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南京江北的长芦板鸭，是水乡人家代代相传的手艺。做这板鸭，讲究的是时令与耐心，选料更是半点马虎不得。得用本地散养的麻鸭，个头适中，肉质紧实，以秋后稻黄时的鸭子为最佳，那时鸭肥骨细，最是入味。
制作的第一步是宰杀去毛，开膛洗净，将鸭掌、鸭翅留用。随后便是关键的腌制，盐要炒热，花椒与八角研碎，趁热均匀抹在鸭身内外，鸭腿和胸腔处需多揉搓几遍，让盐分渗进肌理。腌制约莫六个时辰，其间要翻动两次，让血水渗出，咸香入骨。
腌好的鸭子需用竹签撑开胸腔，挂起风干半日，待皮面微绷，再放入老卤中浸煮。老卤是各家不传之秘，多以八角、桂皮、香叶、草果、陈皮等十余味香料熬成，讲究的是香而不抢味。卤煮时火候至关重要，先大火烧开，撇净浮沫，再转小火慢煨，以竹筷能轻松扎透鸭腿为准，不可久煮，否则肉质发柴。
煮好的鸭子捞出，自然冷却，卤汁滤净留作下次再用，越陈越香。食用时切成长条块，码盘淋上少许卤汁，鸭皮油亮，肉色粉白，入口咸鲜回甘，紧实而不塞牙。配上一碟镇江香醋或蒜泥，便是一道地道的江北风味。这板鸭，凉吃热食皆宜，是年节餐桌上的常客，也是离乡人最念的那一口家常。
南京栖霞八卦洲，江风裹着水汽，吹绿了滩涂上的芦蒿。这地方产出的芦蒿，茎秆青翠，掐一下能冒出水珠，带着一股子独特的清苦香气。做这道炒芦蒿，讲究的是快和脆，火候差一点，那股子鲜灵劲儿就跑了。
先把芦蒿拣干净，老根掐掉，嫩茎折成寸把长的小段，清水里泡上十来分钟，捞出来沥干。腊肉切薄片，肥瘦相间最好，再备上几瓣蒜，拍碎了备用。锅里烧热油，先下腊肉片，小火煸到透明卷曲，油脂滋滋往外冒，蒜末丢进去爆香。这时候把芦蒿倒进锅里，大火猛翻，听着锅铲碰铁锅的脆响，看芦蒿颜色由浅绿转成油亮亮的深绿。撒一撮盐，淋半勺生抽，再颠两下锅，让每一段芦蒿都裹上腊肉的咸香。
炒芦蒿不能加水，一加水就变水汪汪的，失了脆劲儿。出锅前滴几滴香醋，提味解腻，也把那股青气锁住。装盘时芦蒿堆成小山，腊肉片散落其间，油光泛着青绿，闻着就让人咽口水。夹一筷子，脆生生的，嚼起来咔嚓作响，腊肉的醇厚和芦蒿的清爽在嘴里打架，最后化成一缕回甘。这道菜，配白米饭最是相宜，饭粒吸了油汁，连吃两碗都不够。
南京地处江南，水网密布，饮食上讲究一个“鲜”字。浦口老山脚下，泉水清冽，当地人有拿这泉水炖汤的习惯。今儿说的这道甲鱼汤，用的就是老山泉水和散养甲鱼，做法不复杂，但讲究火候和耐心。
甲鱼选一斤半左右的，太小肉少，太大肉老。买回来宰杀干净，去内脏和表面那层黄油，这层油是腥味的主要来源，一定要撕干净。剁成块，用温水冲洗两遍，沥干备用。锅里放清水，加两片姜和一勺料酒，水开后下甲鱼块，焯水约两分钟，捞出后再用温水冲净浮沫。
老山泉水是这道汤的魂。没有条件的，用矿泉水或过滤后的净水也行。取砂锅一只，放入甲鱼块，倒入足量泉水，水面要没过甲鱼两指高。加三片姜、一小段葱白、几粒枸杞和两颗红枣，去腥增甜。大火烧开，撇去汤面浮沫，转最小火，盖上盖子焖炖。
炖的时间是关键。一般要炖足一个半小时，中途不要开盖。到时间后，汤色呈淡乳白，甲鱼肉用筷子一戳能轻松穿透，说明火候正好。这时才放盐调味，先前放盐肉容易柴。喜欢的话可以加一点白胡椒粉提鲜，最后撒上切碎的葱花，端上桌时汤还在微微翻滚。
这汤喝起来清润不腻，带着老山泉水的甘甜，甲鱼肉软糯脱骨。秋冬季节来一碗，浑身暖和，是浦口人家待客的体面菜。记住，炖汤最忌心急，水一次加足，火候到了，味道自然就到了。
谷里鱼圆炖鸡汤，是江宁人冬日餐桌上的一道暖胃硬菜。这汤讲究一个“清”字，汤色透亮，鱼圆浮沉其间，似白玉卧于琥珀。做这道菜，得先备好两条三斤左右的活青鱼，现杀现刮鱼蓉，加蛋清、姜水顺一个方向搅打上劲，直至鱼蓉发亮、能挤出光滑的圆子浮在水面不散。鸡汤则用散养的老母鸡，焯水后加姜片、葱结、几粒枸杞，小火慢炖两小时，汤底只放盐，绝不加味精，靠的是鸡肉本身的鲜甜。
关键的步骤在于“合”的时机。鸡汤炖到汤色微黄、油珠清亮时，将鱼圆轻轻滑入，再小火焖煮五分钟。切记不可大火滚沸，否则鱼圆会散，汤也会浑浊。起锅前，撒一把本地小香葱末，白胡椒粉提鲜去腥。鱼圆入口滑嫩，带着青鱼的清甜，鸡汤则醇厚回甘，两者交融，鲜味层次分明。若想更地道，可配一小碟镇江香醋蘸食，酸香解腻，更能衬出鱼圆的细腻。这道汤，贵在耐心，也贵在食材本味。天冷时端上一碗，热气氤氲，喝下去，从喉咙暖到胃里，整个人都舒坦了。
南京溧水洪蓝镇的手抓鸡，是当地待客的一道家宴硬菜。这道菜讲究的是“原汁原味”，不靠浓油赤酱，全凭一锅好汤和一把好火候。做法看着不难，但细节里全是功夫。
选鸡是关键，得用两斤半左右的散养草母鸡，太嫩没嚼劲，太老又柴口。杀好洗净后，别急着下锅，先挂在通风处沥干血水，表皮微微收干，这样煮出来皮才紧实。
煮鸡的汤底很素净，清水里加几片生姜、一节葱白、一小撮花椒，再放一勺盐。水烧到冒鱼眼泡时，提着鸡头将整鸡浸入，三提三放让鸡身受热均匀，再完全没入水中，转小火保持汤面似开非开，加盖焖煮三十分钟。这期间千万别揭盖，全靠余温把鸡肉“焐”熟。
关火后再焖十分钟，捞出立刻投入冰水里过凉，这一步能让鸡皮爽脆，肉质紧致。凉透后斩件，手撕成大小适中的块，码盘。
蘸料是灵魂。取一小碗煮鸡的原汤，加蒜末、生抽、香醋、少许白糖和辣油，再撒一把炒香的白芝麻。鸡肉撕开，骨间带着微微的血丝，肉色粉白，蘸着料汁入口，鸡肉的鲜甜和料汁的酸辣在舌尖碰撞，越嚼越香。
如今洪蓝街上的老店，仍守着这口古法。客人来了，点一只鸡，配一碗鸡汤面，吃得满头汗，才算没白来一趟。
南京溧水东屏鱼头，是当地水乡人家代代相传的一道硬菜。做这道菜，讲究的是“鲜”和“浓”两个字，选料和火候缺一不可。
鱼头要选东屏湖里三斤以上的花鲢，现杀现做，鱼眼透亮，鱼鳃鲜红。处理时，去鳃去黑膜，用厨房纸吸干水分，在鱼头两面薄薄抹一层盐和料酒，腌上十五分钟去腥。配菜不用花哨，几片老姜、几段葱白、一把蒜瓣，再备些豆腐和青蒜叶，足矣。
热锅下菜籽油，油温升到微微冒烟时，将鱼头正面朝下入锅，中火煎至两面金黄。这一步最要紧，火太大容易焦，太小则鱼皮不香。煎好后，烹入一勺黄酒，激出香味，随即倒入滚烫的开水，水量没过鱼头大半。盖上锅盖，大火猛煮十分钟，汤色立刻变得奶白，这是鱼头胶质和蛋白质充分释放的证明。转中火再炖二十分钟，放入切块的豆腐，加盐调味，最后撒上一把青蒜叶，滴几滴香油，即可出锅。汤浓如乳，鱼肉嫩滑，豆腐吸饱了鲜味，连汤带肉，最能下饭。
高淳固城湖水质清冽，湖中野生的鳙鱼头大肉厚，配上当地人称“水八鲜”的茭白、莲藕、菱角、芡实等湖鲜，炖出的鱼头汤鲜得能让人把舌头吞下去。这道菜讲究的是原汁原味，做法并不复杂，但每一步都有讲究。
选鱼头要挑三斤以上的活鳙鱼，现杀后洗净，用厨房纸吸干水分。热锅冷油，油温七成时下鱼头，煎至两面金黄定型，这一步是汤色奶白的关键。煎好后烹入一勺料酒去腥，随即冲入滚烫的开水，水量要没过鱼头大半，大火猛煮十分钟，汤色自然变得浓白如乳。
此时将茭白切滚刀块、莲藕切片、菱角对半剖开，连同泡发的芡实一并下锅，转中火炖煮二十分钟。水八鲜的鲜甜与鱼头的胶质在沸汤中交融，最后加盐调味，撒一把青蒜段即可出锅。汤面上浮着金黄的鱼油，衬着雪白的鱼肉和脆嫩的茭白，吃一口鱼肉细腻滑嫩，喝一口汤鲜中带甜，回味里还有菱角的清芬。
这道菜最妙的是无需味精，水八鲜本身就有提鲜的奇效。高淳人逢年过节或贵客临门，总要炖上这一锅，鱼头寓意“年年有余”，八鲜象征“八方来财”，一锅汤里装满了水乡人对日子的盼头。盛一碗热汤，配一碗白米饭，便是最实在的满足。
要说高淳人秋天最要紧的事，那必须是等固城湖的螃蟹膏满黄肥。清蒸，是这里人对大闸蟹最大的尊重，不加一滴水，不加一粒盐，吃的就是那一口湖水的鲜甜。
选蟹是关键。得挑那种肚子白净、爪尖金黄、掂起来沉甸甸的活蟹。个头不必贪大，四两左右的母蟹正是时候，黄满得快要顶开蟹盖。买回来别急着下锅，放清水里养上两三个小时，让它们吐净泥沙，再用刷子把蟹钳、蟹腿关节的泥仔细刷干净，这步偷懒不得，不然吃进嘴里会发苦发涩。
蒸笼铺上几片洗净的紫苏叶，没有的话用姜片垫底也行，既去腥又添一丝清气。螃蟹要肚皮朝上摆放，这样蟹黄受热凝固后不会流出来，全锁在壳里。水烧开后才上锅，大火足气蒸十五分钟，关火再焖两分钟。时间要掐得准，短了怕生，久了肉质发柴，那股子鲜嫩就打了折。
蒸好的蟹端上桌，红彤彤的像披了盔甲。别急着蘸醋，先嘗一口原味的蟹黄，那是带着湖水和芦苇气息的浓香，细腻得像化开的咸蛋黄。随后再调一小碟姜末香醋，蘸着吃蟹腿肉，清甜弹牙。配一壶温热的黄酒，祛了寒气，这一顿才算圆满。高淳人吃蟹讲究慢，掰、吮、剔、吸，一只蟹能吃上半小时，吃的不仅是滋味，更是这秋日里难得的闲情。
南京六合，古称棠邑，水网密布，物产丰饶。当地人对猪头肉的情结，深植于街头巷尾的卤味摊与寻常人家的灶台间。这道菜看似粗犷，实则极考功夫，讲究的是“干净、火候、老卤”三字真诀。
选料是第一步。猪头需选新鲜的，以黑毛猪为佳，皮厚肉紧。买回后，先将猪头对半劈开，去净淋巴与杂毛。这一步最费工夫，须用镊子一根根拔，再用烧红的铁棍燎去细绒，最后用温水刮洗至皮面泛白，毫无腥气。处理不净，整锅卤水便废了。
焯水去腥后，便进入卤制环节。六合当地的做法，多用老卤，即反复使用、沉淀了岁月滋味的卤汤。若无老卤，则需新起一锅，以清水为底，加入葱结、姜块、八角、桂皮、香叶、花椒，再添少许冰糖与酱油。关键在于“慢”，大火烧开，撇净浮沫，转小火，让汤面只冒蟹眼般的小泡，焖卤两个小时以上。期间不可频繁揭盖，让热气在锅内循环，将香料味丝丝逼入肉中。
卤好的猪头肉，皮色红亮如琥珀，肉烂而形不散。捞出后需自然晾凉，待其彻底冷透，才可改刀。切时讲究薄片，肥瘦相间，带皮处晶莹剔透，入口先是软糯的胶质，继而瘦肉部分细嫩化渣，咸香回甘，毫无油腻之感。真正的行家，还会在切片后淋上少许原卤汁，再配一碟蒜泥醋汁，解腻提香，风味更胜一筹。
这道菜，吃的便是那份时间沉淀后的醇厚。现做现吃固然美味，但若能冷藏一夜，次日再切，肉质的紧实度与卤香的层次感，又是一番新境界，那才是六合人心中最地道的味道。
南京六合头道菜，是当地宴席上的一道硬菜，讲究的是食材丰盛、汤鲜味厚。这道菜名字听着气派，做法却并不复杂，重在搭配和火候。过去只有逢年过节或办大事时，家里长辈才会露一手，如今想吃了，自己在家也能做出一锅地道的味道。
做头道菜，备料是关键。主料选老母鸡半只，斩成块；咸肉切厚片，用温水泡去多余咸味；蛋饺和肉圆是灵魂，最好自制，买现成的也行。再配些木耳、笋片、鹌鹑蛋和几片青菜心，荤素齐全，颜色也好看。
先把鸡块冷水下锅，加两片姜和料酒，大火烧开撇净浮沫，捞出冲洗干净。锅里放少许油，下姜片和咸肉片煸出油脂，再倒入鸡块翻炒至表面微黄，这一步能逼出香气。然后冲入足量开水，一定要用开水，汤色才白。大火滚上十分钟，转小火慢炖四十分钟，直到鸡肉能用筷子轻松戳透。
这时候把蛋饺、肉圆、木耳、笋片和鹌鹑蛋一起放进汤里，继续煮十分钟，让各种食材的鲜味融进汤中。最后加盐和少许白胡椒粉调味，放入青菜心烫熟即可。一锅端上桌，汤面浮着金黄的油花，蛋饺饱满，肉圆弹嫩，鸡肉酥烂，喝一口汤，鲜得眉毛都要掉下来。
这道菜的精髓在于“融”，鸡的鲜、咸肉的腊香、蛋饺的醇、笋的清甜，互相渗透又不抢味。配一碗白米饭，或是蘸着汤汁吃，都是享受。逢年过节做上一锅，全家围坐，热腾腾的，就是最实在的团圆味。
