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安远三鲜粉制作方法

安远三鲜粉是赣南客家菜里的一道招牌，讲究的是汤鲜、粉滑、料足。做这道吃食，功夫全在一锅汤和一把粉的配合上。

先说备料。主料是当地产的籼米粉，干爽细滑，不能用糯米粉代替。三鲜指的是猪肝、瘦肉和猪小肠，洗净后切薄片，用少许薯粉、盐和料酒抓匀腌上十分钟，去腥又嫩口。配菜不能少的是酸菜和豆芽，酸菜要选那种自家腌的芥菜，切丝后清水漂洗两遍，去掉过重的咸酸味，豆芽掐去根须，备用。

汤底是关键。锅烧热，放猪油化开，下姜丝和葱白爆香，接着倒入酸菜炒出香味，这一步不能省，酸菜的香气全靠油逼出来。然后加足量的开水，大火滚开，汤色泛白时，把腌好的三鲜逐个下锅，用筷子轻轻拨散，煮到猪肝变色、小肠卷曲，立刻关小火，保持汤面微沸即可，煮久了肉质发柴，鲜味就打了折扣。

另起一锅水烧开，下米粉煮到筷子能夹断，捞起过一遍凉水，再回滚水里烫十秒，沥干后装大碗。把滚烫的三鲜汤连料带汁浇在粉上，撒一把葱花和胡椒粉，滴几滴香油。吃的时候先喝一口汤，酸菜的醇、猪油的香、内脏的鲜全在里头，再夹一筷子粉，滑溜挂汁，配着酸菜脆爽，一口下去，整个人都舒坦了。

这碗粉看起来简单，但每样食材都讲究新鲜和火候，在家做时，三鲜务必当天买当天用，汤头才够清亮鲜甜。

宁都三杯鸡制作方法

宁都三杯鸡，是赣南菜里的一张响亮名片。这道菜名字听着简单，做法却讲究一个“慢”字，吃的就是那股子醇厚滋味。别被“三杯”吓住，其实家里做起来并不难，关键在原料和火候。

先说备料。选一只两斤左右的嫩土鸡，斩成均匀的块，别太小，吃的时候才有肉感。所谓“三杯”，指的是同等容量的米酒、生抽和猪油。米酒要用那种带甜味的客家老酒，酱油得是本地土酱油，咸鲜中带着酱香，猪油则是灵魂，让成菜油润透亮。再准备几片老姜、几瓣蒜和一把九层塔，也就是罗勒，这叶子是点睛之笔。

做法分三步。第一步，锅里下猪油，烧热后放入姜片和蒜瓣，小火煸到姜片卷边、蒜头微黄，香味一下就出来了。第二步，倒入鸡块，转中火翻炒，直到鸡皮微微收缩，颜色发白，这时候淋入米酒和生抽，大火烧开后转成小火，盖上锅盖焖煮。这期间别急着翻动，让酒香和酱汁慢慢渗进鸡肉里，大约焖上二十分钟，汤汁会变得浓稠油亮。第三步，揭开锅盖，开大火收汁，同时把洗净的九层塔撒进去，快速翻炒几下，让香草的清香气裹在每块鸡肉上，看到汤汁起泡发亮就可以出锅了。

成菜上桌，鸡块色泽红润，油光发亮，酒香和酱香交织，还带着一丝九层塔的辛香。夹一块入口，肉质嫩滑，咬下去有汁水，咸中带甜，越嚼越有味道。配上一碗热米饭，把盘底的酱汁淋上去，那叫一个满足。做这道菜，记住别加水，全靠米酒和酱油的浸润，火候到了，自然浓郁。

四星望月制作方法

四星望月，这道菜名听着就有股子诗意，其实它是江西兴国县的一道传统名菜，属于赣菜系。做法不算复杂，但讲究的是那口蒸笼里的鲜辣与软糯。

做这道菜，得先备好主料：鲜活的草鱼一条，大约两斤左右，再准备一袋红薯淀粉，这是关键，不能用玉米淀粉代替，口感差很多。配菜是几片嫩豆腐、一把干辣椒段、姜末、蒜末、葱花。

鱼处理干净后，片成薄片，用料酒、盐、少许白胡椒粉抓匀腌上十分钟。这一步是去腥入底味。接着调粉浆，红薯淀粉加清水搅成稀糊状，不能太稠，要能挂住鱼片又不会成坨。

最关键的是蒸粉。锅里放少许油，小火把干辣椒段和姜蒜末炒香，注意别炒糊，然后倒入一碗清水，加生抽、蚝油、一点糖提鲜，烧开后把调好的淀粉糊慢慢淋进去，边淋边快速搅拌，直到变成半透明的浓稠芡汁，这就是“四星”里那层亮晶晶的“星”光。

取一个深盘，底下垫上豆腐片，把腌好的鱼片均匀铺在上面，再把炒好的芡汁浇满鱼身。蒸锅水烧开，放入鱼盘，大火足汽蒸八分钟，关火再焖两分钟。出锅后撒上葱花，淋一勺热油激出葱香。

吃的时候，用筷子夹起一片鱼，裹着那层滑嫩的芡汁，入口先是剁椒的微辣，然后是鱼肉的鲜甜，最后是红薯粉特有的软糯。这道菜端上桌，中间是鱼，四周配着四个小菜碟，像星星拱月，所以得名。在家做，配四碟咸菜或炒时蔬就很有模样了。

炸清汤制作方法

炸清汤这道菜，名字听着简单，但做起来讲究个“清”字。汤要清亮见底，不能浑浊，肉丸要浮在汤面，口感弹嫩。很多人第一次做，炸完丸子一下锅，汤就糊了，那是步骤没拿对。

先说选料。猪肉要选前腿肉，三分肥七分瘦，太瘦了丸子发柴，太肥了汤面浮油。买回来后，别用绞肉机，手工剁成细蓉，剁的时候加少许姜末和葱白，去腥提鲜。剁好的肉蓉放碗里，加一个蛋清、一勺红薯淀粉、少许盐和白胡椒粉，顺一个方向搅打上劲。这一步别偷懒，搅到肉馅发黏、能粘住筷子才算好。

接着是炸。锅里倒油，油温烧到五成热，也就是筷子插进去周围冒小泡。用手虎口挤出丸子，用勺子刮进油锅，小火慢炸。炸到丸子表面微黄定型就捞出，别炸太久，里面还得留点嫩。炸好的丸子沥油放凉。

关键的清汤底料，得用高汤或者清水加排骨熬煮，但熬好后要滤去浮沫和杂质。汤烧开后转小火，把炸好的丸子轻轻放进去，盖上盖子焖煮五分钟。这时候千万别大火翻滚，一滚汤就浊了。煮好后，碗底放几片青菜叶和一小撮虾皮，把丸子和汤一起冲进去，滴两滴香油，撒上葱花。汤色清透，丸子浮在面上，咬开里面还是软嫩的，配着炸过的外皮，有点酥又有点糯。

最后提醒一句，炸丸子时油温一定不能高，高了外皮焦硬，煮不出那种清润口感。这道菜看着朴素，但试几次，掌握好火候，家里人都夸。

涌山炒粉制作方法

涌山炒粉，是赣东北一带极有烟火气的小吃。说是小吃，其实一碗下去，抵得上一顿饭。做法看着简单，讲究却不少。

首先得备好干米粉。选那种粗细适中的，用冷水泡上两三个钟头，泡到粉芯软透，捞起沥干。泡得不够，炒出来发硬；泡过了头，下锅就碎。这个度，全凭手感。

配料是灵魂。切几片五花肉，煸出油来，那猪油的香是素油比不了的。再切点青菜梗、绿豆芽，讲究的还会放几段本地香葱。关键还得有那一勺自制辣椒酱，红亮亮的，带着发酵的酸香。

锅要烧得滚烫，下油，先爆香蒜末和干辣椒段，接着下五花肉片，炒到微微卷曲，出油出香。这时候下泡好的米粉，动作要快，颠锅翻炒，让每根粉都裹上油光。随后倒入青菜和豆芽，加盐、生抽、一点点老抽上色，最后挖一勺辣椒酱进去，继续大火猛炒。

炒粉的秘诀就在这个“猛”字上，火要够大，锅气才足。粉在锅里噼啪作响，边缘微微起焦，那是最香的时候。出锅前撒一把葱花，翻两下，立马装盘。

端上桌的炒粉，色泽油亮，根根分明，不粘不坨。夹一筷入口，米粉爽滑有嚼劲，肉香、菜甜、辣味在嘴里交织。最妙的是那锅气带来的焦香，让人停不下筷子。配一碗清汤，或者就着大蒜瓣吃，那股子酣畅淋漓，是涌山人最踏实的满足。

油条包麻糍制作方法

油条包麻糍，是很多地方早餐摊上的经典搭配。金黄酥脆的油条，裹上软糯拉丝的麻糍，再滚上一层芝麻白糖，一口下去，咸甜交织，口感层次丰富。其实这道小吃在家做也不难，只要掌握几个关键步骤，就能复刻出那个熟悉的味道。

先来准备麻糍。糯米粉和温水按大约2比1的比例混合，边倒水边用筷子搅拌成絮状，再揉成光滑不粘手的面团。把面团按扁，放入铺了湿纱布的蒸屉里，大火蒸十五到二十分钟，直到面团完全熟透。蒸好的糯米团取出，趁热放进一个抹了少许油的保鲜袋里，用擀面杖反复捶打几分钟，直到它变得非常黏软、能拉出长长的丝，这样麻糍才算做好。捶打的时候注意别烫到手，可以稍微晾凉一点再操作。

接下来是油条。如果不想自己和面炸，买现成的油条回来复炸一下也可以，但口感会差一些。自己炸的话，面粉里加少量泡打粉、小苏打、盐和一点植物油，用温水和成偏软的面团，醒发半小时。然后擀成长条，切成小段，两段叠在一起，用筷子在中间压一下，捏住两头抻长，下入六成热的油锅，用筷子不停翻动，炸到金黄鼓起即可。

最后是组装。把炸好的油条放在案板上，用铲子或刀背轻轻压扁一些，方便包裹。取一团温热麻糍，拉成长条，平铺在油条中间，再撒上熟芝麻和白糖的混合粉，也可以加一点花生碎增香。然后像卷被子一样，把油条从一端卷起来，让麻糍紧紧裹在里面，两头稍微压实。趁热吃最好，麻糍还是软的，能拉丝，油条也还酥脆。凉了的话，麻糍会变硬，口感就大打折扣了。

做这个点心，糯米粉和油条的温度是关键。麻糍一定要趁热捶打和包裹，油条也要现炸或复炸到酥脆，两者结合才完美。甜度可以根据自己喜好调整，喜欢咸口的，也可以在芝麻糖里加一点点椒盐，风味更特别。自己动手做一次，你会发现比外面卖的更实惠，也更合自己的口味。

辣椒粑制作方法

每年入秋，家里那几串红辣椒晒得干透，母亲就开始念叨着做辣椒粑。这东西听着新鲜，其实是我们这儿的老味道了，做法简单，却最是下饭。

选料上，干辣椒要那种晒得脆响的，颜色暗红发亮。糯米得用陈年的，新米太黏，做出来不成形。先把辣椒剪成小段，和花椒、八角一起下锅，小火焙出焦香，那味儿呛得人直打喷嚏，可闻着就开胃。焙好的辣椒放凉，捣成粗粉，不必太细，留些颗粒感才香。糯米粉也下锅干炒，炒到微微发黄，有米香冒出来就成。

接下来是调味的功夫。辣椒粉和糯米粉按二比一的比例混匀，撒上盐和一点白糖提鲜。最关键的是加温水，边倒边用筷子搅，直到粉团能捏成块又不粘手。这时候得手快，趁热把粉团压进木模子里，没有模子就用碗底压实，倒扣出来，一个个圆滚滚的辣椒粑就成型了。

做好的辣椒粑不能急着吃，得放在竹匾里晾上两三天，让表面风干。吃的时候切薄片，用菜籽油慢火煎到两面金黄，油滋滋地冒泡，辣椒的辛香混着米香一起窜出来。咬一口，外头酥脆，里头是软糯的，辣味在舌尖上慢慢化开，配白粥最好，就着馒头也够劲。

存放也简单，晾透的辣椒粑装进坛子，盖紧盖子，放在阴凉处能存上整个冬天。想吃了随时拿出来煎几片，那股子热辣劲儿，仿佛能把窗外的寒气都驱散了。

乐平桃酥制作方法

乐平桃酥是江西乐平的传统点心，讲究的是酥脆掉渣、甜而不腻。做这桃酥，材料不复杂，但手法上有些门道。

先备料：低筋面粉250克，白砂糖80克，猪油100克，鸡蛋一个，泡打粉3克，小苏打2克，黑芝麻少许。猪油是关键，不能用植物油代替，它才能让桃酥烤出那种特有的酥松香气。面粉、泡打粉、小苏打提前混合过筛两遍，保证均匀。

猪油放常温软化，加白糖，用打蛋器搅打至颜色发白、体积膨松，像奶油霜一样。鸡蛋打散，分两次加入猪油糊里，每次都要充分搅匀，直到完全吸收，不能有水油分离的样子。

把粉类倒进去，用刮刀切拌，不要画圈揉搓，免得面粉起筋。拌到看不见干粉，面团是松散但能捏成团的状态。盖上保鲜膜醒二十分钟。

烤箱预热180度。面团分成每个约30克的小剂子，搓圆，用大拇指在中间压一个坑，边缘自然裂开最好，这是桃酥的标志。表面刷一层蛋黄液，撒上黑芝麻，轻轻按一下让芝麻粘牢。

烤盘铺油纸，放中层，上下火烤十八到二十分钟。看到边缘上色、表面金黄，就可以出炉了。刚出炉是软的，别急着动，等凉透了再拿，这时候咬一口，酥得直掉渣，甜香扑鼻，配一杯热茶正好。

豆冲炖鱼头制作方法

豆冲炖鱼头，讲究的是一个鲜字。鱼头选胖头鱼的，也就是鳙鱼，那胶质厚，炖出来汤浓肉嫩。豆冲这东西，有的地方叫油豆腐，但得是那种炸得透、内里空心的，吸饱了汤汁才够味。

先把鱼头收拾干净，从中间劈开，用厨房纸吸干水。锅烧热，倒油，撒一撮盐在油里，这样煎鱼不粘皮。鱼头下锅，中火慢煎，两面都得煎到金黄焦香，这步不能急，火大了容易糊，火小了腥气去不掉。

煎好的鱼头推到一边，下姜片、葱结爆香，然后冲入滚烫的开水。水要一次加足，没过鱼头大半，大火咕嘟上五分钟，汤色立马就变得奶白奶白的。这时候把泡软的豆冲放进去，转中小火炖上十来分钟。

调味很简单，一点盐，一点白胡椒粉，提鲜去腥就足够了。出锅前撒把葱花或者香菜段，那香气直往鼻子里钻。豆冲炖得软软的，一咬一包汤，比鱼头还抢手。汤鲜味浓，趁热喝，配碗白米饭，舒坦。

卤水白鱼制作方法

卤水白鱼这道菜，讲究的是鱼肉鲜嫩与卤水咸香的完美融合。选鱼很关键，最好用一斤半左右的鲜活白鱼，太小肉薄，太大肉质容易发柴。买回来后刮鳞去腮，从腹部剖开，仔细洗净黑膜，在鱼身两侧各划上几道浅刀口，方便入味，然后用厨房纸吸干表面水分。

接下来调卤水。取一口深锅，倒入清水，加入葱段、姜片、花椒、八角、香叶和干辣椒，再放两勺生抽、一勺老抽、一小把冰糖和适量盐。大火烧开后转小火煮上十五分钟，让香料的味道充分融进汤里。卤水要稍微咸一点，因为后面还要经过浸泡稀释。

卤水熬好，先别急着下鱼。把白鱼用少许料酒和姜片腌十分钟去腥，然后小心地放入滚沸的卤水中。鱼下锅后改中小火，保持汤汁微微冒泡的状态，煮上七八分钟。时间到，关火，不要立刻捞出来，让鱼在卤水里自然浸泡。这一步是关键，余温会把鱼肉慢慢“焖”熟，同时让卤水的滋味顺着刀口渗进肉里，吃口才嫩。

等卤水凉透，用筷子轻轻夹起鱼身，装盘后淋上一点卤汁，再撒上葱花和香菜。鱼肉洁白如玉，筷子一拨，蒜瓣状的肉块带着卤香滑入口中，咸鲜回甘，毫无腥气。配上一碗白米饭，汤汁拌饭更是绝妙。做这道菜，耐心比手艺重要，慢火浸卤，味道自然醇厚。