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南通启东醉泥螺制作方法

醉泥螺是启东人餐桌上的心头好，尤其到了夏天，一碗白粥配上一碟醉泥螺，鲜得眉毛都要掉下来。这玩意儿看着简单，真要做得好，讲究可不少。

选料是第一关。泥螺要挑个头匀称、壳薄肉肥的，最好是刚出海不久的，死掉的、发软的统统不能用。买回来先放在清水里养上半天，让它们吐净肚里的泥沙。养的时候水里滴几滴香油，吐得会更干净些。

接下来是腌制。洗净的泥螺沥干水分，找个干净的坛子或玻璃罐，一层泥螺撒一层粗盐，盐量别舍不得，大概一斤泥螺配三两盐。腌上两三天，泥螺会渗出不少卤水，这时候把卤水倒出来，烧开晾凉，再倒回去，这叫“回卤”，能让泥螺更入味，口感也更脆。

关键的醉制来了。把腌好的泥螺捞出，用凉开水轻轻冲洗一遍，去掉表面多余的盐分，然后重新装进干净容器。调一碗醉料：黄酒要舍得放，最好用五年陈的绍兴黄酒，加少许白糖、姜片、葱段、干辣椒，再放几粒花椒提香。喜欢话梅味的，丢两颗话梅进去，味道会特别灵。把调好的醉料倒进容器，刚好没过泥螺就行。

封上盖子，放进冰箱冷藏。别急着吃，至少等上三天，让酒香和咸鲜彻底融进螺肉里。吃的时候用干净的筷子夹，不然容易坏。醉好的泥螺，螺肉呈半透明状，轻轻一吸就滑进嘴里，咸鲜中带着酒香，回味还有一丝甜。配白粥是绝配，要是敢空口吃，那才叫真本事。

自己做醉泥螺，图的就是个干净和顺口。照着这个方法试一次，保准比外头买的还香。

南通狼山鸡制作方法

狼山鸡是南通地方良种，体格健壮，肉质紧实，鲜味足，是本地人待客的硬菜。做这道菜，讲究的是耐心和火候，做法不复杂，但每一步都得用心。

先选一只两年左右的母鸡，杀好洗净，斩成麻将大小的块。别急着下锅，冷水里泡半小时，把血水逼出来，这样烧出来才没有腥气。捞起沥干，准备几片生姜、一段葱结，还有一小把干辣椒，不能吃辣就少放。

起锅烧油，油温七成热，下姜片葱结爆香，接着倒入鸡块，大火翻炒。炒到鸡皮微微发黄、油脂渗出来，这时候烹入一勺黄酒，酒香一激，腥味全跑掉了。然后加生抽、老抽各一勺，老抽别多，调色用，翻炒均匀，让每块鸡肉都裹上酱色。

接着倒开水，没过鸡块，大火烧开转小火，盖上盖子焖四十分钟。中途别老揭盖子，让热气在锅里循环。等到汤汁收去一半，加盐和少许白糖提鲜，再翻动几下，开大火收汁。看到汤汁浓稠，挂在鸡肉上，油亮亮的，就可以出锅了。

装盘后撒一把青蒜段，红亮亮的鸡肉衬着翠绿，香气扑鼻。咬一口，皮弹肉嫩，骨髓里都透着鲜味。配一碗白米饭，汤汁拌饭，能多吃两碗。这道菜，吃的就是原汁原味的乡土气，南通人家里逢年过节，总少不了这一锅。

苏州相城稻草扎肉制作方法

苏州相城一带，农家逢年过节总少不了一道稻草扎肉。这菜看着粗犷，吃起来却讲究，关键就在那几根不起眼的稻草上。

做扎肉，得挑带皮的五花三层，切成巴掌大的方块。肉要新鲜，冷水里浸个把钟头，逼出血水。真正的功夫在绑扎上——取晒干的稻草，要那种韧性足的晚稻草，先用热水泡软，再仔细缠在肉块上，横竖各绕几道，打个死结。这稻草不只是捆绳，煮的时候会渗出一股清冽的草香，还能让肉块在长时间炖煮中保持形状不散。

绑好的肉块先下锅焯水，撇净浮沫。然后起油锅，下冰糖炒出琥珀色糖色，把肉块放进去滚匀，加黄酒、生抽、老抽、姜片、葱结，再倒热水没过肉面。火候是关键，先大火烧开，转最小火，盖上锅盖焖足两个时辰。期间不要频繁掀盖，让稻草的香气慢慢渗进肉里。

炖到筷子能轻松戳透肉皮，汤汁收得浓稠发亮时，就可以出锅了。剪开稻草的瞬间，热气裹着草香扑鼻而来。肉皮红亮如琥珀，肥肉入口即化，瘦肉酥而不柴，最妙是那股稻草的清香，解了油腻，又添了几分田野气息。吃的时候要连皮带肉一起咬，配上一碗白米饭，汤汁拌饭，连吃两碗都不够。

这道菜急不得，慢火细炖才见真味。相城人做了一辈子，讲究的就是这分耐心。

苏州吴中藏书红烧羊肉制作方法

苏州吴中藏书一带，红烧羊肉是入了冬的念想。街巷里飘起那股子甜香混着肉香时，就知道时候到了。这菜看着粗犷，实则讲究，火候、糖色、时间，一样都急不得。

选料是第一关。要挑本地散养的山羊，以一年半左右的公羊为上，膻味轻，肉质紧实。宰杀后切成三指宽的方块，不能太小，否则烧久了容易散烂。冷水下锅，慢慢烧开，撇净浮沫，这一步去腥的关键在于耐心，沫子不撇干净，后头汤就浊了。

焯好水的羊肉捞出，沥干。锅里下菜籽油，烧热后丢几片老姜爆香，再把羊肉倒进去翻炒，待肉块表面微微发黄，边缘有点焦香，就可以下料了。黄酒要舍得放，沿着锅边淋下去，激出香气，接着加生抽、老抽，老抽只为上色，不必多。然后倒入开水，没过羊肉，丢几段葱结，放两颗八角、一小片桂皮，再抓一小撮冰糖进去——这是苏州风味的底子，甜要甜得含蓄，不能齁。

盖上锅盖，小火焖烧。大约一个小时后，拿筷子戳一下肉皮，能轻松扎透便是时候。这时转大火收汁，一边收一边用铲子轻轻翻动，让汤汁均匀裹在肉块上。汤汁收得浓稠油亮，像一层琥珀色的蜜糖，便成了。起锅前撒一把青蒜叶，趁着热气端上桌，肉烂而不碎，肥的部分入口即化，瘦的丝丝分明，甜咸交织，就着一碗白米饭，最是妥帖。

苏州阳澄湖大闸蟹制作方法

秋风一起，苏州人的胃就开始惦记那一口膏满黄肥的滋味。阳澄湖大闸蟹，清蒸是最高礼遇，也是最见功力的做法。别嫌简单，越是鲜活的食材，越考验对火候和细节的把控。

先说选蟹。掂在手里要有沉甸甸的分量，蟹壳青灰有光泽，肚白而微微泛黄，脐部饱满鼓起，这才是肥美的标志。买回来别急着下锅，放在清水里养两三个小时，让它们吐净泥沙，再用刷子仔细刷洗蟹钳、蟹腿的关节缝隙，尤其注意腹部和绒毛处。

蒸蟹讲究“肚皮朝天”。锅里加水，放几片生姜、几段葱结，再撒一小把花椒，水烧开冒大汽后，把蟹壳朝下、肚脐朝上码在蒸屉上。这样蟹黄不会流出，能完整锁在壳里。每只蟹上盖一片姜，去腥又驱寒。大火蒸十五分钟左右，具体看蟹的大小，四两左右的蟹十五分钟足够，再大就加到十八分钟。关火后别急着开盖，焖两分钟，让余温把蟹肉彻底蒸透。

吃蟹的蘸料是点睛之笔。姜末切得细碎，加一勺生抽、半勺香醋，再点几滴香油。讲究的人家会加一点点白糖，提鲜却不抢味。千万别放蒜，会盖住蟹本身的清甜。

蒸好的蟹端上桌，红壳油亮，掀开蟹盖，金灿灿的蟹黄凝而不散，蟹肉雪白细嫩，蘸一点姜醋汁送入口中，鲜甜在舌尖化开。配一壶温热的黄酒，驱寒暖胃，才算不辜负这一季的期待。趁热吃，凉了腥气就重了。

常州武进芙蓉螺蛳制作方法

老话说“清明螺，赛过鹅”，这时候的螺蛳最是肥美。常州武进芙蓉一带，水网密布，捞上来的螺蛳壳薄肉厚，带着一股子水乡的鲜灵劲儿。当地人做螺蛳，讲究的是个“急”和“香”，调味不复杂，全靠火候和那几样寻常佐料吊出本味。

买回来的螺蛳要先养在清水里，滴上几滴菜油，让它静静吐尽泥沙，大约得半天工夫。剪去尾部是顶要紧的一步，这叫“剪屁股”，剪得干净，才吸得出肉来。剪好后用清水反复搓洗，直到水色清亮，沥干了备用。铁锅烧热，倒上自家榨的菜籽油，油温冒烟时下姜片、蒜瓣、干辣椒段，哗啦一声爆出香味，紧接着把螺蛳倒进去，大火快炒。只听得锅里噼啪作响，螺蛳壳与铁锅碰撞出清脆的声响，这时候烹入一圈黄酒，再淋上生抽和老抽，糖要放得稍微多一些，常州人好这一口咸中带甜的滋味。

炒匀后加一小碗热水，盖上锅盖焖个三四分钟，让汤汁渗进壳里。起锅前撒上一大把青蒜段和紫苏叶，翻两下就装盘。端上桌时，汤汁油亮，裹着紫苏特有的香气。吃螺蛳不用筷子，直接上手，捏住螺蛳，嘴凑上去轻轻一嘬，连汤带肉吸进嘴里，鲜得眉毛都要掉下来。剩下的汤汁拌饭，也是一绝。这道菜，吃的就是那股子热乎和家常的烟火气。

常州金坛儒林羊糕制作方法

儒林羊糕，是金坛儒林镇人冬日里离不开的一口鲜。这道菜看似简单，实则讲究功夫，全在“慢”和“压”二字上。

做羊糕，首选本地散养的山羊，以两岁左右的公羊为佳，肉质紧实，膻味轻。宰杀洗净后，将羊肉连皮带骨斩成大块，冷水下锅，大火煮沸后撇净浮沫，这一步是去膻的关键。接着下入姜片、葱结、白芷和一小把花椒，转小火慢炖。火候要小，汤面保持似开非开的状态，让羊肉的胶质和鲜味一点点溶进汤里。约莫炖上两个钟头，用筷子能轻松扎透肉最厚处，便算是好了。

捞出的羊肉趁热拆骨，皮朝下平铺在搪瓷方盘里，肉要撕得粗细均匀，铺得密实平整。炖肉的汤滤去料渣，重新回锅烧开，撇去表面浮油，加盐调味。盐要稍稍重些，淡了压不住腥，也衬不出肉香。然后将滚烫的汤缓缓浇入盘内，汤量刚好没过羊肉即可，多了糕体发软，少了又嫌干柴。待自然冷却后，连盘送入冰箱冷藏，静置一夜。

次日取出，羊糕已凝成奶白色的一整块。倒扣脱模，用刀切成半指厚的薄片，断面上能看见皮冻晶莹，羊肉纹理分明。吃时不必加热，直接装盘，配上本地酿的酱油醋，再加一小碟蒜泥和辣酱。夹一片入口，糕体在舌尖化开，先是清凉的冻感，随后是羊肉的醇厚鲜香，皮糯肉酥，毫无膻气。就着一杯温热的黄酒，或是配上一碗白粥，那滋味，是儒林人冬天最踏实的念想。

常州天宁焦溪香糟扣肉制作方法

焦溪古镇的冬天，是从灶台上飘出的糟香开始的。这道香糟扣肉，是常州天宁一带的年节味道，讲究的是“糟香入骨，肥而不腻”。

选肉要挑五花三层、带皮的精肉，大约两斤方寸。冷水下锅，加姜片葱结，煮到筷子能扎透，捞出晾凉，趁热在皮面上抹一层老抽上色。锅里少放油，皮朝下煎到起泡发皱，这叫“走油”，能逼出多余的油脂。

糟卤是关键。用本地酒糟，加黄酒、糖、少许生抽调成糊状，稠度要能挂在肉片上。走油后的肉切成半厘米厚的大片，每片都均匀裹上糟料，皮朝下码进碗里，中间填上碎肉和剩余的糟汁。上笼大火蒸足两个钟头，让油脂化进糟香里。

蒸好的扣肉要倒扣入盘，动作要快，汤汁裹着肉片滑落，油亮红润。入口先是酒糟的醇香，接着是肉皮的弹韧，最后是肥肉化开的绵柔。配白米饭最妙，那汤汁拌饭，能让人多吃两碗。

这道菜不讲究花哨，就是实打实的功夫和耐心。火候到了，糟香自然就透进去了。

常州白芹两吃制作方法

常州人吃白芹，讲究的是那股子水灵劲儿。这菜不像北地芹菜那般粗壮，杆子细白如玉，掐一下能出水，带着一股清雅的甜香。买回家来，别急着下锅，先得把根须细细剪去，老叶摘净，只留那脆生生的嫩茎。寻常人家做白芹，最见功夫的是“两吃”——一冷一热，把芹的两种性情都吊出来。

头一吃是凉拌。取白芹中段最嫩的部分，约莫寸许长，沸水里滚一遭，见颜色愈发透亮便立刻捞出，过一遍凉白开，保它脆生。攥干水分，搁在青花瓷碗里，撒上细盐、白糖少许，淋几滴香醋和麻油，再切几缕姜丝铺面。筷子一搅，那股清冽的香气直往鼻子里钻，入口是脆的，嚼两下又化出丝丝甜来，配白粥最是妥帖。

第二吃则要热炒。用那剩下的芹菜段，斜切成薄片，配几片冬笋和泡发的黑木耳。热锅冷油，先下五花肉片煸出油星，待肉边卷起微焦，再倒芹菜进去，大火快炒，锅铲翻飞间，白芹遇热便透出玉色，裹着油光却不见腻。最后撒一把白胡椒粉，淋半勺黄酒，颠两下锅就起盘。这炒出来的白芹，口感比凉拌多了几分温润，却仍保有那清脆的风骨，肉香衬着芹香，下饭得很。

一冷一热，一脆一润，两根白芹，便是一顿常州人家的寻常晚饭了。

常州天目湖砂锅鱼头制作方法

天目湖砂锅鱼头，是常州溧阳一带的看家菜。这道菜看似简单，实则讲究一个“鲜”字，全凭食材和火候说话。做这道菜，选料是第一关，必须用天目湖里自然生长的鳙鱼，也就是常说的胖头鱼，鱼头要选六斤以上的，这样的鱼头胶质厚，肉也够嫩。买回来后仔细刮鳞去鳃，尤其要把鱼腹内的黑膜撕干净，这是去腥的关键一步。

处理好的鱼头先要用猪油煎一下，锅里油烧热，放几片姜，鱼头两面各煎两分钟，煎到表皮微微焦黄，这样汤色才会奶白。煎好后不要急着加水，先烹一勺黄酒，随着酒气蒸腾，腥味也就跟着跑了。这时候再冲入滚开的热水，水量要一次加足，没过鱼头大半即可。

接下来把鱼头连汤转入大号砂锅，放几段葱白，两片姜，还可以加一小块金华火腿提鲜，但不要多，否则会抢了鱼头的味道。盖上盖子，先用大火烧开，再转小火慢炖，至少四十分钟。期间不要频繁揭盖，让热气在锅里循环。炖到汤色像牛奶一样浓白，鱼肉用筷子轻轻一戳就能滑开，这锅汤就到了火候。

出锅前十分钟，加盐调味，撒一点白胡椒粉去腥增香，最后点缀些小葱段。上桌时砂锅还在咕嘟冒泡，热气里裹着鲜香，喝一口汤，醇厚里带一丝清甜，鱼肉嫩滑如豆腐，一点腥气都没有。吃这道菜，讲究的就是趁热，凉了味道就差了三分。家里做时若没有天目湖的鱼，用普通水库鳙鱼代替也成，但记住，水一定要用开水，火候一定要足，这两点做到了，味道就八九不离十了。