南瓜干是一种由南瓜制成的传统美食,口感甜香,有嚼劲。
以下是其详细介绍:
制作方法
选择原料:挑选皮硬、成熟期长、肉质呈桔红色的老熟南瓜,洗净,去蒂剖开,去皮、去籽,掏净瓤。
切片浸泡:将处理好的南瓜切成约 5mm 厚的环形薄片,放入水中浸泡 30 分钟。
初次晾晒:把南瓜片均匀地串在竹竿上晾晒 5 天左右,直至手感干透。
蒸煮冷却:将晒干的南瓜片放入蒸汽锅中隔水蒸 6 分钟左右取出,快速冷却,然后摊在竹筛上晒至含水量在 10% 以下。
制浆:在不锈钢锅中放入一定量的水,煮沸后,将芡粉用冷水调匀,淀粉与水的比例为(8-10)∶100,再慢慢倒入沸水中,边煮边搅拌,直至呈浆糊状。
上浆:将干南瓜片放入浆液中均匀上一层薄浆,立即摊在竹筛上暴晒 1 天,或摊在烘盘上,入烘箱烘烤,控制温度为 55-65℃,待表面的浆干至不粘手,具有一定弹性时,进行自然冷却。

南瓜干
包装:冷却好的南瓜片即为南瓜干,用食品塑料袋或塑料盒进行包装。
营养价值
南瓜干保留了南瓜的丰富营养,含有大量的蛋白质、维生素、膳食纤维以及多种微量元素,如胡萝卜素、维生素 C、维生素 B、维生素 E、瓜氨酸、天门冬氨酸、铁、磷、锌、硒等,具有补中益气、润肠通便、保护视力、辅助降血糖等功效。
食用注意事项
南瓜干含有较高的糖分和热量,过量食用可能会导致体重增加,建议每次食用不超过 20-30 克。