卫辉烩饼是豫北地区一道寻常却见功夫的家常吃食。说是家常，因为家家户户都会做；说是见功夫，因为饼的软硬、汤的浓淡、火候的急缓，都藏着掌勺人的心思。
做烩饼，先得备饼。用温水和面，揉光后饧上半个钟头，再擀成半指厚的圆饼，放平底锅里烙到两面起花。烙好的饼不能太干，要带着点柔韧，晾凉后切成指宽的长条备用。讲究的人家，会在和面时掺少许盐，这样饼条煮久了也不易烂。
接着是配菜。白菜帮切丝，蒜苗切段，再切几片五花肉。锅里放油，先下五花肉煸出油脂，待肉片微卷、边缘焦黄，下葱姜蒜爆香，随后倒入白菜丝翻炒。白菜要炒到发软出水，这时加入高汤或清水，大火烧开。
汤滚后，把饼条铺进锅里，用勺子轻轻压一压，让汤没过饼条。盖上锅盖，转中火焖煮两三分钟，待饼条吸足汤汁、变得半透明时，揭开锅盖，撒入蒜苗段和少许白胡椒粉，再淋几滴香油，搅匀即可出锅。
这烩饼的妙处，在于饼条吸汤却不烂，入口滑润有嚼劲；汤汁浓白，带着肉香和菜甜。吃时配一碟腌萝卜或糖蒜，最是解腻。天冷时来一碗，热乎乎下肚，浑身舒坦。做烩饼没有定法，手边有什么菜都可以放进去，但饼一定得是自己烙的，那才够味。
延津三菌汤，名字听着稀罕，做起来却并不复杂，讲究的是一个“鲜”字。这汤的精髓在于三种菌子的搭配，一脆、一滑、一香，口感层层叠叠，汤汁清亮却滋味醇厚，是豫北人家待客时的一道压轴菜。
先说选料。所谓三菌，常见用的是香菇、平菇和茶树菇，条件好的也可以用牛肝菌或口蘑替代一两种。香菇要选肉厚的，泡发后切薄片；平菇用手撕成条，洗净攥干水分；茶树菇剪去老根，泡软后对半撕开。三种菌子各自备好，比例大约是一比一比一，量不必多，多了反倒压了汤的清气。
做法最关键的一步是煸。锅烧热，放少许猪油，化开后下姜丝和葱白爆香，接着先下香菇片，中火慢煸，直到香菇边缘微焦、香气扑鼻，再下平菇和茶树菇同炒。这一步不能省，煸过的菌子才出得香，汤才醇而不寡。炒至菌子都软塌下来，烹入一勺黄酒去腥，然后冲入滚烫的开水，水量要一次加足，没过食材再多出两指。
大火烧沸后转小火，盖子留一条缝，慢炖二十分钟。期间不要频繁揭盖，让菌子的鲜味在汤里慢慢融开。临出锅前五分钟，加几粒枸杞增色，用盐和白胡椒粉调味，注意别放味精，菌汤本身就有天然的鲜甜。最后撒一把香菜末或葱花，点上几滴香油，一锅热腾腾的延津三菌汤就成了。
喝汤时，先舀一勺清汤入口，鲜味在舌尖化开，再夹一筷子菌子，香菇柔韧、平菇滑嫩、茶树菇耐嚼，三种口感在齿间交错，配上一碗白米饭，舒坦得很。这道汤不油不腻，老人孩子都适合，家里来客时端上桌，看着清雅，喝着鲜灵，比大鱼大肉还受欢迎。
新乡糊涂面条，听着名字就透着股家常的亲切劲儿。这面不是啥精工细作的大菜，就是老百姓灶台上咕嘟出来的那碗热乎气儿。做起来也简单，关键在“糊涂”二字，汤底得稠糊糊的，面条得软乎乎的。
先把锅烧热，倒点油，葱花姜末丢进去爆香，要是家里有白菜帮子、萝卜丝，顺手也切了炒进去，添一瓢清水，大火烧开。这时候别急着下挂面，先抓一把玉米面或者小米面，用凉水搅成稀糊糊，慢慢倒进滚水里，边倒边搅，汤立刻就变得黄澄澄、稠嘟嘟的，那股子粮食香也就跟着冒出来了。
汤滚上两三分钟，把面条下进去，用筷子轻轻拨散。等面条煮到八分熟，撒上一把切碎的青菜叶，再淋点盐、生抽调味。最后别忘了点睛之笔——盛出来前，滴几滴香油，要是再配上一勺自家炸的辣椒油，那就更美了。
这糊涂面条就得趁热吃，吸溜一口，面条裹着浓稠的汤汁，滑溜溜地进肚，暖意从胃里一直窜到脚底板。吃的时候不用讲究啥姿势，蹲在门口端着碗，或者趴在厨房台子上，怎么舒坦怎么来。一碗下肚，汗也出来了，心里那点琐碎烦心事，好像也跟着这碗糊涂面，一起化得无影无踪了。
舞钢沫糊，是河南舞钢一带的家常吃食，名字听着粗，做法却细。它不像糊辣汤那样烈，也不似米粥那般寡，讲究的是个“绵”与“香”。
做沫糊，主料是黄豆和小米，比例大约二比一。头天晚上将两样淘净，用清水泡上，涨发一夜。第二天早起，连水带料倒入石磨或料理机中，磨成稀稠适度的浆。这浆是沫糊的魂，磨得越细，口感越润。
铁锅烧热，倒少许油，切几片五花肉煸出油脂，再下葱姜末爆香。若是讲究些，可加一把泡发的干黄豆或花生米，添些嚼头。随后将磨好的浆慢慢倒入锅中，边倒边用勺子朝一个方向搅，不能停，否则容易糊底。浆入锅后转小火，咕嘟着，看它渐渐变得浓稠，表面泛起细密的小泡，像是鱼眼。
这时调味只需盐和少许白胡椒，撒一把切碎的荆芥或香菜，点上几滴香油，搅匀即刻关火。盛入粗瓷碗里，热腾腾端上桌，配两根刚炸好的油馍头，或是掰几块硬面锅盔泡进去，连吃带喝，浑身舒坦。沫糊看着不起眼，灰白里缀着绿，但一口下去，豆香米香裹着肉香，绵密黏糯，从舌尖暖到胃里，是舞钢人舌尖上最踏实的晨光。
鲁山揽锅菜，是豫西一带的家常味道，讲究一个“揽”字，把山野的鲜、时令的脆、日子的香都收进一口大铁锅里。做法不复杂，但每一步都透着实在。
先备料。主料是山里散养的黑猪肉，选五花三层的那块，切成厚薄均匀的片，肥瘦相间才出油香。配菜就看季节，冬天用晒干的萝卜丝、干豆角，夏天用现摘的豆角、土豆、茄子，再抓一把泡发的红薯粉条，这是揽锅菜的灵魂。另备姜片、蒜瓣、干辣椒、花椒粒，还有自家做的豆瓣酱。
热锅凉油，先下肥肉片，小火煸到透明出油，再下瘦肉片，炒至变色，烹一勺料酒去腥。接着下姜蒜辣椒花椒爆香，舀一勺豆瓣酱进去，小火炒出红油，酱香扑鼻时，把干菜或鲜菜倒进去，大火翻炒两三分钟，让菜都裹上油色。然后添热水，水量要没过菜面，大火烧开转中火，盖上锅盖焖。
焖上十来分钟，等肉烂菜软，把粉条铺在最上面，不要搅动，让粉条吸饱汤汁。再焖五六分钟，开盖，撒一把葱花和蒜末，翻拌均匀，尝咸淡，基本不用加盐，豆瓣酱的咸味够了。出锅前淋几滴香油，那香味能顺着门缝飘到街上。
吃的时候，配一碗刚蒸好的白米饭，或者夹进热馒头里，菜汁浸透面食，每一口都是踏实的满足。揽锅菜没有固定配方，家里有啥就揽啥，日子就是这么过出来的，粗糙里藏着精细，平淡里透着浓香。
肥乡烫面包，是冀南一带流传多年的老味道。做法看着简单，讲究却全在“烫”字和“馅”字上。头一样，得用滚开的水和面。面粉倒进盆里，边浇沸水边拿筷子快速搅动，直到盆里全是絮状的小疙瘩，稍晾一晾，再下手揉成光滑的面团。这烫过的面，筋性被破坏了大半，包出来的皮儿格外软糯，凉了也不发硬，这是它跟普通发面包子最大的不同。
馅料是第二道关键。肥乡人讲究“素馅烫面包，肉馅发面包”，所以最地道的烫面包多是素馅。将新鲜的北瓜擦成细丝，撒盐杀出水分，再用纱布攥干。粉条煮到八分熟，剁碎。鸡蛋炒散晾凉，配上切好的韭菜末。这几样拌在一起，加香油、五香粉和少许姜末，盐要最后放，不然出水太多。馅料得调得油润些，烫面包皮薄，油大了才不干柴。
包的时候，面团要揪成比饺子稍大的剂子，擀成中间厚、边缘薄的圆皮。馅要填得足实，捏出均匀的褶子，收口要严实。蒸锅上汽后，大火蒸十二三分钟即可。掀开锅盖，热气扑面，面皮透着油光，咬一口，皮软馅鲜，汤汁浸着面皮，满口都是北瓜和韭菜的清香。吃时若能配上一碗小米粥，那便是最熨帖的一顿家常饭了。
磁县熏鸡，尤其以“胖妮熏鸡”闻名当地，其做法讲究火候与熏料，成品色泽红亮，肉质紧实，烟香入骨。这道菜的关键在于“先卤后熏”，缺一不可。
选料首选散养两年左右的公鸡，重量在三斤上下。鸡宰杀洗净后，需用清水浸泡两小时，泡去血水。接着调制卤汤，锅中加清水，放入八角、桂皮、花椒、小茴香、白芷、草果等香料，再加大葱段、姜片、干辣椒和一把冰糖，倒入生抽、老抽和盐。卤汤需提前熬煮半小时，让香料味充分释放。
将处理好的整鸡放入滚开的卤汤中，大火煮十分钟，转小火焖煮四十分钟。关火后不要立即捞出，让鸡在卤汤中浸泡两小时以上，使肉质充分入味。这一步尤其关键，时间不够则鸡骨带腥，时间过长则肉质过烂。
熏制是形成独特风味的点睛之笔。取一口铁锅，锅底铺上锡纸，均匀撒上白糖、茶叶和少许面粉，再放上几根干柏木枝。架上篦子，将卤好的鸡沥干水分，趁热摆入。盖严锅盖，开中火烧至锅沿冒白烟，转小火熏制五分钟，再关火焖三分钟。整个过程不要掀盖，让烟香均匀附着。
熏好的鸡取出后，趁热在表面刷一层薄薄的香油，既可增亮，也能锁住烟味。待其自然冷却，肉质收紧，撕开时鸡皮脆韧，鸡肉丝丝分明，入口先有卤香，后是焦糖与柏木的复合烟香，回味悠长。配上一碟蒜泥醋汁，最是地道。
任县老炒肉，这道菜在冀南平原上流传了上百年，靠的不是秘方，是火候和手劲儿。说是“老炒”，讲究的就是一个“老”字——肉要老嫩适中，火要老辣到位，手法要老练利落。
选料是关键。得用当天现宰的猪前腿肉，肥三瘦七，切成铜钱厚的薄片，不能太薄，一炒就碎；也不能太厚，咬不动。切好的肉片用酱油、料酒、少许淀粉抓匀，腌制一刻钟，让滋味渗进肉丝里。
配菜简单，就是大葱和干辣椒。葱要选粗壮的大葱，斜切成马蹄段，辣椒用朝天椒剪成小段，籽儿留着，那股窜鼻的辣味儿全在籽里。
锅烧热，倒油，油温八成热时下花椒粒，炸出香味后捞出。接着放辣椒段和葱段，爆出焦香，立刻下肉片。这时候火要最大，锅铲要快，肉片在热油里翻卷，边缘微微卷起，颜色由红转白再转金黄，整个过程不超过两分钟。关键是“翻”的动作——不能来回搅，要整片翻，让肉片均匀受热，锁住汁水。
待肉片表面微焦，烹入一勺醋，滋啦一声，酸香腾起，再撒盐、少许白糖提鲜，最后淋几滴香油，颠两下锅，出锅装盘。肉片油亮，葱段焦脆，辣椒红艳，入口先是醋的激爽，接着是肉的嫩滑和葱的甜辣，最后是干辣椒的余韵，层次分明，下饭最是痛快。
这道菜没有花哨的摆盘，也不讲究什么意境，就是实打实的家常味儿。老辈人常说，炒肉见功夫，火大了肉柴，火小了肉生，唯有手眼配合，才能炒出那股子“老”劲儿——肉不老，味不老，手艺更不老。
冀州焖饼，说起来简单，做起来却讲究个“焖”字。这饼不是炒的，也不是烙的，靠的是锅里那点水汽，把滋味一点点逼进饼丝里。
选料上，饼要用死面饼，擀得薄薄的，切成细丝，讲究个均匀。配菜常见的是白菜丝、豆芽，或者蒜薹、圆白菜，随季节走。肉呢，五花肉切薄片，煸出油来最香。锅里放油，先下葱花姜末爆香，接着放肉片翻炒，待肉色变白，倒少许酱油上色，再把菜倒进去，大火快炒几下，撒上盐、五香粉，翻匀。
关键一步来了：添水。水不能多，多了饼就黏糊；也不能少，少了容易糊锅。大约小半碗，顺着锅边淋下去，让水在锅底微微沸腾。这时将饼丝均匀铺在菜上，盖上锅盖，转小火。焖的时间全凭经验，两三分钟，听到锅里有“滋滋”声，说明水快干了，这时掀开锅盖，用筷子把饼和菜抖散拌匀，让每一根饼丝都沾上汤汁。
出锅前，淋几滴香油，撒一把蒜末，那香味一下子就窜上来了。焖好的饼丝，根根分明，却又不干不硬，吸饱了菜的鲜和肉的香。吃的时候，配上一碗热粥或一碟腌萝卜，最是舒坦。这做法，家家户户略有不同，但那股子家常的暖意，是相通的。
泊头老豆腐，吃的就是个实在。这豆腐看着粗，做起来讲究，一锅好豆腐，能把街坊四邻的馋虫都勾出来。
做老豆腐，豆子是根本。得挑那种颗粒饱满的黄豆，隔夜用凉水泡上，泡到豆子涨得鼓鼓的，手指一捻就碎，这才算到时候。磨浆是费工夫的活儿，以前用石磨，现在多用机器，但水不能多，水多了浆稀，豆腐发空；水少了浆稠，豆渣裹不净。磨好的浆倒进大铁锅里，灶膛里烧着硬柴火，火候得稳，看着浆面冒起细密的小泡，赶紧用木勺搅动，防止糊底。浆滚三滚，那豆腥气就全跑没了，剩下的是纯粹的豆香。
点卤是关键，泊头人认盐卤。滚烫的豆浆稍微晾一晾，表面结起一层油亮的皮，这时候把化开的盐卤水，顺着锅边慢慢淋进去，另一只手不停搅动。豆浆先是起絮，接着慢慢凝成块，水变得清亮，这叫“点脑”。点老了豆腐发硬，点嫩了不成形，全凭手上那点感觉。
点好的豆腐脑倒进铺了粗布的木头模子里，包严实，压上一块石板。水顺着缝淌出来，豆腐慢慢收紧。压多久得看天气，天凉多压会儿，天热就少压会儿。
吃的时候，用铁片铲一块，颤颤巍巍的，浇上蒜汁、韭菜花，再淋一勺香油。入口是微苦的卤香，紧接着豆子的甜味就涌上来，滑嫩扎实，能吃到小时候的味道。这老豆腐啊，不花哨，但离了它，泊头人的早晨就少了点踏实。
