百里香，又称山胡椒、地椒，是唇形科百里香属植物百里香的干燥地上部分，主产于地中海沿岸国家，如法国、意大利、希腊等，中国新疆、甘肃、内蒙古等地也有广泛种植。百里香的茎、叶呈黄绿色，表面有绒毛，质地柔软，香气清新淡雅，带有淡淡的辛香和草木香，穿透力强，是中式烹饪中常用的清新型增香香料，同时也是西式烹饪中常用的香料，适配多种菜品。

百里香的风味特点是香气清新、辛香柔和，无强烈的刺激感，既能增香提鲜，又能去腥解腻，还能提升菜品的风味层次，尤其适合搭配肉类、禽类和海鲜食材。其烹饪用途十分广泛，中式烹饪中，炖制类如炖鸡汤、炖排骨、炖牛肉等，加入百里香后能让汤品更鲜香，缓解油腻感；卤制类如卤鸡、卤鸭、卤海鲜等，加入百里香能让卤汤香气更清新；烤制类如烤鸡翅、烤排骨等，加入百里香能增添独特的草木香，让烤制菜品更具风味；此外，百里香还可用于凉拌菜，如凉拌黄瓜、凉拌木耳等，提升凉拌菜的香气。

使用百里香时，用量需控制，一般每500克食材搭配1-2克即可，过量使用会导致香气过于浓烈，掩盖食材本身的味道。百里香可切成小段使用，炖制、卤制时提前放入锅中，烤制、凉拌时可最后加入，保留其清新香气。需要注意的是，新鲜的百里香香气更清新，但保质期较短，干燥的百里香香气更持久，更适合日常保存。百里香需密封保存，放置在干燥、通风、阴凉的地方，防止受潮、发霉和香气流失，变质的百里香会失去清香，产生异味，不可使用。此外，百里香性温，能温中散寒、祛风止痛，适量食用对身体有一定益处。

灵草，又称零陵香、香草，是报春花科珍珠菜属植物灵草的干燥全草，主产于中国四川、云南、广西等地，其中四川凉山、云南西双版纳等地的灵草品质最佳。灵草的全草呈圆柱形，颜色为黄绿色或棕绿色，表面有纵纹，质地柔软，香气清新浓郁，带有淡淡的草木香和果香，穿透力强，是中式烹饪中常用的辅助增香香料，常与排草搭配使用，尤其适合火锅和卤味。

灵草的风味特点是香气清新、果香与草木香融合，既能增香提味，又能调和其他香料的口感，延长卤汤和火锅底料的香气，还能缓解麻辣的刺激感，让整体风味更协调。其烹饪用途主要集中在火锅、卤制和麻辣香锅，火锅底料中加入灵草，能让香气更浓郁、更持久，提升火锅的整体风味；卤制类如卤牛肉、卤鸡、卤鸭、卤豆制品等，加入灵草后能让卤汤香气更清新，避免卤味过于厚重；麻辣香锅中加入灵草，能增添果香气息，让风味更丰富。

使用灵草时，用量需适中，一般每500克食材或每1000毫升卤汤搭配2-3克即可，过量使用会导致香气过于浓烈，产生淡淡的苦味，影响菜品口感。灵草可切成小段使用，卤炖、火锅熬制时放入锅中，煮至香气释放即可，无需提前处理。需要注意的是，灵草与排草搭配使用效果最佳，二者能相互提升香气，单独使用时香气不够突出。灵草需密封保存，放置在干燥、通风、阴凉的地方，防止受潮、发霉和香气流失，变质的灵草会失去清香，产生异味，不可使用。此外，灵草性温，能理气解郁、化湿醒脾，适量食用对身体有一定益处。

排草，又称香排草、排香草、香草，是报春花科珍珠菜属植物排草的干燥全草，主产于中国四川、云南、贵州等地，其中四川宜宾、云南普洱等地的排草品质最佳。排草的全草呈圆柱形，颜色为黄绿色或棕褐色，表面有纵纹，质地柔软，香气清新淡雅，带有淡淡的草木香和辛香，穿透力强，是中式烹饪中常用的辅助增香香料，常与灵草搭配使用，尤其适合火锅和卤味。

排草的风味特点是香气清新、温和绵长，既能增香和味，又能延长卤汤和火锅底料的香气，还能缓解其他香料的浓烈感，让整体风味更协调，尤其适合搭配卤制和火锅类菜品。其烹饪用途主要集中在火锅、卤制和麻辣香锅，火锅底料中加入排草，能让香气更持久，缓解麻辣的刺激感；卤制类如卤牛肉、卤鸡、卤鸭等，加入排草后能让卤汤香气更柔和，食材吸收香气更充分；麻辣香锅中加入排草，能提升香气的层次感，让风味更丰富。

使用排草时，用量需适中，一般每500克食材或每1000毫升卤汤搭配2-3克即可，过量使用会导致香气过于清淡，无法达到增香和味的效果，过少则起不到延长香气的作用。排草可切成小段使用，卤炖、火锅熬制时放入锅中，煮至香气释放即可，无需提前处理。需要注意的是，排草常与灵草搭配使用，二者相辅相成，能显著提升菜品的香气层次，单独使用效果不佳。排草需密封保存，放置在干燥、通风、阴凉的地方，防止受潮、发霉和香气流失，变质的排草会失去清香，产生异味，不可使用。此外，排草性温，适量食用对身体无负担，适合各类人群。