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传统酸菜 开胃小菜下饭菜

传统酸菜是指以大白菜、结球甘蓝、芥菜等为原料,添加食盐、水等辅料,经封闭、腌制、发酵后制成的具有一定酸味和香气的蔬菜制品。

以下是关于传统酸菜的详细介绍:

历史渊源

传统酸菜的历史悠久,在中国可追溯到几千年前的西周时期。《周礼》中有 “馈食之豆,其实葵菹” 的语句,《诗经》中有 “中田有庐,疆场有瓜,是剥是菹,献之皇祖” 的诗句,其中 “菹” 字,东汉许慎《说文解字》解释为 “酢菜也”,“酢” 就是变酸、腐败的意思,指的就是今天的酸菜。北魏的《齐民要术》详细介绍了用白菜等原料腌渍酸菜的多种方法。在欧洲,酸菜的历史可追溯到古罗马时期,后来被日耳曼人掌握并发扬光大,成为德式饮食中的特色菜。

酸菜

酸菜

制作方法

东北酸菜:一般选用大白菜,将其摘去残根烂叶、大叶黄叶,在太阳底下晒几天,洗净后一棵棵、一层层地在大缸里摆放整齐,压上大石头,加入生水或凉白开浸腌起来,密封存放,在寒冷环境中发酵,生腌一般需三十天左右,熟腌则是先将白菜用开水烫一下,放凉后再压进缸里,约二十八天可食用。

四川酸菜:通常以芥菜为原料,洗净后切成两半,在菜头上纵向划几刀但不切断,放到通风干燥处晾晒三五天使其变蔫,然后放入盆中撒盐腌制一夜,再放入带盖的小泡菜坛子中,坛边缘倒点水进行密封,腌制 10 天左右即可。

贵州酸菜:选用青菜、白萝卜菜或苦油菜等,剔除菜根、黄叶及杂物,放入沸水中上下翻动 1 分钟左右至半生半熟,捞出用清水冲洗数次,沥干水分,用 50 克左右面粉与 3-5 千克清水搅匀,烧开后备用,先将菜料装入坛内,再加入烧开的稀面水和 250 克左右酸种,密封坛口,第二日便可开坛食用。

云南长箐踩缸酸菜:选用圆秆青菜,农历十月左右将青菜整棵齐根割下,去除边叶,晾晒 2 至 3 天,将其拧成团平铺在一人高的木缸里,踩缸的人洗净双脚,穿上新草鞋、鞋套进入缸里踩压,每铺一层都要踩结实,待木缸盛满,铺上一层白萝卜丝和黄菜叶,放上压缸石封存 6 个月,开缸后取出酸菜晾晒,再手工撕成细丝,打结成麻花状,让其自然 “上盐霜”,制成酸菜。

营养与功效

传统酸菜最大限度地保留了原有蔬菜的营养成份,富含维生素 C、氨基酸、膳食纤维等营养物质,由于采用乳酸菌优势菌群的储存方法,含有大量乳酸菌,有保持胃肠道正常生理功能之功效,可预防便秘及肠炎,降低血胆固醇含量和肝脂肪浓度。

食用方法

传统酸菜可作为开胃小菜、下饭菜直接食用,也可作为调味料制作菜肴,如东北的酸菜白肉、杀猪菜,四川的酸菜鱼、酸菜肉丝面等,还可用于制作酸菜馅饺子、包子等,其酸香的味道能为菜肴增添独特风味。

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