜制作方法

骆马湖一锅鲜，是宿迁宿豫人家餐桌上的重头戏。这道菜没什么花哨摆盘，讲究的就是一个“鲜”字，把湖里刚出水的东西一股脑儿炖进锅里，汤浓味厚，吃着过瘾。

做这道菜，食材得备齐活。鲫鱼、昂刺鱼、小杂鱼各来几条，河虾半斤，再配上螺蛳、小毛蟹，有条件的加点蛤蜊提鲜。豆腐、粉皮、青菜是标配，垫在锅底吸汤汁。

第一步，处理鱼。鲫鱼去鳞去内脏，肚子里的黑膜一定要刮干净，不然发苦。小杂鱼不用去鳞，洗净就行。河虾剪去须脚，螺蛳剪掉尾部，用盐水泡半小时吐净泥沙。

第二步，煎鱼。铁锅烧热，用生姜擦一遍锅底，倒菜籽油，油热后撒少许盐，把鲫鱼和昂刺鱼放进去，中小火慢慢煎。别急着翻面，等一面定型金黄了再翻，鱼皮才不破。煎好的鱼盛出来备用。

第三步，烧汤。锅留底油，下姜片、葱段、蒜瓣爆香，把煎好的鱼放回去，倒开水，一定要是开水，汤才白。大火滚开十分钟，下螺蛳、小毛蟹、河虾，转中火炖。

第四步，调味。炖二十分钟后，汤色奶白，下豆腐块和粉皮，加盐、白胡椒粉调味，滴几滴料酒去腥。最后放青菜，烫熟就关火。

出锅前撒一把青蒜叶和香菜，连锅端上桌。一锅鲜的妙处在于，鱼肉嫩、虾肉甜、螺蛳鲜，汤泡饭能连吃三碗。要是赶上秋冬季，萝卜切块一起炖，更是甜糯入味。记住，千万别放味精，湖鲜本身的鲜味，比什么调料都强。

徐州羊方藏鱼制作方法

徐州人做羊方藏鱼，讲究的是“鲜”字拆开来的那股子本真。这道菜看着简单，实则每一步都有老辈人传下来的规矩，急不得，也省不得。

选料是第一关。羊方要用肋条部位的带皮羊肉，肥瘦相间，大约一斤半左右，切成四寸见方的大块。鱼呢，最好是鲫鱼或者鳜鱼，活杀以后去掉鳞鳃，从脊背剖开，掏出内脏，用清水反复冲干净，直到没有一丝血水。羊肉也要先下冷水锅，慢慢烧开，撇净浮沫，捞出来用温水洗净，这样能去掉膻气，又不至于让肉发柴。

接着是炖。砂锅里垫上几片姜和葱段，把羊肉皮朝下放进去，倒足量的清水，大火烧开以后转小火，盖上盖焖一个时辰。这期间不能掀锅，让羊肉的胶质慢慢化进汤里。待筷子能轻松扎透肉皮时，把整块羊肉捞出来，晾到不烫手。

关键的“藏鱼”手法来了。用刀在羊肉的一面横竖划上几道浅口，但别切断，然后把整条鱼塞进羊肉的开口里，再用细麻绳把羊肉捆紧，让鱼完全裹在肉中。接着把捆好的羊肉放回原汤，加一小勺盐、几粒白胡椒，继续小火焖半个时辰。鱼肉鲜嫩，遇热即熟，而羊肉的油脂和汤底的鲜味会顺着刀口渗进鱼身，鱼肉的汁水又反过来滋润羊肉，两者互相成就。

出锅时，轻轻解开麻绳，把羊方移到深盘里，原汤撇去浮油，浇在肉上。夹一块羊肉，连着鱼肉一起入口，先是羊汤的醇厚，随后是鱼肉的清甜，最后回甘里带一丝姜葱的辛香。这菜不靠调料堆味，全靠食材本鲜，吃的是火候和耐心。配一碗白米饭，或是蘸点徐州本地的甜面酱，各有各的妙处。

濮阳县糟鱼制作方法

濮阳县的糟鱼，是老辈子传下来的手艺，讲究的是个“慢”字。做糟鱼，得选巴掌长的鲫鱼，太小没肉，太大不入味。鱼拾掇干净，控干水，讲究的还要在通风处晾上半天，让鱼皮微微发紧，这样下锅不容易散。

锅底先垫上一层白菜帮子或者几根洗净的秸秆，这是防糊底的关键。然后把鱼一条条码整齐，头尾交错，码得密密实实。接着就是调糟汁，这是灵魂所在。用老糟（就是酿酒的酒糟）加上酱油、陈醋、白糖、八角、桂皮、花椒，再兑上适量的清水，搅匀了，一股脑儿倒进锅里，汤要没过鱼身。

盖好锅盖，先大火烧开，再转成最小火，慢慢地咕嘟。至少要焖上四五个钟头，中间不能揭盖，全靠那股子热气把鱼骨都焐酥了。火候到了，锅里的汤汁也收得差不多了，变得浓稠油亮。

刚出锅的糟鱼，色泽酱红，看着就诱人。夹一筷子，鱼肉已经呈蒜瓣状，但一碰就碎，连鱼头和鱼脊骨都是酥的，可以直接嚼着吃。入口先是糟香浓郁的酱汁味，带着丝丝的甜和微微的酸，紧接着是鱼肉本身的鲜甜，咸香适口，越嚼越香。凉着吃尤其好，配一碗白粥或者一个热馒头，那滋味，真是给个神仙都不换。这糟鱼，图的就是那个酥烂入骨的劲儿，急不得，也省不得。

永年酥鱼制作方法

永年酥鱼，是河北邯郸永年一带的传统名吃，讲究的是骨酥肉烂、咸香入味，连鱼刺都能直接嚼着吃。这道菜看着简单，但要想做得地道，火候和料汁是关键。

选鱼最好用二三两重的鲫鱼，太小没肉，太大不易酥透。鱼去鳞去腮，掏净内脏，记得刮掉腹内黑膜，洗净后控干水分。锅烧热倒油，油温六成热时下鱼，中火炸到两面金黄定型，捞出沥油。这一步不能急，炸透了后面才酥。

接着调汁。碗里放葱段、姜片、蒜瓣，加两勺生抽、一勺老抽、一勺料酒，再放一小把花椒、两颗八角、少许冰糖和盐。重点是要加半碗香醋，醋是酥鱼“骨酥”的秘诀，高温下能让鱼骨变软，还能去腥提鲜。

取一口厚底砂锅或铁锅，锅底铺一层白菜叶或葱段，防止粘锅。把炸好的鱼码放整齐，倒入调好的料汁，再加温水没过鱼身。大火烧开转小火，盖盖焖煮至少两个小时。期间不要翻动，可以用勺子把汤汁往鱼身上浇。等汤汁收得浓稠，鱼肉透着酱色，用筷子夹起一条，鱼骨已是软糯状态，就说明成了。

放凉后连汤带鱼装盘，冷藏一夜再吃风味更佳。入口先是酸甜咸香的汁味，随后鱼肉细嫩，鱼骨酥得像豆腐，越嚼越香，下酒配粥都是一绝。

白洋淀熏鱼和湖南烟熏鱼有什么区别

白洋淀熏鱼和湖南烟熏鱼，虽然都带一个“熏”字，但端上桌来，从里到外都是两码事。这区别，归根结底是水土和习惯的不同。

先说白洋淀的熏鱼。它用的是淀里现捞的鲫鱼、鲤鱼，讲究个鲜。做法是先把鱼腌透，再下油锅炸到酥脆，最后趁热放进一个铺了锯末和白糖的铁锅里，盖上盖儿，用冒出来的烟一“哈”。这过程很短，几分钟而已，与其说是熏，不如说是“焖香”。出来的鱼颜色是金红发亮，表皮带着一层油光，吃着是外酥里嫩，那股烟味是淡淡的、带着点甜丝丝的焦香，更多是给鱼肉的鲜甜提个神，是道凉菜，也是下酒的好物。

湖南的烟熏鱼则完全是另一番光景。它多用草鱼、青鱼，切块后用盐和高度白酒狠腌，腌到入味发紧，再挂起来晾干水分。之后便是重头戏——用柴火灶里的余烬，加上谷壳、橘子皮或者茶叶，进行长时间的慢熏。这烟是往肉里钻的，熏个一天一夜是常事。所以湖南的熏鱼颜色是深褐发黑，看着就结实。吃的时候得先泡软，或蒸或炒，那股烟熏味非常霸道，咸香厚重，带着明显的柴火气，嚼起来干香有韧性，是下饭的硬菜。

简单说，白洋淀的熏鱼是“点到为止”，图的是鲜甜和酥香；湖南的烟熏鱼是“深入骨髓”，追求的是耐嚼和醇厚。一个像水乡里的清风，一个像山间的烈火，各有各的妙处，全看您当时馋的是哪一口。

白洋淀熏鱼有哪些品种

白洋淀的熏鱼，是水乡人家代代相传的老味道。要说品种，其实并不算多，但样样都透着讲究。最寻常也最受欢迎的，当属熏鲫鱼。这鱼个头不大，肉质细嫩，经柏木屑慢火熏制后，鱼皮泛着油亮的酱褐色，撕开一角，白嫩的鱼肉里渗着烟熏的香气，咸鲜中带着一丝回甘，是下酒的好菜。

再就是熏鲤鱼，选的多是二三斤重的活鱼，切块腌制，熏得时间更长些。成品色泽深红，肉质紧实，嚼起来有韧劲，适合配着热馒头吃。还有熏鲢鱼，肉厚刺多，但熏透了之后，连细刺都酥了，老人孩子也能放心吃。有些人家还做熏泥鳅，个头小，却极入味，一条条盘在盘里，油光发亮，是极好的零嘴。

除了这些常有的，偶尔也能见到熏鳜鱼、熏黑鱼，那算是稀罕物，一般得逢年过节或是待贵客时才做。做法上大同小异，无非是腌、晾、熏三步，但各家有各家的秘方，有的放花椒，有的添茶叶，出来的滋味便各不相同。说到底，白洋淀的熏鱼品种虽有限，却早就融进了当地人的日子里，每一口都是水乡的烟火气。

天津有哪些河鲜美食

天津地处九河下梢，水系发达，盛产鱼虾蟹蚌，由此也孕育了众多以河鲜为原料的津味名菜。天津人吃河鲜讲究时令，做法鲜香醇厚，在北方菜系中独树一帜。

最富传奇色彩的要数罾蹦鲤鱼。这道菜选用带鳞的鲜活鲤鱼，经过花刀处理后直接下油锅炸至鳞骨酥脆、鱼形飞翘，犹如在渔网中活蹦乱跳。上桌时浇上一勺滚烫的糖醋汁，瞬间滋滋作响，酸甜香气四溢。鲤鱼的鳞片变得金黄酥脆，鱼肉却依旧嫩滑，这种独特的带鳞吃法，是天津人对河鲜大胆而绝妙的诠释。

说到细嫩鲜美，炒青虾仁可算一绝。选用海河所产的青虾，手工剥出洁白的虾仁，只用蛋清糊简单上浆，急火快炒。成菜虾仁粒粒晶莹剔透，入口弹牙清甜，不用过多调料，吃的就是河鲜本味的清雅。

天津熬鱼更是家家户户的看家菜。所谓“熬”，其实是北方特有的家常烧法。将鲫鱼或小黄花鱼在油里略煎，用醋、酱油、葱姜蒜慢火咕嘟，直到汤汁黏稠、鱼骨酥软。特别是熬鲫鱼，鱼肉饱吸酱香，就着锅边的玉米面贴饽饽，连汤带鱼吃得浑身舒畅，那是最能抚慰人心的家常滋味。

秋冬时节，一碗银鱼紫蟹汤最是温补。天津银鱼细长无鳞，肉质软嫩如脂，与本地紫盖蟹一同下锅，汤色乳白，鲜美至极。还有酱烧七里海河蟹，蟹黄饱满，酱香浓郁，一掰一吮，满口流香。从大馆子的精致灶台到小院里的家常饭桌，天津的河鲜美食，始终带着浓浓的水乡风情和生活温度。

砂仁能用来做煲汤吗

砂仁当然可以用来煲汤，而且它还是岭南地区汤饮中一味画龙点睛的香料药材。砂仁气味芳香浓烈，性温，归脾、胃、肾经，煲汤时加入几颗，不仅能去腥解腻，更能起到化湿开胃、温脾止泻的作用，尤其适合在潮湿闷热的天气里，为脾胃减轻负担。

用砂仁煲汤有不少经典搭配。最常见的是与猪肚、排骨或鸡肉同炖，比如砂仁猪肚汤，将洗净的猪肚与拍裂的砂仁、白胡椒粒、生姜一起慢火煲煮，汤色乳白，入口辛香暖胃，对虚寒胃痛、食欲不振的人非常友好。也可以做砂仁鲫鱼汤，砂仁塞入鱼腹，煎香后滚汤，对孕妇妊娠呕吐、脾胃虚寒有帮助。使用砂仁时需要注意，它的芳香物质容易挥发，不宜久煮。一般建议在汤品出锅前十到十五分钟再下砂仁，这样既能留住香气，又能让药效温和释放。用量上，一锅家用的汤放三到五颗就好，太多则味道过冲，反而会掩盖汤的本鲜。砂仁外壳坚硬，入锅前最好用刀背轻轻拍裂，便于出味。

需要特别提醒的是，砂仁性温且能行气，阴虚血燥、火热内盛的人不宜多用，否则容易口干舌燥。孕妇食用也最好在医生指导下进行。总体来说，只要用对方法和体质，砂仁煲汤是一项非常实用的厨房智慧，能将寻常汤水变成一道兼养脾胃的食养妙品。

白芷能用来做鱼汤吗

白芷不仅能用来做鱼汤，它还是炖鱼汤的一味妙物。许多人的厨房里可能不常见到白芷，但在传统药膳和不少老字号鱼汤配方中，它却是点睛之笔。白芷自带一种浓郁而沉稳的香气，这种芳香物质能够有效渗透到鱼肉和汤里，轻柔地化解鱼腥味，同时带出一种类似药料与坚果混合的醇厚气息，让汤味瞬间变得立体。

用来炖鱼汤的白芷，一般取用干燥的片状根茎，每次用量不宜多，一锅三四人的鱼汤，放上一到两小片便足够了。白芷质地较硬，适合与鱼骨、姜片一同下锅，在冷水中先熬出底味，再放入鱼肉，香气释放得更加透彻。它尤其搭配鲫鱼、黑鱼或鱼头这类汤色偏浓的食材，煮出的汤不仅没有腥气，还会浮现一层诱人的奶白光泽，喝起来鲜中带着一缕回甘。

从食养角度看，白芷性温，能通鼻窍、祛风散寒，在天气潮湿或寒意未消时喝上一碗白芷鱼汤，整个人都会觉得通泰舒畅。不过也正因为它的温性，体质偏热、容易上火的人应当少用，孕妇则需在咨询专业人士后谨慎食用。只要把握好份量，白芷便能作为汤中隐士，不动声色地赋予一锅鱼汤更深邃的鲜美。