贵港姜丝牛杂，是本地人从小吃到大的味道。这道菜的精髓不在调料多贵，而在于姜丝与牛杂的默契配合。做法不复杂，但有几个细节得留心。
牛杂最好选新鲜的，牛肚、牛肠、牛心各来一点，用面粉和盐反复搓洗，把黏液和异味去干净，再切成大小均匀的条块。冷水下锅，加几片姜和料酒焯水，水开后撇去浮沫，捞出用温水冲净，这一步去腥最关键。
锅烧热，放菜籽油，先下大量姜丝——一定要多，姜丝要能看得见、吃得出，小火煸到姜丝微微卷边、香味出来，再下牛杂大火翻炒。炒到表面收紧，倒热水没过牛杂，加一小块桂皮、两粒八角、少许冰糖和生抽，盖盖子小火焖四十分钟左右。中途别急着揭盖，让牛杂在汤汁里慢慢软透。
焖到筷子能轻松插透牛肚，开大火收汁，同时撒入一把新鲜姜丝和青蒜段，翻匀就出锅。这第二道姜丝是点睛之笔，既保留了姜的辛辣，又带着脆感。吃的时候蘸点本地黄皮酱，酸辣解腻，牛杂嚼着弹牙，姜丝香而不冲，连汤汁拌饭都舍不得浪费。
建瓯肚丝鸡茸是闽北一带流传多年的老菜，做法讲究的是耐心和火候。这道菜看着朴实，吃起来却层次分明，鸡茸滑嫩，肚丝爽脆，汤头鲜得掉眉毛。
先说食材。主料是猪肚一个，土鸡胸脯肉一块，大约半斤。辅料备点姜片、葱结、料酒、盐和白胡椒粉。猪肚要选厚实新鲜的，买回来用面粉和盐反复搓洗，里外翻过来把黏液和油脂刮干净，直到摸起来不滑手，再冲洗几遍，焯水去腥。
鸡胸肉剔去筋膜，用刀背轻轻拍松，再剁成细茸。剁的时候可以加几片姜，让姜汁渗进去。剁好的鸡茸放碗里，分几次加少许清水，顺一个方向搅打上劲，打到发黏起胶，加盐和料酒调味。这一步不能急，水要一点点加，搅匀了再加下一回，否则鸡茸发柴不嫩。
猪肚冷水下锅，加姜片、葱结、料酒，煮开后撇去浮沫，转小火焖煮一个半小时左右，用筷子能轻松戳透即可。捞出晾凉，切成细丝，越细越好，这样口感才脆嫩。
接着做汤底。煮猪肚的原汤滤掉杂质，留用。取一口砂锅，倒入原汤，放入肚丝，小火煮开。然后把调好的鸡茸用勺子舀成小块，轻轻滑入汤中，注意别搅散，让鸡茸在汤里慢慢浮起定型。待鸡茸变色，汤面微沸，加盐和白胡椒粉调味，撒上葱花即可出锅。
这菜的关键在于鸡茸要嫩，肚丝要脆，汤要清。搅打鸡茸时水多了发稀，水少了发硬；煮肚的时间不够嚼不烂，煮过了又失去脆感。火候到了，汤色奶白，鸡茸浮在汤面，肚丝沉在碗底，一勺下去，鲜味扑面而来。家里来客做这道菜，端上桌总是很快见底。
溧阳扎肝，是常州溧阳一带的传统名菜，逢年过节或办喜事时，饭桌上总少不了它。这道菜做法讲究，味道醇厚，看着复杂，其实掌握几个关键步骤，在家也能做出地道的滋味。
做扎肝，主料要备齐：猪肝、猪小肠、五花肉、油豆腐和笋干。小肠是“绳”，得选薄而韧的；猪肝要新鲜，切成一指宽的厚片；五花肉切块，略比肝片小些；油豆腐对半切开，笋干提前泡软。
先把小肠翻面用盐和面粉反复搓洗，去净黏液和异味，再翻回来备用。五花肉用生抽、老抽、少许糖和姜片腌上半小时，入个底味。猪肝片用料酒和淀粉抓匀，去腥且嫩滑。
接着是穿串。取一根小肠，摊平，依次放上油豆腐、猪肝、五花肉，再盖一块油豆腐，像叠被子一样把它们裹紧，用小肠在外部绕圈扎紧，打个结。一个扎肝就成型了，大小以一口能咬下为宜。
全部扎好后，起锅烧油，放葱姜爆香，下扎肝煎至表面微黄，烹入料酒，加生抽、老抽、冰糖和没过食材的热水。大火烧开转小火，慢炖约四十分钟。出锅前尝味，盐可加可不加，因为酱油已带咸鲜。
炖好的扎肝色泽红亮，小肠紧裹着内馅，夹起一块咬下去，猪肝绵密、五花肉酥烂、油豆腐吸饱了汤汁，笋干则添了一缕清香。这菜凉了也好吃，切片当冷盘，下酒极妙。
做扎肝的要点在于“紧”和“炖”。小肠扎得不紧，煮时容易散；火候不到，肝和肉便不融和。耐心做一次，那浓厚的老味道，便留在家里了。
本溪羊汤，讲究的是个“鲜”字，汤要白，肉要烂，味儿要厚。做这锅汤，得从选料开始。羊要选本地散养的山羊，最好是两年左右的羯羊，膻味轻，肉质紧实。买回来的鲜羊骨，一定要用清水泡上两个小时，中间换几次水，把血水拔干净，这是汤白的关键。
羊杂是灵魂，羊肚、羊肠、羊肝、羊心，一样都不能少。处理羊杂是个细致活儿，用面粉和盐反复搓洗，尤其是羊肚，要翻过来把里面的黑膜刮干净，直到闻不到杂味。洗净的羊骨冷水下锅，大火烧开，撇净浮沫，这是去腥的第一步。然后转中火，保持汤面翻滚，加入几片生姜和一段大葱，别的香料一概不放，就靠羊肉本身的鲜味。
煮上两个小时，汤色变得像牛奶一样浓白，这时候把整块的羊肉和羊杂放进去，再煮一个小时。捞出来晾凉，切成薄片。吃的时候，抓一把羊杂和羊肉，在滚烫的羊汤里烫一下，盛进碗里，撒上香菜末和葱花，淋一勺自家炸的辣椒油，再配上一撮白胡椒粉。这汤，喝一口，浑身通透，肉烂汤鲜，回味里带着一丝甘甜。记着，好的羊汤，是不用加盐调味的，碗边放一小碟盐，咸淡自己掌握，这才是本溪人喝汤的规矩。
中卫醋炒肚丝，是宁夏中卫一带很有些年头的老菜。这道菜讲究的是个“脆”字，肚丝要脆，醋香要冲，火候要急。做好了，酸香开胃，是下酒的好菜，也是寻常人家待客的体面。
做这道菜，选料是第一关。要买新鲜的猪肚，最好是当天现宰的，颜色粉白，没有杂味。买回来先用面粉和盐反复搓洗，里外都要搓到，把黏液洗净，再用清水冲透，直到水清为止。这一步偷懒不得，洗不干净，味道就全毁了。
洗好的猪肚冷水下锅，加几片姜和一小把花椒，大火烧开撇去浮沫，转小火煮上约莫四十分钟。煮到用筷子能轻松扎透，但还保留一点韧性时，就捞出来晾凉。切肚丝也有讲究，要顺着纹理切，切成比筷子稍粗的丝，太细了容易老，太粗了不入味。
配菜简单，青红椒各半个切丝，洋葱小半个切丝，再备些蒜片和干辣椒段。调个碗汁：两勺香醋、一勺生抽、半勺白糖、少许盐和淀粉，加两勺清水搅匀备用。
热锅倒油，油温七成热时下蒜片和干辣椒段爆香，紧接着倒入肚丝大火快炒。肚丝在锅里滋啦作响，翻炒十几下，见肚丝边缘微微卷起，就把青红椒丝和洋葱丝倒进去，继续大火翻炒。等配菜断生，沿锅边烹入调好的碗汁，快速翻匀，让每根肚丝都裹上酸亮的汁水。从下锅到出锅，整个过程不超过三分钟，讲究的就是这股锅气。
成菜肚丝脆嫩，酸香扑鼻，带着微微的辣意，配白米饭或是馒头都极好。做这道菜，火候和速度比调味更重要，手要快，心要定，才能炒出那股子爽利劲儿。
铜陵人对大肠面的情感，是藏在街角巷尾的烟火气。与江南面的精致不同，铜陵大肠面走的是浓油赤酱的豪放派路线。面条多为机制碱水面，根根分明。大肠的处理是衡量一碗面是否及格的标准，铜陵老店讲究“翻、洗、烫、卤”四步，只保留肠头部分，用盐和白醋反复搓洗去腥，然后在秘制卤水中卤制入味。成品大肠切段，肥厚软糯，咬下去还有一点弹牙的韧性，毫无异味。把油亮酱红的卤大肠往面条上一浇，拌匀后每一根面条都挂满了浓郁肉香。游客来到铜陵搜索“铜陵大肠面哪家好吃”，往往会被推荐到一些没有名号却大排长龙的小巷老店。配上店里的自制腌萝卜，解腻又增味。如今，铜陵大肠面正成为这座铜都新的美食符号，吸引着更多年轻人的关注。
富阳油面筋是浙江杭州富阳区的传统名点，以小麦面筋为主料，经洗筋、揉制、油炸而成，成品呈圆球形，色泽金黄，外酥里嫩，富有弹性，是富阳最具代表性的特色小吃之一。
富阳油面筋的历史悠久，与富阳的素食文化密切相关。富阳自古佛寺众多，素食文化发达。面筋是素食中的“仿荤”原料，因其口感类似肉类，深受僧侣和素食者的喜爱。富阳人将面筋制成圆球状，油炸后外酥里嫩，可单独食用，也可塞入肉馅制成面筋塞肉，是富阳人餐桌上的常客。
富阳油面筋的制作工艺独特。选用高筋面粉，加水和成面团，反复揉搓后放入清水中搓洗，洗去淀粉，剩下的就是面筋。将面筋揉成小球，放入油锅中用中小火炸至金黄，面筋球会膨胀变大，表面形成一层酥脆的外壳。炸好的油面筋，内部呈海绵状，有许多小孔，富有弹性。富阳油面筋与其他地方的面筋不同，它的外皮更加酥脆，内部更加松软，口感更好。
炸好的富阳油面筋，可以直接吃，外酥里嫩，咸香可口；也可以用来做菜，最经典的是“面筋塞肉”——将油面筋戳一个小孔，塞入调好味的肉馅，然后红烧或清蒸。红烧的面筋塞肉，面筋吸收了肉汁，变得软糯鲜香，肉馅鲜美多汁，两者相得益彰。油面筋还可以用来烧汤、炒菜，是百搭的食材。
在富阳，油面筋是街头最常见的小吃之一。油炸摊上，金黄的油面筋堆成小山，香气四溢，路过的人都忍不住买几个尝尝。富阳油面筋已经走出富春江，成为杭州乃至浙江各地常见的食材，但最正宗的味道，依然在富阳的老街上。品尝一个刚出锅的富阳油面筋，外酥里嫩，满口留香，是感受富阳风土人情最直接的方式。
草头圈子的名字很有意思。“草头”是上海人对苜蓿嫩叶的叫法，清炒出来碧绿生青；“圈子”是猪大肠，切成一个个圆环，像戒指一样。一荤一素，一浓一清，搭在一起，是本帮菜里的大智慧。
大肠处理起来很麻烦。拿面粉和白醋反复搓洗，去掉所有异味，还要把里面的油撕掉一部分——留太少不香，留太多腻。洗好的大肠焯水，然后用酱油、糖、黄酒、八角、桂皮红烧，小火慢炖到筷子一戳就透。炖好的大肠切成寸段，一个个圈子油亮亮、红彤彤的。草头就简单了，热锅冷油，大火快炒几秒钟，喷一点白酒去土腥味，加盐糖出锅，铺在盘底，上面摆上红烧圈子。
这道菜的精髓在“对比”。草头嫩得入口即化，带着淡淡的酒香和野菜的清苦；圈子肥糯软烂，酱香浓郁，咬下去是另一种软。一口草头一口圈子，苦和甜、清和浓在嘴里来回切换。我第一次吃是在老饭店“德兴馆”，一个爷叔一个人点了一盘草头圈子、一碗米饭，吃得干干净净，最后用草头汁拌饭。我学他拌了一口，确实香。
现在很多年轻上海人不吃大肠了，嫌脏。但老上海知道，“圈子”处理干净了比肉还香。我认识一个厨师说，他每天早上五点起来洗大肠，洗到手指发白，“但看到客人把盘子吃得底朝天，就觉得值了”。
