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宿迁沭阳红袍栗子鸡制作方法

宿迁沭阳地处苏北，水土丰饶，当地人对吃食自有一套讲究。这道红袍栗子鸡，名字听着喜庆，做法却透着家常的实在。红袍，指的是那层油亮深红的糖色，裹在鸡肉上，看着就勾人食欲；栗子则是秋日里的恩物，粉糯香甜，与鸡肉同焖，互相渗透，最是解馋。

选料上，鸡要选两斤半左右的散养草鸡，肉质紧实，不柴不腻。栗子用新鲜板栗，去壳去衣，若用干栗子，需提前泡发。调料无非是葱姜、八角、桂皮、生抽、老抽、冰糖、料酒，家常厨房里都备得齐。

做法并不复杂，但火候是关键。先将鸡块斩成寸许大小，冷水下锅，加料酒焯去血沫，捞出沥干。锅烧热，放少许油，下冰糖小火慢炒，待糖色由白转黄、泛起细密小泡时，迅速倒入鸡块翻炒，让每块鸡肉都均匀裹上糖色，这便是“红袍”的由来。接着下葱姜、八角、桂皮爆香，烹入料酒，加生抽提鲜、老抽上色，倒入没过鸡肉的热水，大火烧开后转小火，加盖焖二十分钟。

此时将栗子倒入锅中，与鸡肉一同再焖十五分钟。时间到，开盖转大火收汁，不停翻炒，让汤汁浓稠地挂在鸡块和栗子上，撒上少许葱花即可出锅。成菜色泽红亮，鸡肉酥烂脱骨，栗子吸饱了肉汁，入口绵甜。这道菜最适合配一碗热腾腾的白米饭，吃完肉，剩下的汤汁拌饭，也是极好的。

泰州高港刁铺红烧羊肉制作方法

泰州高港刁铺的红烧羊肉，是当地冬令时节最暖心的一道家常大菜。做法讲究火候与配料，成品色泽红亮，肉质酥烂，毫无膻味，只留浓香。要做好这道菜，关键在于选料和煸炒。

选羊肉，首选带皮的黑山羊肉，肥瘦相间，皮厚肉紧。买回后切成三厘米见方的块，冷水下锅，加几片生姜和一小把花椒，大火烧开撇去浮沫，煮三五分钟捞出，用温水冲净沥干。这一步去腥至关重要。

锅烧热，倒入菜籽油，油温七成热时下入姜块、葱段和几瓣拍碎的蒜头，爆出香味。接着倒入羊肉块，中火慢慢煸炒。要一直炒到羊肉表面微微发黄，皮色泛出油光，肥肉部分析出油脂，这样炖出来的肉才不腻口。烹入两勺料酒，沿着锅边淋入，激出香气。

接下来调味。加入两勺生抽、一勺老抽上色，再放一小把冰糖，翻炒均匀，让每块羊肉都裹上酱色。这时倒入足量开水，水量要没过羊肉，加入一颗八角、一小段桂皮、两片香叶和几颗干辣椒（不吃辣可不放）。大火烧开后，转小火，盖上锅盖焖煮一个半小时。

时间到，开盖用筷子戳一下羊肉，能轻松穿透即可。若汤汁还多，可开大火收汁，不停翻动，让汤汁浓稠地挂在羊肉上。最后尝味，酌情补盐，撒上一把青蒜段，翻匀即可出锅。这道红烧羊肉，配上一碗热腾腾的白米饭，或是下碗面条，都是寒冬里最大的慰藉。

泰州泰兴香荷芋烧肉制作方法

泰州泰兴的香荷芋，个头不大，圆滚滚的，带着一层薄薄的紫皮。这芋头最妙的地方，是它那股子独特的香味，粉糯中带着一丝丝甜，和肉烧在一起，能把肉的油脂吸得恰到好处。今天就说这香荷芋烧肉，家常做法，不花哨，但味道实打实。

选肉要选带皮的五花肉，肥瘦相间，切成麻将大小的块。香荷芋洗净，不用削皮，用刀背轻轻刮掉表面的绒毛，再冲洗干净，大的对半切开，小的整个用就行。芋头皮里含有黏液，处理时手上抹点盐，就不容易发痒了。

锅里放少许油，把五花肉块放进去，中小火慢慢煸。这一步不能急，要看着肉块表面微微发黄，肥肉里的油渗出来，肉香才够足。然后丢几片姜和葱段，翻炒几下，倒入料酒去腥，再加生抽和老抽上色。老抽别多，一点就够，颜色太重反而遮了芋头的清香。

接着倒入热水，水量要没过肉块，盖上锅盖，大火烧开后转小火，焖上二十分钟。时间到了，揭开锅盖，把处理好的香荷芋放进去，翻动几下，让芋头都浸在汤汁里。这时候加盐调味，再盖上盖子继续焖煮十五分钟左右。

关键的一步是最后收汁。打开锅盖，转大火，用锅铲轻轻翻动，让汤汁慢慢变浓稠，挂在肉块和芋头表面。芋头这时已经吸饱了肉汁，颜色变得红亮，用筷子一戳就能穿透，但形状还很完整。撒上一把葱花，关火出锅。

这道菜端上桌，肉块酥烂不腻，芋头粉糯入味，尤其是那层芋头皮，嚼起来带着点韧劲，比肉还香。配上一碗白米饭，汤汁拌饭更是绝配。家里做这道菜，不必讲究什么刀工火候，只要耐心焖煮，味道自然不会差。

泰州红烧河豚制作方法

泰州红烧河豚，是淮扬菜里的一道硬菜，也是许多老饕心中的“至味”。河豚处理极为讲究，非专业厨师不可轻易尝试，但了解其正宗做法，也是品味这道菜的关键。

首先，宰杀河豚是重中之重。必须去除内脏、鱼鳃和眼睛，尤其要仔细剥离肝脏和卵巢，这些部位含毒极高。处理后的鱼肉要反复冲洗，直至血水完全清透，再在清水中浸泡一小时以上，彻底排净毒素。

烹饪时，锅烧热，下猪油，待油温六成热时，放入姜片、葱段和蒜瓣爆香。接着将河豚鱼块整齐下锅，两面稍煎片刻，至表面微微金黄。随即烹入黄酒，盖上锅盖焖十几秒，让酒气渗入鱼肉。然后加入生抽、少许老抽上色，再倒入高汤或清水，水量需没过鱼身。大火烧开后，转小火慢炖二十分钟，让汤汁逐渐浓稠。关键一步是加入冰糖和少许白胡椒，提鲜去腥。

最后，大火收汁，待汤汁挂勺、色泽红亮时，撒上几段青蒜叶，即可出锅。成菜鱼肉鲜嫩如豆腐，胶质丰腴，汤汁醇厚带着河豚特有的鲜甜。配上一碗白米饭，将汤汁淋在饭上，更是绝妙。这道菜做的是功夫，吃的是胆识与鲜美，一尝便知江南风味的极致。

镇江新区东乡羊肉制作方法

东乡羊肉，是镇江新区一带流传了上百年的老味道。做这道菜，讲究的是耐心和火候，原料也不复杂，但每一步都马虎不得。

选料是第一关。最好用当地散养的山羊，宰杀后连皮斩成两指宽的方块。切记，羊肉不能焯水太久，冷水下锅，烧到浮沫刚起，就得赶紧用漏勺撇干净，这汤底是后面收汁的精华，丢了就可惜了。

处理好的羊肉沥干，铁锅烧热下菜籽油，油温七成时丢进姜块和葱结，炸出香味后倒入羊肉，中火煸炒。炒到羊肉表皮微微发黄，边缘有点焦脆感，这时候烹入黄酒，酒气一激，膻味就跑了大半。接着加生抽、老抽和一小把冰糖，翻炒到每块肉都上了酱色。

最关键的一步是加汤。倒进刚才留的羊肉原汤，要没过肉面，再扔进几段干辣椒和一枚八角，盖上锅盖，小火焖一个半钟头。中途千万别频繁掀盖，让热气在锅里循环，肉才能酥烂入味。

等到汤汁收去一半，肉能用筷子轻松戳透，就转大火，边翻动边收汁。这时候尝尝咸淡，按口味加盐，最后撒一把青蒜段，翻两下就出锅。成品的羊肉油亮红润，皮糯肉酥，夹一筷子连皮带肉送进嘴里，咸甜交织，带着淡淡的香料气，配上一碗白米饭，就是最地道的东乡吃法。

做这道菜，时间不能省，火不能急，就像老辈人说的，好味道都是熬出来的。

镇江丹徒宝堰红烧甲鱼制作方法

宝堰红烧甲鱼，是镇江丹徒人待客的硬菜。做这道菜，讲究的是火候和耐心，急不得。选甲鱼，要挑背壳光滑、裙边厚实的，个头在两斤左右最合适。买回来先放清水里养半天，吐净泥沙，宰杀时从脖子下刀，放血要放干净，否则腥气重。

处理甲鱼是细活。烧一锅滚水，把甲鱼烫一下，趁热搓掉背上的粗皮和腹部的白衣，这层膜不去净，吃起来发涩。剖开肚膛，摘掉黄色的油脂和黑膜，那是最腥的地方。剁成块，裙边单独留出来，因为容易烂，得后放。

起锅烧油，油温六成热时下姜片、蒜瓣、干辣椒爆香，倒入甲鱼块翻炒。这一步要炒透，直到甲鱼皮微微发黄，烹入黄酒去腥，再淋一勺镇江香醋，激出香味。接着加生抽、老抽上色，丢几粒冰糖，倒热水没过甲鱼，大火烧开转小火焖四十分钟。

焖到汤汁收浓时，把裙边放进去，再焖十分钟。这时的甲鱼已经酥烂，胶质全化在汤里，浓稠发亮。最后大火收汁，撒一把青蒜段，翻两下就出锅。装盘后，红亮的汤汁裹着甲鱼肉，裙边颤巍巍的，筷子一夹，黏糯弹牙。吃一口，咸甜适口，微辣回甘，连蒜瓣都炖得粉糯，拌饭能多吃两碗。这道菜，功夫到了，味道自然就到了。

扬州江都红烧邵伯龙虾制作方法

江都人对小龙虾的偏爱，从街头巷尾的烟火气里就能嗅出来。而邵伯龙虾，更是这方水土的招牌。做红烧邵伯龙虾，讲究的是“鲜活”二字，死虾一入口便露怯，肉质松散，失了魂。

买回来的龙虾先不急着下锅，倒进清水盆里，撒一把粗盐，滴几滴香油，让它们吐尽泥沙。用刷子一只只刷洗腹部和钳子，这是费工夫的活儿，但偷懒不得。处理干净后，剪去虾头前端的尖角和虾须，留着虾黄，那是精华。

起锅烧油，油温七成热时，下姜片、蒜瓣、洋葱块爆香，接着丢入一大把干辣椒和花椒，激出麻香。这时倒入沥干水的龙虾，大火翻炒，直到虾壳变红卷曲。烹入料酒去腥，再加生抽、老抽、白糖和一小块冰糖，糖色是红烧的灵魂，能挂住汤汁，让虾壳油亮诱人。

关键一步是加水，不能太多，没过龙虾大半即可。盖上锅盖，中火焖煮十五分钟，让虾肉吸饱汤汁。最后开大火收汁，汤汁浓稠裹在虾身上，撒上一把青蒜段和香菜，翻匀出锅。

吃这道菜，别急着用筷子，直接上手。先嘬一口虾壳上的酱汁，咸香微辣带着回甜；再剥开虾壳，虾肉紧实弹牙，蘸一下盘底的汤汁，那滋味，配上一瓶冰啤酒，才算圆满。在家做这道菜，火候和调味都不必太拘泥，吃得酣畅淋漓，便是成功。

盐城东台红烧溱东老鹅制作方法

盐城东台的红烧溱东老鹅，是苏北水乡人家待客的硬菜。这道菜讲究的是火候与耐心，选料更是半点马虎不得。溱东一带散养的土鹅，吃草籽螺蛳长大，肉质紧实，皮下有一层薄薄的黄油，那才是香气最足的所在。

做法并不复杂，但每一步都有门道。先把老鹅宰杀洗净，斩成均匀的块，冷水下锅，加料酒和几片姜，焯去血水。这一步万万不能省，去腥全在这里。捞出后沥干，锅里放菜籽油烧热，下葱段、姜片、蒜瓣爆香，倒入鹅块翻炒。炒到鹅皮微微泛黄，油脂渗出，锅边有焦香时，加两勺酱油，一勺老抽上色，翻匀让每块鹅肉都裹上酱色。

接着倒入开水，要没过鹅肉，大火烧开后转小火，盖上锅盖焖一个半钟头。期间别频繁揭盖，让热气在锅里循环。等汤汁收到一半时，加少许冰糖和盐调味，再放几颗干辣椒提香。最后开大火收汁，直到汤汁浓稠挂在鹅肉上，油亮红润，撒一把青蒜段就可以出锅了。

做好的老鹅，肉酥而不烂，咬下去有嚼劲，骨头里都透着酱香。那层鹅皮吸收了汤汁，软糯中带一点弹牙，配一碗热米饭，能把人吃得额头冒汗。这道菜最妙的是隔夜再热一遍，味道比刚出锅时更醇厚，是真正经得起时间的美味。

淮安盱眙龙虾制作方法

讲到淮安盱眙，十个人里有九个先想到那盆红彤彤、香喷喷的龙虾。这地方水网密布，出产的龙虾壳薄肉紧，虾黄饱满，是别处比不了的。做这道菜，讲究的是“十三香”的层次，但家庭做不必那么复杂，抓住几个关键点，味道就正了。

第一步是洗虾。这步最费工夫，却也最要紧。买回来的活虾先放清水里养两小时，让它们吐净泥沙。然后用刷子一只只刷洗腹部和钳子，剪去头部的胃囊（就是眼睛后面那块三角区），但千万别剪掉虾黄。最后顺着虾尾中间那片尾甲，捏住一转一抽，把虾线整根带出来。洗好的虾沥干水，用料酒和姜片腌十分钟去腥。

第二步是过油。锅里油要宽，烧到七成热，把龙虾倒进去猛炸三十秒，见虾壳变红、卷曲立刻捞出。这一步能让虾肉瞬间锁住水分，吃起来才Q弹。炸过的油倒掉，锅里留底油，下大量蒜末、姜片、洋葱块，小火煸到金黄出香味，再下一把干辣椒段和花椒，炒出麻辣味。

第三步是焖煮。倒入龙虾，加两大勺郫县豆瓣酱炒出红油，然后倒一罐啤酒，量要没过龙虾大半。接着放生抽、老抽、白糖、白胡椒粉，以及最关键的一小把十三香粉（超市买现成的就行）。大火烧开后转中火，盖上盖子焖十五分钟。期间别老翻动，让虾壳充分吸收汤汁。最后开大火收汁，留一点浓稠的汤汁蘸着吃，撒上香菜段和熟白芝麻，端上桌时满屋都是那股勾人的复合香气。

吃的时候别斯文，先嘬一口虾壳上的酱汁，再剥壳吃肉，最后把虾黄吮干净，手指头上的余味都能让人回味半天。若是配上一扎冰啤酒，那真是给个神仙都不换。记住，虾一定要买活的，死的肉散，怎么做都差口气。

连云港东海红烧老淮猪肉制作方法

连云港东海的红烧老淮猪肉，是苏北一带出了名的硬菜。这道菜讲究的不是花哨，而是那股子实打实的肉香，和家里灶头慢火煨出来的踏实劲儿。老淮猪是当地土猪品种，皮厚肉紧，肥膘白亮，必须得用这个，换了普通猪肉，味道就差了神髓。

做法其实不难，关键是耐心。先取一块带皮的五花肋条，约两斤左右，洗净后切成三四指宽的方块。铁锅烧热，不放油，直接将肉块皮朝下在锅底烙几下，直到皮色焦黄，这能去腥增香，还能让猪皮煮后更弹糯。倒出来用温水刮洗干净，切成麻将大小的方块，冷水下锅，加两片姜、一节葱和一小撮花椒，大火烧开，撇净浮沫，捞出沥干。

锅洗净，下一小勺白糖，开小火慢慢炒。糖从翻大泡变成密集的小泡，颜色变成枣红色时，迅速倒入肉块，快速翻炒，让每块肉都裹上糖色。然后加两勺生抽、一勺老抽、半勺料酒，再丢进两颗八角、一小块桂皮和几片干姜，翻炒出香气。

接着加开水，水量要没过肉面。大火烧开后，盖上锅盖，转成最小火，就这么焖着。老淮猪肉皮厚，至少得一个半小时。中途不要频繁掀锅，等到筷子能轻松扎透猪皮，再掀盖转大火收汁，加盐调味，边收边翻动，让汤汁浓稠地挂在肉上，亮汪汪的，撒一把葱花就能端上桌。这肉讲究的是肥而不腻，入口即化，瘦肉部分一丝一丝的，嚼着满口醇香，配白米饭最是相宜。